المغنيسيوم

مخاطر لا تتوقعها.. لماذا لا يجب تناول مكملات المغنيسيوم إلا تحت إشراف طبيب

السبت، 18 يوليو 2026 07:00 ص

يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والعظام والقلب.

6 مكملات غذائية تدعم صحتك.. بشروط

الأربعاء، 08 يوليو 2026 10:00 ص

يؤكد أطباء الجهاز الهضمي على أن هناك مجموعة من المكملات الغذائية المدعومة بالأبحاث العلمية تقدم فوائد صحية ملموسة عند استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي.

هل يساعد المغنيسيوم على النوم الهادئ؟.. تجربة لمدة 30 يومًا تكشف ما حدث

الأحد، 05 يوليو 2026 12:00 ص

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ وهم يشعرون بالإرهاق، ما يدفعهم للبحث عن وسائل تساعدهم على الحصول على نوم أفضل.

3 علامات خفية تكشف عن نقص العناصر الغذائية في جسمك

الخميس، 02 يوليو 2026 09:00 ص

هشاشة الأظافر أو الشيب المبكر قد تبدو أعراضًا عادية إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه العلامات قد تحمل رسائل مهمة من الجسم.

من تقلصات العضلات إلى الدوخة.. 8 علامات تكشف عن نقص المعادن فى جسمك

الثلاثاء، 23 يونيو 2026 02:00 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد فقدان الجسم للسوائل والمعادن الأساسية عبر التعرق، ما قد يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات.

الكركم أم الماغنسيوم.. أيهما أقوى فى تقليل الالتهابات داخل الجسم؟

الثلاثاء، 16 يونيو 2026 06:00 ص

يبحث كثير من الأشخاص عن طرق طبيعية لتقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، خاصة مع ارتباطها بعدد من المشكلات الصحية مثل آلام المفاصل، وأمراض القلب، واضطرابات التمثيل الغذائي.

مش بس المكسرات.. 10 خضراوات غنية بالمغنيسيوم تدعم القلب والأعصاب

الأربعاء، 10 يونيو 2026 01:00 ص

كشف موقع Good Housekeeping أن الحصول على احتياجات الجسم من المغنيسيوم لا يقتصر على المكسرات والبذور فقط.

الكالسيوم أم المغنيسيوم.. أيهما أهم لصحة العظام؟

الإثنين، 08 يونيو 2026 05:00 ص

كشف موقع Prevention في تقرير صحي حديث عن مقارنة بين عنصرين أساسيين لصحة العظام، وهما الكالسيوم والمغنيسيوم.

سرّ الشباب الصحى فى الأربعينيات.. 4 مغذيات تقوّى المخ والعظام معًا

الأحد، 07 يونيو 2026 05:00 ص

كشف تقرير نشرته صحيفة “The Telegraph” عن أن التغذية في منتصف العمر، خاصة بعد سن الأربعين، تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ والعظام معًا.

مش فيتامين D لوحده.. 4 عناصر تساعد على امتصاصه بشكل أفضل

الإثنين، 01 يونيو 2026 01:00 م

يشير الخبراء إلى أن فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ما يعني أن امتصاصه داخل الجسم يختلف عن بعض الفيتامينات الأخرى

أكلات خفيفة لصحة القلب.. سناكس صحية فى العيد قد تساعد على تقليل ضغط الدم

الجمعة، 29 مايو 2026 06:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Verywell Health” أن بعض الوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم..

علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم.. أبرزها القلق والتوتر

الأربعاء، 27 مايو 2026 09:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Hindustan Times” أن نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم قد لا يكون واضحًا في بدايته.

نقص الماغنيسيوم.. علامات لا يجب تجاهلها وطرق العلاج

الإثنين، 25 مايو 2026 11:00 م

يُعد معدن المغنيسيوم واحدًا من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، إذ يدخل في مئات التفاعلات المرتبطة بالأعصاب والعضلات والقلب وإنتاج الطاقة،

بعد سن الـ30.. مكملات غذائية مهمة لصحة الرجال حتى الخمسين

الخميس، 23 أبريل 2026 11:00 م

وفقًا لما نشره موقع Indian Express يؤكد خبراء الصحة أن العناية بالجسم يجب أن تبدأ مبكرًا، خاصة بعد سن الثلاثين.

نصائح ذهبية لصحة المرأة.. خبير يكشف أسرار المعادن الأساسية وفوائد الملوخية والسبانخ

الأحد، 19 أبريل 2026 07:00 م

استضافت مقدمة برامج ست ستات الإعلامي نهى عبد العزيز الكيميائي الحيوي رامز سعد، الذي قدم مجموعة من النصائح الهامة حول التغذية والمعادن الضرورية لصحة المرأة.

5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تساعد على التخلص من التعب والإجهاد

الإثنين، 23 مارس 2026 09:00 م

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والتوتر، حتى بعد الحصول على ساعات كافية من النوم.

أطعمة ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.. وأخرى تجنبيها

الأربعاء، 25 فبراير 2026 07:00 ص

تمر المرأة شهريًا بتغيرات هرمونية وجسدية قد تُسبب الإرهاق، والتقلصات، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، والصداع، واضطرابات الشهية.

أكلة الشتاء الأولى.. الطريقة الصحية لإعداد شوربة العدس لحصد فوائده كاملة

الخميس، 08 يناير 2026 08:00 ص

في ليالي الشتاء الباردة، حين تنخفض درجات الحرارة، تبقى شوربة العدس نجمة الموائد الدافئة.

الكالسيوم وحده لا يكفي.. لماذا تحتاج النساء إلى المغنسيوم لصحة العظام

الثلاثاء، 06 يناير 2026 02:00 ص

على الرغم من أن معظم مشاكل صحة العظام مرتبطة بنقص الكالسيوم، إلا أن هذا العنصر الغذائي المهم ليس الوحيد الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على كثافة العظام.

كيف تختار من الأطعمة ما يحقق التوازن الكيميائى للدماغ ويقلل التوتر

الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 ص

حين يسيطر القلق أو الضغط النفسي، يلجأ كثيرون إلى الطعام كمصدر فوري للراحة، لكن هذه “الراحة” قد تكون مؤقتة.