عيد الفطر يعنى كحك وبسكويت فهو من العادات القديمة والمعروفة في العيد، لذلك تناول هذه الحلوى باعتدال لا تسبب زيادة فى وزنك ولكن البعض يفرط في تناولها مما يسبب فى زيادة كبيرة في الوزن، لذلك نقدم في السطور التالية سناكس طبيعية للتسلية في العيد بدلاً من الكحك والبسكويت للحفاظ على رشاقتك ووزنك.
-الفواكه
الفواكه هي حلوى الطبيعة، صحيح أنها تحتوي على سكر، لكنه ليس مثل السكر المعالج والمكرر الذي تحصل عليه في معظم الحلويات ومع ذلك، فإن الخيار الأفضل هو تناول الفواكه.
-زبدة الفول السوداني وآيس كريم الموز
بالحديث عن الآيس كريم، يمكنك بسهولة صنع نكهتك الصحية دون إضافة أي سكر ما عليك سوى وضع حبتين من الموز المجمد (مقشرة ومقطعة إلى نصفين) وربع كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية (بدون كل السكر المضاف) في محضرة الطعام وطحنها حتى تصبح ناعمة.
-الفشار
الفشار واحد من أهم المسليات في العيد وهو بديل صحى ومناسب للتسلية ويمكن صنعه في المنزل بأكثر من طريقة.
-الترمس
الترمس يعنى احتفالات العيد وهو من المسليات التي يفضلها الكثيرون كما أن طريقته سهلة وبسيطة.
-الكمثرى أو التفاح المطبوخ
يمكنك إعداد هذا الطبق السهل مع بعض التفاح أو الكمثرى، وقليل من السكر البني و القرفة ووضعها على النار حتى تذوب ثم تناولها، فهى حلوي غنية بالفيتامينات وفى نفس الوقت صحية ولا تسبب زيادة الوزن.
- قطع الموز المغطاة بالشوكولاتة
اغمسي شرائح الموز في الشوكولاتة الداكنة المذابة (الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على كمية أقل من السكر)، ثم ضعيها على ورقة خبز مبطنة بورق البرشمان ثم ضعي الصواني في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
-البطاطا الحلوة المخبوزة
البطاطا الحلوة غنية بالسكريات الطبيعية، كما أنها مليئة بالألياف، لذا فهي تساعد على الشعور بالشبع بطريقة أفضل من السكريات .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة