نصائح لتنظيم الوقت والحفظ واسترجاع المعلومات لنجاح دراسى مضمون

يعانى الطلبة من العديد من المشاكل فى فترة الدراسة، ويجدونها حاجزًا ومانعًا عن تحقيق النجاح فى المذاكرة، وأهم هذه الصعوبات هى تنظيم الوقت، وقوة الحفظ، واسترجاع المعلومات، ولذلك يقدم محمد أحمد لطفى، استشارى الإرشاد الأسرى، ومدرب التنمية البشرية، نصائح لعلاج كل من هذه المشكلات:

طرق تنظيم الوقت..
1 – ارسم جدولا مكونا من 7 خانات أفقية و24 خانة رأسية.
2 – اكتب فى كل خانة من الخانات السبع اسم يوم من أيام الأسبوع وفى الخانات الرأسية تكتب فيها من العدد واحد إلى العدد 24 وهو عدد ساعات اليوم.
3 – اكتب نشاطاتك اليومية مرتبة حسب الساعات والأيام.
4 – استخدم مقص الوقت عن طريق حساب الوقت المهدور مثلا (ساعات جلوسك على فيس بوك – مشاهدة التليفزيون – التكلم فى الهاتف – الجلوس على الكافيتريا... إلخ) وتقوم بقص هذا الوقت من جدولك واستغلاله فى المذاكرة.
5 – رتب وقتك من جديد عن طريق وضع أوقات للمذاكرة بدلا من الوقت المهدور.

طرق تقوية الحفظ..
1- المحافظة على تناول المكسرات النيئة.
2 – المذاكرة بعد الفجر.
3 – عدم تأجيل المذاكرة فتتراكم عليك.

طرق استرجاع المعلومات..
1 – عند المذاكرة لا تظن بأنك ستنسى لأن التوكيدات السلبية تتحقق.
2 – استخدم الخرائط الذهنية فى المذاكرة ليسهل عليك استرجاع البيانات وإليك طريقة عملها:
أ - أحضر ورقة بيضاء وارسم فى وسطها دائرة فيها اسم المادة التى تريد تلخيصها عن طريق الخريطة الذهنية.
ب – اخرج من الدائرة فروع رئيسية مكتوب فيها العناوين الرئيسية للمادة.
ج – اخرج من كل فرع رئيسى فروع بعدد المواضيع التى يتناولها.
د – استخدم صورة رمزية تعبر عن العناوين الرئيسية وكذلك الفرعية.