دلع جسمك واحمى نفسك من الأنيميا بـ7 أطعمة

الخميس، 21 ديسمبر 2017 04:00 م
دلع جسمك واحمى نفسك من الأنيميا بـ7 أطعمة الزبادى
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

احمى نفسك من الأنيميا فالأنيميا من أشهر الأمراض التى يعانى منها الكثيرون، بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات فى الجسم، لكن هناك أطعمة تحارب فقر الدم وتعزز صحة الجسم.

 

وحسب ما ذكره الموقع الهندى food.ndtv

                                 

1: الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "سى" و"ج"، حيث إنه يعزز قوة الجهاز المناعى، ويحصن الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات.

 

اطعمة تحتوى على فيتامين سى
اطعمة تحتوى على فيتامين سى

 

2: الزبادى من الأطعمة التى تساعد على علاج فقر الدم وتغذية الجسم، كما أنه يساعد على نمو الأطفال.

 

الزبادى
الزبادى

 

3: تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطبيعية مثل السبانخ والكرفس والقرنبيط.

 

القرنبيط
القرنبيط

 

4: العصائر الطبيعية مثل الرمان والتفاح والجزر، فهى غنية بالحديد والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم التى تعمل على تدفق الدم وعلاج الأنيميا.

 

العصائر الطبيعية
العصائر الطبيعية

 

5: الفواكه المجففة والمكسرات غنية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

 

الفواكه
الفواكه

 

6: زبدة الفول السودانى، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد الذى يساعد فى علاج الأنيميا.

 

..زبدة الفول السودانى
زبدة الفول السودانى

 

7: اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك فهى أطعمة ضرورية فى بناء صحة الأطفال ومحاربة الأنيميا.

 

وصفات
وصفات









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة