الإمساك

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرقوق المجفف يوميًا؟

السبت، 05 سبتمبر 2026 05:00 ص

تعتبر إضافة البرقوق المجفف إلى النظام الغذائي اليومي وسيلة بسيطة للمساعدة في دعم صحة العظام.

الانتفاخ بعد الأكل.. متى يكون مؤشرا خطيرا يستدعى استشارة الطبيب؟

السبت، 05 سبتمبر 2026 12:00 ص

يُعد الشعور بالانتفاخ من الأعراض الشائعة التي قد تظهر من حين لآخر، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة أو بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الغازات.

لمرضى القولون العصبى.. أطعمة هتساعدك على التحكم فى وزنك

الجمعة، 04 سبتمبر 2026 11:16 ص

قد تبدو مهمة إنقاص الوزن أكثر تعقيدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

هل يمكن علاج البواسير نهائياً؟.. أطباء يكشفون متى تختفى ومتى تحتاج جراحة؟

الإثنين، 31 أغسطس 2026 03:00 م

البواسير من المشكلات الشائعة التي قد تسبب نزيفًا شرجيًا وألمًا وانزعاجًا أثناء التبرز، إلا أن الحرج من الحديث عنها يدفع بعض الأشخاص إلى تجاهل الأعراض.

لماذا يجب الحذر من وصفات تنظيف القولون.. طرق بسيطة لصحة الهضم

الأربعاء، 26 أغسطس 2026 02:00 ص

راحة القولون جزء مهم من صحة الجهاز الهضمي، خاصة مع الإصابة بالإمساك أو الشعور بالانتفاخ وعدم انتظام حركة الأمعاء.

هل تعانى من الإسهال والإمساك معا؟.. متى قد يكون الأمر علامة تحذيرية

الجمعة، 21 أغسطس 2026 11:00 م

قد يبدو الجمع بين الإسهال والإمساك أمرًا متناقضًا، لكن حدوث إسهال مائي بعد عدة أيام من عدم التبرز قد يكون له تفسير مختلف تمامًا ففي بعض الحالات، لا يكون ما يخرج إسهالًا حقيقيًا،

هل تتناول ما يكفى من الألياف؟.. طبيب يكشف أخطاء شائعة قد تفسد فوائدها

الأحد، 16 أغسطس 2026 03:00 م

الألياف الغذائية من العناصر الأساسية لنظام غذائي صحي، لكنها من العناصر التي لا يحصل كثير من الأشخاص على كفايتهم منها يوميًا.

8 أطعمة غنية بالألياف تساعد على تخفيف أعراض وألم البواسير

السبت، 15 أغسطس 2026 10:00 ص

تُعد البواسير من المشكلات الشائعة التي قد تسبب الشعور بالألم أو الانزعاج أثناء التبرز، وقد ترتبط في كثير من الحالات بالإمساك أو بذل مجهود زائد عند دخول الحمام.

لماذا يشعر البعض بالانتفاخ باستمرار بعد تناول الطعام.. 7 نصائح لهضم مريح

الجمعة، 14 أغسطس 2026 02:00 م

الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة كبيرة أو تناول الطعام بسرعة أمر شائع، وغالبًا ما يكون مؤقتًا ويختفي مع الوقت.

هذا المشروب قد يساعد على تنشيط الأمعاء وعلاج الامساك

الإثنين، 03 أغسطس 2026 07:00 ص

خبراء التغذية يشيرون إلى أن الشاي الأخضر الدافئ قد يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، إلى جانب اتباع عادات صحية تدعم الهضم.

هل يمكن أن يكون الإمساك علامة على مرض الغدة الدرقية؟

السبت، 01 أغسطس 2026 08:00 ص

الإمساك مشكلة هضمية يعزى سببها غالبًا إلى قلة تناول الألياف، أو الجفاف، أو قلة ممارسة الرياضة.

لماذا يجب على مرضى الكلى الحذر عند تناول التين الشوكى

الأربعاء، 29 يوليو 2026 06:00 م

يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية الغنية بالماء والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن تناوله قد لا يكون مناسبًا لجميع الأشخاص.

متى يصبح الإمساك حالة طارئة تتطلب الذهاب للطبيب؟

الإثنين، 20 يوليو 2026 12:00 م

يُعد الإمساك من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وغالبًا ما يتحسن بتغيير النظام الغذائي أو زيادة شرب السوائل وممارسة النشاط البدني. لكن في بعض الحالات قد يتحول إلى مؤشر على مشكلة صحية خطيرة تستدعي التدخل الطبي العاجل.

استشاري تغذية علاجية يحذر من الإفراط في شرب المياه دفعة واحدة

الإثنين، 13 يوليو 2026 06:06 م

حذر الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، من تناول كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة، مؤكدًا أن الاحتياج اليومي من المياه يجب توزيعه على مدار اليوم، وليس شربه في وقت قصير.

تخزين وحفظ الأطعمة الغنية بالألياف خطوة تساعد على الهضم وتقلل الإمساك

الثلاثاء، 23 يونيو 2026 12:00 م

تُعد الأطعمة الغنية بالألياف من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشكلة الإمساك، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن طريقة تخزين هذه الأطعمة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على قيمتها الغذائية

متى تشرب الماء الدافئ لتحسين الهضم.. خبراء يوضحون التوقيت الأفضل

الخميس، 18 يونيو 2026 07:00 ص

يبحث كثير من الأشخاص عن عادات بسيطة يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل مشكلات الانتفاخ أو الإمساك.

أنظمة غذائية تمنع الخضروات الورقية.. هل الجرجير والخس ضاران؟

الإثنين، 01 يونيو 2026 07:00 ص

تزايدت في الفترة الأخيرة بعض الأنظمة الغذائية التي تحذر من تناول الخضروات الورقية، مثل الجرجير والخس والبقدونس، بدعوى أنها غير مفيدة أو قد تسبب مشكلات صحية..

ماذا يحدث لجهازك الهضمى عند تناول الطعام بعد التاسعة مساء

الجمعة، 08 مايو 2026 11:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، خاصة بعد الساعة التاسعة مساءً، قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي.

اليوم العالمى للكبد.. العلاقة بين الكبد الدهنى والإمساك وطرق الوقاية

الأحد، 19 أبريل 2026 03:00 م

أصبح ارتفاع معدل انتشار مرض الكبد الدهني والإمساك مصدر قلق بالغ للصحة العامة، لا سيما بين سكان المدن الذين يعيشون نمط حياة خاملاً.

الكيوى.. فاكهة صغيرة تحمل فوائد كبيرة للصحة

السبت، 18 أبريل 2026 05:00 ص

فى السنوات الأخيرة أصبح الكيوى من الفواكه التى تحظى باهتمام متزايد فى عالم التغذية، بعد أن كان يُنظر إليه كفاكهة غريبة أو ثانوية مقارنة بالتفاح والموز، لكن الدراسات الحديثة.