تعتبر البطن البارزة من الأمور التى تؤرق كل فتاة، فهى تحلم بالبطن المشدودة والمسطحة التى تجعل إطلالتها أكثر جمالًا وجاذبية، ويقدم موقع "justhealthyway" مجموعة من التمرينات البسيطة التى من خلالها يمكننا الحصول على بطن مسطحة، وتكتسب صاحبتها إطلالة بحركات بسيطة فى وقت قصير، إلا أنه يجب فى البداية الحرص على التدرج فى وقت التمرين بحيث لا تتعدى المرة الأولى للتدريب عن 20 ثانية.
على مدار 30 يوما ممنوع تضيع وقت بدون أداء التمارين، فهى قادرة على إعادة تشكيل الجسم من جديد ووضعه على أعتاب الجمال والصحة.
قومى بالارتكاز على الكوعين والصمود على هذا الوضع الوقت المطلوب، وبعدها احصلى على هدنة قصيرة للمساعدة على تقوية العضلات وجعلها قادرة على حمل الجسم.
.jpg "2 (1)")
لا تتعجلى الأمور، فقد اكتسبتى الوزن الزائد على مدار أيام وشهور، لذا فمن غير المعقول أن نفقدها سريعًا، لكن العمل والمثابرة سوف تأتى بالنتائج المرجوة.
على مدار الـ30 يوما سوف تلاحظين التغيرات التى تحدث فى الجسم، خاصة فى المناطق المترهلة التى ستبدأ بالفعل فى التخلص من الدهون وكسب عضلات.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة