النوم

10 وصايا لحمايتك من الجلطات.. ابدأ الفطار بدرى والغداء 3 عصرا والعشاء خفيف

الإثنين، 26 أكتوبر 2026 03:04 م

قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، إن الجلطات من أهم أسباب الموت المفاجئ، في الشباب، وكبار السن.

فطار ونوم وحركة.. دراسة تكشف ارتباط هذه العادات بالمرونة النفسية

الثلاثاء، 20 أكتوبر 2026 11:00 م

توصل باحثون في جامعة بينجهامتون الأمريكية إلى أن القدرة على مواجهة الضغوط تتشكل جزئيًا من خلال العادات اليومية، وقد تبدأ بأمر بسيط كوجبة الإفطار، وفقاً لموقع Med news.

أمين الفتوى يكشف ذكرًا نبويًا للتغلب على الكسل والمحافظة على صلاة الفجر

الأحد، 11 أكتوبر 2026 08:36 م

أجاب الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال سيدة تشكو عدم قدرتها على الاستيقاظ لأداء صلاة الفجر وقيام الليل، رغم سماعها صوت المنبه وقت الأذان

طبيب نفسي يكشف تأثير تغيير الساعة على النوم والمزاج ويحذر من اكتئاب الفصول

الأربعاء، 07 أكتوبر 2026 02:05 م

تطبيق التوقيت الشتوي وتغيير الساعة لا يعني فقط تقديم الساعة أو تأخيرها 60 دقيقة، وإنما يطلب من الجسم إعادة ضبط ساعته البيولوجية

علامة قد تكشف اضطرابًا هرمونيًا لعدم استجابة دهون البطن للرجيم

الثلاثاء، 06 أكتوبر 2026 01:30 م

تكيس المبايض قد يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن بسبب اضطرابات الهرمونات ومقاومة الإنسولين، مع أهمية الغذاء والرياضة والنوم الجيد.

أدوية إنقاص الوزن تؤثر على نومك.. ما «قاعدة الوسادة»؟

الثلاثاء، 06 أكتوبر 2026 10:00 ص

مع تزايد الإقبال على أدوية انقاص الوزن، قد تظهر بعض الأعراض الجانبية، بينها التأثير السلبى على جودة النوم.

هل سر طول العمر يرتبط بالعائلة؟.. دراسة تكشف تأثيرًا مفاجئًا للآباء المعمرين

الإثنين، 05 أكتوبر 2026 03:30 م

قد يكون طول العمر مرتبطا بالجينات والعوامل العائلية أكثر مما نعتقد، إذ كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين عاش أحد والديهم حتى سن 100 عام قد يتمتعون باحتمالات أفضل للعيش...

ما حكم تشغيل القرآن أثناء النوم؟.. أمين الفتوى يوضح

الأحد، 04 أكتوبر 2026 09:00 م

أجاب الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على تساؤل حول حكم تشغيل القرآن الكريم في المنازل أو المحال أثناء النوم.

إيلون ماسك ينام والكتب تحت رأسه لمواجهة ارتجاع المريء.. هل تنجح الطريقة؟

السبت، 03 أكتوبر 2026 12:51 م

إيلون ماسك يكشف طريقته للتعامل مع ارتجاع المريء ليلاً برفع رأس السرير، بينما توضح الدراسات فوائد الطريقة ومخاطرها وآثارها الجانبية لدى بعض المرضى.

خالد دومة يكتب: جدار يريد أن ينقض

الثلاثاء، 29 سبتمبر 2026 12:07 ص

كان يستيقظ مع أول شعاع من أشعة الشمس يهبط على الدنيا. يغسل وجهه في عجالة، وينزل درجات السلم في خفة وقوة. كان في السابعة عشرة من عمره.

قبل اللجوء للأدوية.. عادات يومية قد تساعدك على علاج الإمساك

الإثنين، 28 سبتمبر 2026 11:00 م

يُعد الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي تدفع كثيرين إلى اللجوء مباشرة إلى الملينات أو الأدوية، ولكن التعامل مع الإمساك لا يجب أن يقتصر على الأدوية.

مش بس تقليل الملح.. خطوات عملية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

الخميس، 24 سبتمبر 2026 07:00 م

لا يرتبط ارتفاع ضغط الدم بتناول الملح وحده، بل تتداخل في التحكم به مجموعة من العوامل، من بينها النظام الغذائي.

لماذا تشعر بالتعب والخمول بعد الثالثة عصرًا؟.. عادات بسيطة لاستعادة نشاطك

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 11:00 ص

قد يشعر البعض بانخفاض ملحوظ في الطاقة وصعوبة في التركيز في منتصف النهار أو الساعة الثالثة عصرًا، خاصة بعد تناول وجبة الغداء

النوم مع إضاءة الأنوار.. هل يؤثر على صحة القلب؟

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 04:00 ص

قد يبدو النوم مع ترك مصباح جانبي أو التلفزيون مضاءً أمرًا غير ضار، لكن التعرض المنتظم للضوء أثناء الليل قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم وجودة النوم.

استشاري طب نفسي: التشخيص المبكر للزهايمر يساعد على تحسين جودة حياة المرضى

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 11:06 ص

قالت الدكتورة مايسة عيد، استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس وأمين صندوق جمعية آلزهايمر مصر، إن مرض آلزهايمر من الأمراض التي لا يدرك بعض الأشخاص طبيعتها، وقد يفسرون أعراضه

السهر كل ليلة.. دراسة تكشف العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 01:00 ص

تشير دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا إلى أن تقليل النوم بنحو 80 إلى 90 دقيقة ليلًا قد يرتبط بزيادة بسيطة في الوزن.

لماذا يفقد الرجال الدهون أسرع من النساء؟

السبت، 19 سبتمبر 2026 03:00 م

يختلف فقدان الوزن والدهون من شخص لآخر، وقد تظهر بعض الفروق بين الرجال والنساء نتيجة عوامل فسيولوجية وهرمونية وتركيبة الجسم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

تناول هذا العناصر الغذائى يرتبط بنوم أعمق ومعدل ضربات قلب أقل.. دراسة توضح

الجمعة، 18 سبتمبر 2026 06:00 م

تشير دراسة حديثة إلى أن ارتفاع نسبة الألياف في النظام الغذائي قد يرتبط بقضاء وقت أطول في مراحل النوم العميق.

ما هو اضطراب الساعة البيولوجية.. وكيف يؤثر على الدماغ؟

الجمعة، 18 سبتمبر 2026 12:00 م

لا تقتصر أهمية الساعة البيولوجية على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، بل تمتد تأثيراتها إلى عدد من وظائف الجسم والدماغ.

خالد الجندي: ملك الموت ليس واحدًا.. لكل إنسان مَلَك موكّل به

الخميس، 17 سبتمبر 2026 05:54 م

أكد الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية، أن الله سبحانه وتعالى هو الذي يتوفى الأنفس،