صحة وطب

10 أسباب وحلول فعالة.. لماذا تستيقظ كل ليلة فى نفس الميعاد؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص

الاستيقاظ في وقت محدد فجراً، خصوصًا عند الساعة الرابعة، ظاهرة يلاحظها الكثيرون، وقد تبدو للبعض مصادفة، لكنها غالبًا ترتبط بعوامل فسيولوجية ونفسية معقدة. بعض الأشخاص يجدون أن هذه اللحظات المبكرة تمنحهم فرصة للعمل

هذه الطريقة فى تناول الهوت تشوكليت تضعف العظام

السبت، 13 ديسمبر 2025 11:00 م

يحذر الخبراء من أن مشروب الشوكلاتة الساخنة، قد يسبب ضررا كبيرا للعظام، بسبب محتواه العالى من السكر.

انتبه لتنميل وتشنجات الساق فقد تكون علامات على السرطان

السبت، 13 ديسمبر 2025 10:00 م

ترتبط مشكلات الساقين غالبًا بأعراض يومية مثل إجهاد العضلات ، ومع ذلك قد تكون الأعراض المستمرة أو غير المبررة في الساقين أحيانًا علامات تحذيرية مبكرة للسرطان.

يبدأ بنزلة برد بسيطة.. احذر من الالتهاب الرئوى الناتج عن فيروس الأنف

السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م

قد يظن البعض أن نزلات البرد المتكررة لا تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، لكن خلف هذا التصور البسيط يقف فيروس شديد الذكاء يُعرف باسم فيروس الأنف، يمكنه — في ظروف معينة — أن يتحول من مسبب لزكام عابر إلى عدو خطير يهاجم الرئتين ويسبب التهابًا رئويًا حادًا.

4 علامات تحذيرية لا تتجاهلها تدل على خلل فى الكبد

السبت، 13 ديسمبر 2025 08:00 م

يعمل الكبد بجهدٍ مضاعفٍ في الخفاء، مُنقيًا الدم ومُعالجًا الدهون، لكن المشكلة تبدأ عندما تتراكم دهون البطن، أو ينخفض مستوى الطاقة بشكلٍ غير طبيعي، أو تظهر على الجلد أعراض تتجاهلها عادة.

المقليات أبرزها.. أطعمة بلاش منها لو عندك أنفلونزا

السبت، 13 ديسمبر 2025 07:00 م

عندما تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا، يوجد أطعمة قد تساعد على تعافى أسرع من الإصابة بالمرض، في حين توجد أطعمة أخرى يمكن أن تزيد من تفاقم الأعراض.

أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع أكلة السمك.. بينها الألبان

السبت، 13 ديسمبر 2025 06:00 م

يعتبر السمك مصدرًا غنيًا بالبروتين الخفيف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة. إلا أن طريقة تناوله ومزجه مع بعض الأطعمة قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وتقلل من الفوائد الصحية للسمك.

احتقان الأنف.. علاج بسيط يُسهل التنفس ويُهدئ الالتهاب

السبت، 13 ديسمبر 2025 05:00 م

لا يقتصر فصل الشتاء على الأغطية الدافئة والمشروبات الساخنة فحسب، بل غالبًا ما يصاحبه انسداد الأنف وتهيج الحلق، فالهواء الجاف والبارد قد يجعل التنفس صعبًا

نصائح أساسية للأمهات الحوامل فى الشتاء للوقاية من المضاعفات

السبت، 13 ديسمبر 2025 04:00 م

يتطلب الحمل خلال فصل الشتاء عناية واهتمامًا إضافيين، اتبعي هذه النصائح المهمة خلال الأشهر الباردة للوقاية من أي مضاعفات صحية قد ترتبط ببرودة الطقس، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

جدل واعتراضات.. الولايات المتحدة تعتزم وضع تحذير شديد على لقاحات كورونا

السبت، 13 ديسمبر 2025 03:06 م

تعتزم إدارة الغذاء والدواء الأمريكي، وضع تحذير شديد اللهجة على لقاحات كوفيد-19 "فيروس كورونا"، وفقا لمصادر مطلعة.

5 علامات مبكرة لمشكلات الكلى ينتبه لها مريض السكر

السبت، 13 ديسمبر 2025 02:00 م

تقوم الكليتان بوظائف هائلة يوميًا، حيث تقومان بتصفية الفضلات وموازنة السوائل دون عناء يُذكر، ولكن عندما تبدأن بالمعاناة، تظهر علامات مثل البول الرغوي، وتورم الكاحلين، أو الشعور بالإرهاق.

أسباب مرضيّة تدفعك إلى عدم إهمال وجع السرة.. ومتى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

السبت، 13 ديسمبر 2025 01:00 م

قد يبدو ألم السرة عرضًا بسيطًا للوهلة الأولى، لكنه في الواقع قد يخفي خلفه مشكلات صحية تتراوح بين اضطرابات هضمية شائعة وأمراض خطيرة.

لو حد فى البيت عنده برد.. إزاى تمنع نقل العدوى للأسرة؟

السبت، 13 ديسمبر 2025 12:00 م

تنتشر العدوى بسهولة في الأماكن المغلقة، على رأسها المنازل، لذلك من الشائع عند إصابة أحد أفراد الأسرة بالبرد أو الانفلونزا، نقلها إلى الأخرين من أفراد الأسرة

كيف تحول 30 سلالة طماطم طعامك من العادى إلى الاستثنائى؟

السبت، 13 ديسمبر 2025 11:38 ص

في خطوة تهدف إلى إلقاء الضوء على التنوع في عالم الزراعة، نلقى الضوء على مجموعة فريدة تضم أكثر من 30 صنفًا مختلفًا من الطماطم فى العالم.

تجنب محفزات حساسية الشتاء وتعلم كيف تتعامل معها

السبت، 13 ديسمبر 2025 11:00 ص

مع انخفاض درجات الحرارة ودخول موسم الشتاء، يواجه الكثيرون أعراضًا تحاكي نزلات البرد، لكنها في الحقيقة ناجمة عن تحسس الجسم من مسببات داخلية في المنزل أو المكتب.

فيروس الإنفلونزا H3N2.. سلالة مرضية تظهر فى الطقس البارد

السبت، 13 ديسمبر 2025 10:00 ص

مع بداية كل موسم بارد، تتجدد التحذيرات من موجات الإنفلونزا التي تصيب ملايين البشر حول العالم. غير أن اسمًا بعينه بدأ يتكرر في نشرات الصحة.

6 فواكه تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى

السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 ص

الكلى هي الأبطال الخارقون الصامتون في أجسامنا، فهي تُصفي دمنا يوميًا، وتُزيل الفضلات، وتُوازن السوائل والأملاح.

ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء القرفة يوميًا لمدة شهر؟

السبت، 13 ديسمبر 2025 08:00 ص

يُعدّ شرب ماء القرفة لمدة 30 يومًا متواصلًا ممارسةً شائعةً يلجأ إليها الكثيرون لفوائدها الصحية المُحتملة. تحتوي القرفة، وخاصةً قرفة سيلان، على مُركّبات فعّالة مثل سينامالدهيد.

كيف تتعامل مع نوبة الربو المفاجئة عندما تكون بلا جهاز الاستنشاق

السبت، 13 ديسمبر 2025 07:00 ص

قد يكون الموقف مرعبًا حين تفاجئك نوبة ربو في الشارع أو أثناء السفر، لتكتشف أنك نسيت جهاز الاستنشاق في المنزل.

5 علاجات بسيطة لتخفيف الانتفاخ على الفور

السبت، 13 ديسمبر 2025 06:00 ص

يفترض معظم الناس أن الانتفاخ مشكلة هضمية معقدة، لكن في الواقع، غالبًا ما يعود الأمر إلى عوامل فسيولوجية عادية جدًا، حيث أن تباطأ سرعة إفراغ المعدة.

توقف عن القيام بهذه العادات العشر التى تضر بقدميك بصمت

السبت، 13 ديسمبر 2025 05:00 ص

تُظهر الأبحاث في علم وضعية الجسم وصحة الجهاز العضلي الهيكلي أن السلوكيات اليومية المتكررة تؤثر على كيفية توزيع قدميك للوزن، وتثبيت المفاصل، وتخفيف الصدمات.

خيارات إفطار ذكية تدعم صحتك وتركيزك بشكل قوى

السبت، 13 ديسمبر 2025 04:00 ص

لقد نشأنا جميعًا على سماع أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم قد يرى البعض أن هذا الكلام يبدو مبالغًا فيه، لكن العلم يثبت صحته.

أكلات ومشروبات لا تفوّتك فى الشتاء.. تمنحك دفئًا وهدوءًا طبيعيًا

السبت، 13 ديسمبر 2025 03:00 ص

مع حلول برد الشتاء، لا يكون الحل دائمًا في المدفأة أو الأغطية السميكة، بل أحيانًا في طبقٍ دافئ أو مشروبٍ بسيط يبعث الدفء في الجسد والسكينة في الذهن.

الكبد الدهنى ومرض السكر.. علامات تحذيرية لحالات خطيرة يجب الانتباه لها

السبت، 13 ديسمبر 2025 02:00 ص

نعيش بوتيرة سريعة لدرجة أن معظم الناس لا يجدون حتى الوقت لإنهاء وجبة طعام دون تفقد الموبايل، إنّ هذا الاندفاع المستمر هو ما يجعل التغيرات الصحية المبكرة سهلة التغاضي عنها.

هل الشوكولاتة الداكنة تبطئ عملية الشيخوخة؟

السبت، 13 ديسمبر 2025 01:00 ص

يلجأ الكثيرون منا إلى الشوكولاتة الداكنة عندما يحتاجون إلى تحسين مزاجهم أو إلى مكافأة بسيطة لأنفسهم بعد يوم طويل. فهي تبدو صحية أكثر من الشوكولاتة العادية.

5 عادات يومية تمنع تكرار حصوات الكلى

السبت، 13 ديسمبر 2025 12:00 ص

قد تُسبب حصوات الكلى المتكررة ألمًا مستمرًا وقلقًا واضطرابًا في الحياة اليومية. ويشعر العديد ممن عانوا من حصوات الكلى سابقًا بالقلق من تكرارها.

تخلّص من البلغم والمخاط بخطوات منزلية بسيطة وآمنة

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 11:00 م

يُعد البلغم والمخاط من أكثر الأعراض إزعاجًا التي ترافق نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي. ورغم أن وجودهما ضروري لحماية الجسم من الغبار والميكروبات.

4 عوامل تعيق رحلة إنقاص الوزن رغم الدايت وممارسة الرياضة

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 10:00 م

بعد قضاء شهور في اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة بانتظام، قد يكون عدم فقدان الوزن بشكل ملحوظ أمرًا محبطًا.

كل ما تريد أن تعرفه عن الفيروس الأنفى Rhinovirus

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 09:00 م

قد يبدو نزلة البرد أمرًا بسيطًا، لكنها في الواقع مثال كلاسيكي على كيفية تأثير فيروس صغير في حياة ملايين البشر كل عام.

فحص خفى قد يقلل من خطر النوبات القلبية

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 08:00 م

ارتفاع الكوليسترول من أكثر عوامل الخطر التي تهدد صحة القلب، لكن ما لا يعرفه كثيرون هو وجود نوع خفي من الكوليسترول يمكن أن يرفع احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

متحورات كورونا الجديدة.. الأعراض ومدة استمرارها وأهم النصائح

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 07:00 م

تنتشر خلال هذه الفترة من العام العدوى بالفيروسات، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد العادية وكورونا.

مخاطر جرعة زائدة من فيتامين سى.. منها حصوات الكلى

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 06:00 م

فيتامين سي من أبرز الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، فهو يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز المناعة، وتحفيز إنتاج الكولاجين الضروري للبشرة، وتسريع التئام الجروح.

كل ما يجب أن تعرفه عن دور الإنفلونزا العادية وكيف يمكن الوقاية منها

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 05:00 م

تبدأ المشكالة بارتفاع الحرارة المفاجئ أو ألم العضلات أو السعال المتكرر. وبرغم أن كثيرين يصفون هذه الأعراض بأنها "برد بسيط".

حتى لو ممتنع عن السكر.. عادات وأطعمة ترفع نسبة السكرى وأهم النصائح

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 04:25 م

يعتقد كثير من الناس أن الامتناع عن السكر الأبيض أو الحلويات كفيل بالحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم ضمن الحدود الطبيعية، لكن الواقع أكثر تعقيدًا.

دايت الشتاء.. 7 أطعمة تعزز المناعة فى الطقس البارد

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 03:00 م

مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الجو في الشتاء، نميل غالبًا إلىتناول ما يمنحنا الدفء، حيث أنه مع انخفاض درجات الحرارة، تواجه أجسامنا تحديًا مزدوجًا، وهو البرد نفسه.

كل ما يجب أن تعرفه عن فيروس H1N1 سريع الانتشار

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 02:00 م

قبل أعوام عندما تصدر اسم H1N1 نشرات الأخبار ، وصف بأنه فيروسًا غامضًا ومخيفًا.

تمارين بسيطة يوميًا تقوى الدماغ وتعزز التركيز والذاكرة

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 01:00 م

يعمل الدماغ بلا توقف طوال اليوم، ومع تقدم العمر أو زيادة الضغوط اليومية، قد تتراجع القدرة على التركيز أو تضعف الذاكرة تدريجيًا لكن الخبر السار هو أن العقل يمكن تدريبه تمامًا مثل العضلات وأكدت الدراسات.

يحسن عمل الهرمونات النفسية.. ما هو العلاج بالإمتنان لتعزيز الصحة العقلية

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 12:00 م

بين زحام الحياة وضغوطها اليومية، قد يبدو الامتنان مجرد لفتة أدبية أو عادة اجتماعية بسيطة، لكنه في الحقيقة أداة علاجية فعّالة يمكنها أن تُحدث فرقًا ملموسًا في الصحة النفسية والعاطفية للإنسان.

بحث جديد يكشف من الأشخاص الأكثر استفادة من تناول الفيتامينات

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 11:00 ص

يستيقظ ملايين الأشخاص حول العالم كل صباح، وأول ما يفعلونه هو تناول حبة أو حبتين من الفيتامينات المتعددة الصباحية، أصبحت الفيتامينات المتعددة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية.

الفيروس المخلوى ونزلة البرد.. كيف تفرق بينهما وما روشتة الوقاية

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 10:00 ص

يخلط الكثير منا بين أعراض الفيروسات والعدوى الشائعة، ولعل أبرزها الخلط بين الفيروس المخلوي التنفسي وبين أعراض نزلة البرد العادية.