ذكر موقع arthritis.org أطعمة مختلفة لمرضى الروماتيزم والتهاب المفاصل تعمل على تعزيز صحتهم وقوة العظام، وذلك لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى تعمل على صحة العظام وهى:
1: الأسماك نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التى تعمل على تقليل الالتهابات وتسكين ألم المفاصل ومنها سمك التونة والماكريل والسلمون.
2: فول الصويا، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأحماض الدهنية التى تعمل على محاربة الالتهابات وتقوية العظام.
3: بعض الزيوت التى تحتوى على خصائص مضادة للالتهابات مثل زيت الزيتون وزيت الجوز وزيت الأفوكادو، ولهم دور فعال فى علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
4: أثبتت بعض الدراسات أن بعض الفواكه مثل الفراولة والتوت والكرز، تعمل على تقليل الالتهابات وعلاج ألم الروماتيزم.
5: منتجات الألبان قليلة الدسم مثل اللبن والجبنة والزبادى، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
6: الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والجرجير.
7: القرنبيط أثبتت الدراسات أنه يحتوى على خصائص تعمل على منع هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
8: البرتقال والليمون والجريب فروت، لهم خصائص هائلة للتخلص من التهاب المفاصل وهشاشة العظام والروماتويدى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة