الكركدية والينسون والشاى الأخضر أهم المشروبات الصحية المنعشة فى العيد

في أيام العيد تكثر اللحوم والأكلات الدسمة والحلويات، لذلك يصبح اختيار المشروبات الصحية أمرًا مهما للحفاظ على نشاط الجسم وتحسين الهضم وتقليل الشعور بالخمول أو الحموضة.

وتقدم الدكتورة آمال شوقى بكير، أستاذ الباطنة والجهاز الهضمي والكبد، بطب عين شمس، أفضل المشروبات الصحية المناسبة في العيد..

1. الماء.. المشروب الأهم

شرب كميات كافية من الماء يساعد على..
تحسين الهضم
تقليل الإمساك
ترطيب الجسم
تقليل الشعور بالإجهاد بعد الوجبات الثقيلة
يفضل شرب الماء على مدار اليوم وليس دفعة واحدة.

2. الكركديه البارد

من المشروبات المنعشة التي قد تساعد على..
ترطيب الجسم
الإحساس بالانتعاش
المساعدة في ضبط ضغط الدم عند بعض الأشخاص
لكن مرضى الضغط المنخفض يجب تناوله بحذر.

3. النعناع واليانسون

مشروبات ممتازة بعد الأكل لأنها تساعد على..
تهدئة المعدة
تقليل الانتفاخ
تحسين الهضم.

4. عصائر الفاكهة الطبيعية

مثل:
البرتقال
الرمان
الجوافة
البطيخ
يفضل أن تكون بدون سكر مضاف للاستفادة من الفيتامينات والألياف الطبيعية.

5. اللبن الرائب

من أفضل المشروبات بعد الوجبات الدسمة لأنه يساعد على..
راحة المعدة
تحسين الهضم
تقليل الحموضة

6. الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات أكسدة وقد يساعد على الشعور بالخفة بعد الأكل، لكن يفضل عدم الإفراط فيه.

مشروبات يفضل تقليلها في العيد..

المشروبات الغازية
العصائر الصناعية
المشروبات عالية السكر
الإفراط في الكافيين
لأنها قد تزيد الانتفاخ والحموضة والعطش.
نصيحة صحية في العيد

التوازن هو الأساس..

استمتعوا بأكلات ومشروبات العيد مع الحرص على..
شرب الماء
تقليل السكر
اختيار المشروبات الطبيعية
عدم الإفراط في الأكل.