الأرق

عندك أرق.. قاعدة 3-2-1 هتساعدك على النوم الصحى

السبت، 05 أكتوبر 2024 11:00 م

النوم والتعمق فيه يعد من الأمور التي تساعدنا علي تجديد نشاطنا وحيوتنا في اليوم التالي، فماذا يحدث إذا لم تقدر القيام في اليوم التالي، وتشعر بالخمول وعدم الراحة

عندك أرق.. 4 أطعمة هتساعدك على تحسين جودة النوم

الجمعة، 20 سبتمبر 2024 12:00 ص

من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، لأن هناك علاقة قوية بين النوم الجيد، والحصول على صحة جيدة.

كيف تعرف إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

الأربعاء، 18 سبتمبر 2024 01:00 ص

تشمل بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين صعوبة إكمال المهام، أو عدم التنظيم، أو تغيرات المزاج.

تخلص من الأرق بـ 5 نصائح بسيطة لإصلاح دورة نومك

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 05:00 ص

هل تعاني من الأرق ليلا؟..هذا التقرير سيساعدك في حل هذه الأزمة، وأيضا يساهم في خضوعك للنوم ليلا والحصول علي الفوائد، فالنوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء.

كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه

السبت، 15 يونيو 2024 04:00 ص

الأرق مشكلة صحية شائعة تعنى أنك لا تنام بما فيه الكفاية، أو أنك لا تنام جيدًا، أو أنك تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم

النوم والأرق خلال فصل الصيف فى كاريكاتير اليوم السابع

الخميس، 06 يونيو 2024 01:03 م

تفاعل كاريكاتير اليوم السابع بريشة الفنان مصطفى السيد مع ما تمر به البلاد من أجواء صيفية وموجة حر عالية، وما يصاحبها من بعض الخلل فى النشاط اليومى والنوم.

4 أخطاء يجب تجنبها أثناء الحج.. أبرزها تناول أطعمة دسمة

الأربعاء، 22 مايو 2024 09:00 م

يحرص الكثيرون على أداء الحج تلك الرحلة العزيزة على قلوب المسلمين وتتطلب أداء الكثير من المهام التي تحتاج للاستعداد.

تغلب على الأرق بـ 6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس

الأربعاء، 03 أبريل 2024 09:00 م

الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك في علاج النوم.

عندك أرق.. تناول المغنسيوم والميلاتونين هيساعدك على النوم الصحي

الجمعة، 12 يناير 2024 04:00 ص

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، وهو اضطراب يجعل من الصعب النوم.

ما الفرق بين نوبة الهلع والقلق وكيفية الوقاية منهما؟

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 12:00 م

نوبات الهلع بأنها "موجة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج"، غالبًا ما تبلغ ذروتها فى غضون دقائق، ويمكن أن تكون مصحوبة بشعور بالانفصال عن الواقع.

كل ما تريد معرفته عن الأرق.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج

الخميس، 24 أغسطس 2023 07:00 م

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، هذا العرض الذي يتسبب في تعرضك لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.

هل يسبب الإجهاد المزمن اضطرابات النوم؟.. 4 طرق تدل عليها

الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 05:00 ص

تم إجراء العديد من الأبحاث حول الصلة بين التوتر والنوم، واكتشف الخبراء أنه إذا كان التوتر يؤثر على نومك فستظهر العلامات أيضًا عند النوم..

عادات خاطئة تسبب الأرق.. تجنبها واحصل على نوم أفضل

الأربعاء، 19 يوليو 2023 09:00 م

القلق والإصابة بالأرق أعراض يصاب بها العديد من الأشخاص نتيجة للعديد من الأسباب

إزاى تظبط ساعتك البيولوجية بعد إجازة طويلة؟.. فيديو

الخميس، 27 أبريل 2023 02:00 ص

بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم أحمد العدل، والتي استعرض خلالها كيفية العودة لضبط ساعات النوم بعد العودة من إجازة عيد الفطر المبارك.

الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية

الأحد، 05 مارس 2023 10:00 م

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل متعلقة بالنوم.

فواكه تساعد فى علاج الأرق.. أبرزها الكيوي

الأربعاء، 08 فبراير 2023 05:00 م

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالأرق الشديد، وهذا الأمر يجعلهم أكثر ميلا للشعور بالعصبية الزائدة نتيجة لعدم القدرة علي النوم وأخذ قسط كافي من الراحة.

هل تعاني من الأرق؟.. 5 نصائح للحصول على نوم جيد وصحى

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 ص

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص بالأرق، الذي يصيبهم ويجعلهم غير قادرين على النوم بشكل جيد وصحي، وهناك العديد من النصائح التي يجب القيام بها للتخلص والتعرف على أفضل الحيل..

هل تعانى من الأرق؟ أفضل تقنيات التنفس للحث على النوم

الجمعة، 12 أغسطس 2022 11:00 م

الأرق هو أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا التي تؤثر على الأشخاص ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مزمنة في النوم أو البقاء نائمًا، سواء كانت صعوبة النوم أو النوم بهدوء، يمكن أن يكون الأرق ألمًا حقيقيًا.

ما الذي يجعل الأرق مزمنا؟.. 4 نصائح للنوم الجيد

الأحد، 24 يوليو 2022 02:00 ص

النوم جزء مهم من حياتنا وللصحة العامة مثله مثل تناول نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة، وبسبب الأوقات العصيبة التي نعيشها بالنسبة لمعظم الناس ، تدهورت نوعية وكمية النوم بشكل كبير..

لماذا يصاب البعض بالأرق؟.. اعرف الأسباب وطرق العلاج

الثلاثاء، 05 يوليو 2022 08:00 ص

الأرق يعد من الاضطرابات العقلية التي يتعرض لها البعض، وله والعديد من الأسباب، وأيضا العلاج، وهذا ما سنتعرف عليه وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline".