النوم

وزارة الصحة: خطوات بسيطة لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 03:30 ص

وزارة الصحة توصي بـ6 خطوات أساسية لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن عبر التغذية والنشاط البدني والنوم الكافي.

دراسة تربط بين ارتفاع ضغط الدم والألم المزمن للجسم

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 12:00 ص

يبدو أن العلاقة بين الألم المستمر وضغط الدم المرتفع أكثر عمقًا مما كان يُعتقد سابقًا.

التليفون قبل النوم.. كيف يؤثر على دماغك وجسمك

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 09:00 م

قبل أن يغمض معظم الناس أعينهم استعدادًا للنوم، تمتد الأيدي تلقائيًا نحو الهاتف المحمول: تصفّح سريع، رسالة أخيرة، أو فيديو قصير قبل أن تُطفأ الأنوار. ومع أن هذه العادة تبدو بسيطة

دراسة تحذر: تصفح الهاتف ليلاً قد يزيد من خطر الأفكار الانتحارية

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 03:19 ص

راقب فريق من الباحثين تأثير استخدام الهواتف الذكية خلال الليل على الصحة النفسية، ووجدوا أن توقيت وطبيعة الاستخدام قد يزيد أو يقلل من خطر الأفكار الانتحارية، وتشير الدراسة إلى أن الليل، حين يهدأ العالم..

من القلق إلى العزلة.. أضرار إدمان الطفل للألعاب الإلكترونية وطرق العلاج

الأحد، 23 نوفمبر 2025 09:00 م

لم تعد الألعاب الإلكترونية مجرد وسيلة ترفيهية عابرة للأطفال، بل تحولت لدى بعضهم إلى بوابة إدمان خفية تسحبهم تدريجيًا من عالمهم الواقعي نحو عزلة رقمية، تؤثر على نموهم النفسي والعقلي والاجتماعي.

أغرب حالات فى التاريخ.. أشخاص ظلوا بلا نوم عشرات السنين حيروا الأطباء

الجمعة، 21 نوفمبر 2025 08:00 م

شهدت الصين حالة طبية حيرت الأطباء، حيث تناولت وسائل الإعلام الصينية حالة امرأة صينية أصبحت مشهورة في قريتها بسبب "حالتها" الغريبة.

‎كيف يفيد النوم فى غرفة مظلمة صحة قلبك.. استشارى يقدم أهم النصائح

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 11:00 م

النوم في غرفة مظلمة يعزز دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، مما يمكن الجسم من الحصول على نوم جيد، وتمثيل غذائي متوازن.

لماذا نمرض مع تغيّر الفصول؟.. وكيف نحافظ على صحتنا وأطفالنا؟

الإثنين، 10 نوفمبر 2025 05:00 م

مع بداية الخريف وتراجع حرارة الصيف، تبدأ ملامح التغير في الأجواء بالظهور: صباحات باردة، شمس تغيب مبكرًا، ونَفَس خفيف يحمل أولى إشارات موسم جديد. لكن في مكاتب العمل والمدارس،

ماذا يكشف تناول الميلاتونين عن الحالة الخفية لقلبك.. نصائح الخبراء

الأربعاء، 05 نوفمبر 2025 09:00 م

يبدو أن تناول حبوب الميلاتونين بانتظام للنوم ليس بالأمر البسيط كما يعتقد البعض، فقد حذرت دراسة حديثة من أن الحاجة المستمرة إلى هذا الهرمون الصناعي قد تكشف عن مشكلة خفية في القلب".

لماذا كان البشر ينامون في السابق على فترتين؟

الأحد، 02 نوفمبر 2025 06:00 ص

يعد النوم المتواصل لثماني ساعات أصبح أمرا حديثا نسبيا، وليس ثابتا تطوريا، وهو ما يفسر لماذا يستيقظ كثيرون في منتصف الليل ويتساءلون إن كان هناك خطب ما، في الواقع هذه تجربة إنسانية طبيعية جدًا.

تقنية بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم فى دقائق

الخميس، 30 أكتوبر 2025 06:00 ص

أصبح الحصول على نوم هادئ وعميق مشكلة شائعة لدى الكثير من الأشخاص.

وزارة الصحة: النوم الجيد يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

الإثنين، 27 أكتوبر 2025 05:00 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن النوم الجيد يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهو ما يتطلب الحصول على قسط وفير من النوم يوميا من 6 إلى 8 ساعات..

النعاس نهارا وارتعاش الذراعين مشاكل نوم يجب الانتباه لها عند الأطفال

الأحد، 19 أكتوبر 2025 10:00 م

تتنوع مشاكل النوم لدى الأطفال بعضها مؤقت، وبعضها طبيعي حسب العمر، إلا أن العديد منها يشير إلى أمراض خطيرة قد تؤثر على الصحة والنمو لذا، لا ينبغي إغفال مشاكل النوم الشائعة لدى الأطفال،

دار الإفتاء توضح حكم الوضوء قبل النوم وقبل معاودة الجماع

السبت، 18 أكتوبر 2025 09:59 م

ما حكم الوضوء قبل النوم، وقبل الطعام، وقبل معاودة الجماع؟، سؤال أجابت عنه دار الافتاء بالآتى: الوضوء للنوم، أو الأكل والشرب، أو معاودة جماع الزوجة- مستحب عند جمهور الفقهاء وليس بواجب.

البكتيريا فى أمعائنا قد تهدئ أدمغتنا ليلاً.. دراسة توضح

الإثنين، 06 أكتوبر 2025 11:00 م

اكتشف العلماء أن قطع البكتيريا المهاجرة من الأمعاء إلى الدماغ قد تلعب دورًا رئيسيًا في النوم.

دراسة تكشف عن آلية فى الدماغ تعمل على إصلاح الجسم أثناء النوم

الثلاثاء، 23 سبتمبر 2025 09:00 م

كشف فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا الأمريكية عن آلية جديدة في الدماغ تتحكم في إطلاق هرمون النمو أثناء النوم، وهو الهرمون المسئول عن بناء وإصلاح العضلات والعظام.

ما حكم النوم قبل صلاة العشاء؟.. أمين الفتوى يجيب

الأحد، 07 سبتمبر 2025 06:54 م

أجاب الدكتور علي فخر، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال حول حكم النوم قبل صلاة العشاء والاستيقاظ في اليوم التالي، موضحًا أن الصلاة على وقتها واجبة.

ماذا يحدث لطفلك عند تناول جرعة زائدة من حلوى الميلاتونين للمساعدة على النوم

الإثنين، 01 سبتمبر 2025 05:28 م

أوقف أحد المتاجر الأمريكية مبيعات حلوى الميلاتونين المنومة، يأتي هذا بعد تزايد التقارير عن حالات جرعات زائدة غير مميتة في غرب أستراليا لدى أطفال تناولوا هذه المكملات الغذائية الشائعة.

وزارة الصحة تكشف عن أعراض هامة توضح إصابة الأطفال بالاكتئاب

الأحد، 24 أغسطس 2025 11:05 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من الأعراض التى تدل على إصابة الأطفال بالاكتئاب في حالة استمرارها لمدة أسبوعين أو أكثر.

بدأت بـ 4 ساعات ووصلت لـ 8.. كيف تغيرت دورة النوم عبر العصور؟

الثلاثاء، 05 أغسطس 2025 10:00 م

ثمانى ساعات كل ليلة عبارة مألوفة لدرجة أنها تعتبر من المسلمات، فدائما ما تنقضى فى العمل على سبيل المثال، وكأنها حقيقة بيولوجية ثابتة.