المغنيسيوم

الأشواجندا والمورينجا.. أيهما أفضل في التغلب على التوتر

السبت، 15 نوفمبر 2025 02:00 ص

مع تسارع أنماط الحياة العصرية، وتزايد التوتر والقلق، ازداد الحديث عن الأشواجندا والمورينجا على وسائل التواصل الاجتماعي.

ما الإسهال الناتج عن تناول المكملات والمضادات الحيوية.. اعرف كيفية الوقاية

الأحد، 09 نوفمبر 2025 08:00 ص

يعتقد كثيرون أن تناول المكملات الغذائية أو المضادات الحيوية هو طريق مباشر نحو الشفاء أو تعزيز المناعة، غير أن الجسم قد يبعث برسائل إنذارية مزعجة حين يختل توازنه الداخلي..

إجابات أهم الأسئلة عن المكملات الغذائية.. متى تؤثر على القلب

الخميس، 30 أكتوبر 2025 07:00 ص

بينما يتجه كثيرون لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، قد لا يدرك البعض أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.

لماذا يجب على مرضى السكر تجنب فيتامين بـ 3؟

الإثنين، 15 سبتمبر 2025 09:00 ص

إدارة مرض السكر لا تقتصر على متابعة مستويات الجلوكوز في الدم واتباع نمط غذائي متوازن فقط.

الإفراط فى الشاى والقهوة يقلل نسب هذا المعدن الهام لجسمك

الخميس، 31 يوليو 2025 02:00 ص

فنجان القهوة أو كوب الشاي قد يكونان مفتاح التركيز عند الصباح، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن الإفراط في الكافيين قد يؤثر سلبًا على توازن بعض العناصر الأساسية في الجسم

7 فواكة وخضراوات صيفية تحافظ على صحة القلب

الأربعاء، 18 يونيو 2025 08:00 ص

تتميز الفواكه والخضراوات الصيفية بقدرتها على ترطيب الجسم، خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، لكنها تحتوى أيضا على فيتامينات ومعادن وألياف غنية.

عايز تاكل شوكولاتة باستمرار.. 10 علامات لنقص المغنيسيوم ومصادره الغذائية

الخميس، 10 أبريل 2025 02:00 ص

المغنيسيوم عنصر مسئول عن مئات العمليات الطبيعية في جسمك، بما في ذلك الحفاظ على قوة قلبك وعظامك ودماغك.

7 أنواع من الفيتامينات تناولها على معدة فارغة أفضل

السبت، 05 أبريل 2025 07:00 ص

يستخدم معظم الأشخاص المهتمين بصحتهم المكملات الغذائية لتحسين الصحة بشكل عام.

أسرع طريقة لتخفيف آلام التهاب المرارة خاصة فى الليل

الأربعاء، 18 ديسمبر 2024 07:00 ص

إن الشعور بألم حاد في الجزء العلوى الأيمن من البطن، والغثيان، وحتى القىء، هي علامات دالة على وجود ألم في المرارة، وعادة ما يكون ذلك بسبب تكون حصوات المرارة..

الكالسيوم والحديد أبرزها.. علامات نقص 7 عناصر غذائية

الأربعاء، 04 ديسمبر 2024 08:00 ص

يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى تغيير الوظائف والعمليات الجسدية، وتشمل هذه العمليات توازن الماء، ووظيفة الإنزيم.

3 مكملات غذائية تجنب تناولها مع المغنيسيوم

الخميس، 14 نوفمبر 2024 02:00 ص

المغنيسيوم يعد من المعادن الغذائية القوية والمهمة، لتنظيم ضغط الدم ودعم وظائف العضلات والأعصاب و تحسين جودة النوم.

من نظامك الغذائى.. أطعمة شائعة تُعوض نقص التغذية لديك

السبت، 19 أكتوبر 2024 10:00 ص

يعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم، من نقص العناصر الغذائية دون معرفة كافية بهذا الأمر، حيث أن ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب.

لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء

الخميس، 19 سبتمبر 2024 10:00 ص

المغنيسيوم ضرورى للعديد من وظائف الجسم، ويلعب أيضًا دورًا كبيرًا فى إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا فى أن نقص المغنيسيوم قد يسبب القلق.

ماذا يعني الصداع خلف العين؟ الأسباب وطرق العلاج

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 01:00 ص

يمكن أن يسبب الصداع ألمًا في أجزاء مختلفة من الرأس، بما في ذلك خلف العينين.

المغنيسيوم يساعدك فى التغلب على القلق والتوتر.. اعرف مصادره من طعامك

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 08:00 ص

يعد المغنيسيوم عنصرًا مهمًا لعمل الجسم الأساسي، وتتعدد تأثيراته.

كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على الصحة؟.. نصائح لامتصاصه بشكل أفضل

الإثنين، 13 مايو 2024 03:29 م

المغنيسيوم هو معدن أساسى يلعب دورًا حاسمًا فى وظائف الجسم المختلفة، بما فى ذلك وظيفة العضلات وصحة القلب وقوة العظام،

هل تفرط في تناول الشيكولاتة بدون وعى؟ اعرف السبب

الأحد، 05 مايو 2024 04:00 م

يعشق معظمنا تناول الشيكولاتة ليس فقط من أجل تزويدنا بالطاقة لمحتواها من السكر، ولكنها أيضًا معروف بأنها تحسن الحالة المزاجية وتقضى على الشعور بالحزن والتوتر

للحفاظ على صحة جسمك.. اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 04:00 م

المغنيسيوم هو معدن أساسي يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام، اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم

اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحة

السبت، 13 أبريل 2024 05:00 ص

يحدث الإمساك نتيجة الإصابة بالانتفاخ الذى يحدث فى كثير من الأحيان بسبب كثرة تناول الأسماك المملحة.

السر فى الليمون وخل التفاح.. نصائح لتجنب أضرار الإكثار فى تناول الكحك

الجمعة، 12 أبريل 2024 10:00 م

تناولك للطعام الصحى من الحيل الجيدة لراحة جهازك الهضمى وتقليل فرص الإصابة بالجفاف، وتطهير المعدة.