الكورتيزول

أطباء يحذرون من تريند "خفض الكورتيزول": ليس كل تعب سببه هرمون التوتر

الجمعة، 17 يوليو 2026 11:00 م

انتشرت خلال الأشهر الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو ونصائح تدّعي أن ارتفاع هرمون الكورتيزول هو السبب وراء زيادة الوزن.

لا تخص النساء فقط.. أطباء يوضحون أشهر المعلومات الخاطئة عن الهرمونات

الجمعة، 10 يوليو 2026 03:00 ص

ترتبط الهرمونات بالعديد من المفاهيم الشائعة، فالبعض يعتقد أن هرمون التستوستيرون يجعل الشخص أكثر عدوانية، وأن الميلاتونين هو الحل السحري لجميع مشكلات النوم.

إزاى بتفيد صحة دماغك.. ماذا تقول الدراسات عن قضاء ساعتين يوميا فى هدوء

الأربعاء، 01 يوليو 2026 07:00 م

في عالم يمتلئ بالضوضاء والإشعارات المستمرة، أصبح الحصول على لحظات من الهدوء أمرًا نادرًا.

تحذيرات صحية.. القهوة فى هذه الحالة سبب للإرهاق وليس النشاط

الأربعاء، 01 يوليو 2026 03:00 ص

لا يستطيع كثيرون بدء يومهم دون فنجان من القهوة، إذ تعد بالنسبة لهم السر وراء التركيز واستعادة النشاط بعد الاستيقاظ.

كيف يؤثر هرمون التوتر على نمو الدماغ.. دراسة تكشف تفاصيل جديدة

الجمعة، 05 يونيو 2026 07:00 م

أظهر باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد، في دراسة أجريت على الفئران، أن هرمون الكورتيزول، المسئول عن التوتر، يلعب دورًا محوريًا في عملية التهدئة التدريجية.

5 أطعمة تساعد على موازنة مستويات هرمون الكورتيزول

السبت، 14 مارس 2026 08:00 ص

عندما يصبح التوتر جزءًا من روتينك اليومي، يفرز جسمك كمية إضافية من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يعرف باسم "هرمون التوتر".

لماذا يحتاج دماغك إلى فترات راحة حقيقية في عصر العمل المتواصل؟

الجمعة، 13 مارس 2026 06:00 م

في عالم يتسارع بلا توقف، أصبحت ثقافة "الانشغال الدائم" معيارًا غير معلن للنجاح، الإشعارات لا تهدأ، ورسائل العمل تمتد إلى ما بعد ساعات الدوام

بطن الكورتيزول.. أكبر مخاطر التوتر والقلق

السبت، 17 يناير 2026 05:00 م

هل لاحظت أن التوتر الدائم لا يترك فقط أثراً نفسياً بل يغيّر شكل جسدك؟

5 أمراض ينقلها التوتر إلى الجسم.. تعرف على أهم النصائح

السبت، 17 يناير 2026 07:00 ص

يبدو التوتر في البداية شعورًا عابرًا، لكن ما لا يدركه كثيرون أنه مع الوقت يتحول إلى قوة خفية تزعزع توازن الجسم كله.

أضرار للسهر لا تتخيلها.. كيف يؤثر سلبا على خصوبة الرجل ونفسيته؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م

يظن كثير من الرجال أن قلة النوم مجرد عادة يمكن تعويضها بالقهوة أو بقيلولة في منتصف اليوم، لكن العلم له رأي آخر تمامًا. فعدد ساعات النوم وجودته لا يؤثران فقط على النشاط والتركيز.

دراسة: الإضاءة الخافتة ترفع احتمالية الإصابة بالاكتئاب

الأربعاء، 10 ديسمبر 2025 11:00 م

توصل باحثون من مستشفى سانت هيدويج ومستشفى شاريتيه الجامعي في برلين، إلى أن قضاء الصباحات المتكررة تحت ضوء خافت في الأماكن المغلقة لدى الشباب الأصحاء، أدى إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول.

ليه الكحة بتزيد بالليل.. طرق سهلة للسيطرة عليها

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 09:00 م

يعاني كثيرون من نوبات سعال تشتد فور حلول الليل، وكأن الجسم اختار أكثر وقت يحتاج فيه للراحة ليبدأ معركة جديدة مع الكحة الجافة أو المصحوبة بالبلغم.

أضرار النوم المتقطع.. اعرف إزاى تحسن جودة نومك

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 ص

لا شيء يفسد بداية يومك مثل ليلةٍ تمتلئ بالاستيقاظ المتكرر. النوم المتقطع قد يبدو بسيطًا في بدايته، لكنه في الحقيقة أحد أكثر أنماط اضطرابات النوم شيوعًا.

دهون البطن عند الرجل والمرأة وطرق التخلص منها

الخميس، 27 نوفمبر 2025 03:00 ص

دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعًا لدى الرجال والنساء على حدٍّ سواء، وغالبًا ما تتكوّن نتيجة مزيج من العوامل البيولوجية والسلوكية. فالجلوس لفترات طويلة،

بضعة أيام من السهر كافية لتدمير توازن جسم طفلك.. استشارى يحذر

السبت، 22 نوفمبر 2025 01:00 ص

لم يعد السهر سلوكًا يخص الكبار وحدهم، فقد أصبح جزءًا من يوميات أطفالنا بين الواجبات الدراسية، والألعاب الإلكترونية، ومقاطع الفيديو الممتدة حتى منتصف الليل.

9 أسباب وراء الشعور بالجوع المستمر.. كيف يؤثر اضطراب الغدة الدرقية

الأربعاء، 19 نوفمبر 2025 07:00 ص

قد يشعر أي إنسان بالجوع بعد ساعات من تناول الطعام، فهذا أمر طبيعي يُعبّر عن حاجة الجسم للطاقة. لكن عندما يتحول الجوع إلى إحساسٍ متواصل، فهذه إشارة لاضطراب

ماذا يحدث لجسمك عندما تتصفح الإنترنت قبل النوم؟

الإثنين، 17 نوفمبر 2025 12:00 ص

أصبح تصفح الإنترنت قبل النوم عادة شائعة، خاصة بين المراهقين والبالغين، ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه العادة، المعروفة باسم Doomscrolling أو "التمرير السلبي".

ممارسة تمارين التمدد بتلك الطريقة يساعد على خفض ضغط الدم والتوتر

الإثنين، 20 أكتوبر 2025 05:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين التمدد للكتف والظهر، لمدة 15 ثانية بالتمرين الواحد، قد تساعد على خفض ضغط الدم مؤقتًا ومساعدة الجسم على الاسترخاء.

ما هو كوكتيل الكورتيزول؟ المشروب الواعد لتخفيف التوتر وزيادة الطاقة

الأحد، 28 سبتمبر 2025 02:40 م

هل سمعتَ عن" كوكتيل الكورتيزول" ؟ هذا المشروب، ليس مشروبًا تقليديًا، بل هو من أحدث صيحات العافية، يزعم المؤيدون أن هذا المشروب - المصنوع من مكونات تشمل عصير البرتقال وماء جوز الهند والملح

5 عناصر غذائية تساعد على خفض مستويات الكورتيزول

الأحد، 14 سبتمبر 2025 06:00 م

في زمن تتسارع فيه ضغوط الحياة اليومية، أصبح ارتفاع هرمون التوتر "الكورتيزول" مشكلة شائعة تهدد الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.