4 أطعمة تقاوم الاكتئاب وممكن تغير "مودك"

الثلاثاء، 26 يوليو 2016 11:00 م
4 أطعمة تقاوم الاكتئاب وممكن تغير "مودك" الموز من فواكه السعادة
كتب عبد الرحمن حبيب

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
هناك بعض الأطعمة يمكنها مقاومة الاكتئاب، من خلال تلك الصفات الموجودة فيها التى اكتسبتها من وجود مركبات معينة مثل "البولى فينول" ، وبعض المركبات الأخرى، ومنها:

العنب والبرتقال : يمكنهما إمداد الجسم باحتياجاته من فيتامين سى، كما أن العنب يوجد به مادة البولى فينول التي تدعم إفراز مركبات أندورفين التى تسبب السعادة.
البندق : من المكسرات التى تحتوي على بروتين بى وإى، وتساعد على إفراز مادة الإندورفين التى تسبب السعادة.
الموز : من الفواكه التى يعرف عنها أنها تسبب مقدارا من السعادة إذ تحتوى على البوتسيوم والماغنسيوم وههما عنصران يساعدان على إفراز مادة السيروتينين.



موضوعات متعلقة...


الأفوكادو أفضل طعام للأطفال خلال السنة الأولى









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة