فيسبوك
واتساب
السمنة أمر الذى يعكر صفو حياة الكثير من الناس ويعتقدون أن فى شهر رمضان سوف يزداد الأمر سوءا وذلك بسبب الأكلات الدسمة والحلويات التى تقدم فى شهر رمضان ولكن على عكس الشائع يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن.
يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.
اليوم السادس والعشرون من رجيم شهر رمضان
الإفطار
7ثمرات بلح
شرائح بطيخ
طبق لسان عصفور
طبق خضار سوتيه
السحور
طبق فول بدون زيت
طبق سلطة خضراء
رغيف عيش سن
كوب زبادى
