النوم

5 طرق سهلة لخفض ارتفاع ضغط الدم ليلاً بعد الساعة 10 مساءً

الثلاثاء، 24 ديسمبر 2024 01:00 ص

ارتفاع ضغط الدم، هو حالة طبية تتميز بارتفاع الضغط الذي يتدفق به الدم داخل الشرايين. غالبًا ما يشار إليه باسم " القاتل الصامت ".

أنماط مختلفة لطبيعة نومك.. ماذا تعرف عن "النوم متعدد الأطوار"؟

الجمعة، 20 ديسمبر 2024 03:00 ص

النوم المتعدد الأطوار هو نمط نوم غير تقليدي حيث يقسم الأفراد راحتهم الكلية إلى فترات نوم أقصر أو قيلولة متعددة طوال اليوم المكون من 24 ساعة. .

وزارة الصحة: النوم الجيد يقلل مخاطر ارتفاع ضغط الدم

الخميس، 19 ديسمبر 2024 10:20 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن النوم الجيد يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ويجب الحرص على الحصول

دراسة: النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 26%

السبت، 14 ديسمبر 2024 10:00 م

كشفت دراسة أن عدم انتظام مواعيد النوم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 26%.

خلى بالك من عيالك.. مخاطر يتعرض لها الأطفال بسبب تناول الطعام أمام الشاشات

السبت، 07 ديسمبر 2024 04:00 م

إن وسائل الإعلام قد تنقل لنا رسائل من المعلنين بهدف بيع منتجات قد تمنع أسرتنا من التمتع بصحة مثالية أو حتى تضر بصحتنا. على سبيل المثال..

8 أسباب مفاجئة لحب الشباب لدى البالغين.. طرق العلاج

السبت، 07 ديسمبر 2024 12:00 م

على الرغم من أن البثور تبدو متشابهة، إلا أن البثور التي تصيب البالغين تختلف عن تلك التي كانت تظهر في المدرسة الثانوية. وعادة ما يظهر حب الشباب لدى البالغين في النصف السفلي من الوجه

أسباب تجعل النوم الجيد ضرورة للتعافى بعد النوبة القلبية.. نصائح صحية

السبت، 07 ديسمبر 2024 05:00 ص

النوم الجيد يمكن أن يساعد في منع الإصابة بنوبة قلبية. ولكن كان من غير المعروف نسبيًا كيف تؤثر النوبة القلبية على النوم.

التأثيرات الصحية لاضطرابات النوم.. ما هو عدد الساعات الكافى؟

الثلاثاء، 26 نوفمبر 2024 09:00 م

النوم ضروري للأداء العقلي والجسدي، واختلف خبراء الصحة حول المدة الصحية للنوم، ولكن المتعارف عليه أن قلة النوم مرتبطة بشكل ملحوظ بمشاكل في ضغط الدم.

الصحة: الأطفال الذين يلعبون مع والديهم أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب

السبت، 23 نوفمبر 2024 03:00 ص

قالت وزارة الصحة والسكان، عبر موقعها الإلكترونى، إن وقت اللعب للأطفال هو مفتاح التعلم واللعب يساعد على تقوية الرابطة بين الطفل ووالديه..

كيف أستطيع تحسين نومى؟.. أمانة الصحة النفسية تجيب

الجمعة، 22 نوفمبر 2024 02:30 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات تحسين النوم، وتابعت: "قد يستلزم علاج الأرق المزمن أدوية تساعد على النوم الموصوفة من طبيب متخصص..

طرق صحية لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 02:00 م

سرطان البروستاتا هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال. يحدث عندما تنمو خلايا غدة البروستاتا بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تكوين الورم.

هل تريد نومًا مريحًا أثناء الليل؟ وجبتان تناولهما

الأحد، 17 نوفمبر 2024 09:00 م

بعض الناس لديهم القدرة على النوم بمجرد وضع رؤوسهم على الوسادة، أما بالنسبة للآخرين فالأمر أكثر تعقيدا، إذا كنت تنتمي إلى الفئة الثانية، فاعلم أن المغنيسيوم معدن يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل

دراسة تكشف ارتباطا بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.. خطوات لتحسين جودة نومك

الأربعاء، 13 نوفمبر 2024 05:00 ص

النوم عملية حيوية للصحة العامة، وخاصة للدماغ، أثناء النوم، يقوم الدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات، ويقوم بـ "التنظيف" للتخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم.

دراسة تربط بين انتظام وقت النوم للأطفال وتحسين عواطفهم وسلوكهم

الثلاثاء، 12 نوفمبر 2024 01:20 م

كشف موقع Medical Express، إنه يمكن للنوم أن يؤثرعلى سلوك الطفل، ولكن موعد النوم الثابت قد يكون أكثر تأثيرًا من جودة النوم أو مدته.

عالم النوم.. الجاثوم اضطراب يفقدك القدرة على الحركة والكلام.. تتصرف ازاى قبل نومك وبعده

الإثنين، 11 نوفمبر 2024 04:00 م

الجاثوم أو شلل النوم هو حالة تتميز بعدم القدرة المؤقتة على الحركة أو الكلام أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، يستمر عادةً لبضع ثوانٍ إلى دقيقتين

إنفوجراف.. وزارة الصحة تكشف 5 عادات هامة لرفع المناعة

الخميس، 07 نوفمبر 2024 10:50 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان فى إنفوجراف نشرتة على الصفحة الرسمية للوزارة على موقع التواصل الاجتماعى

عالم النوم.. مراحل تمر بها أثناء نومك.. فى أى مرحلة نحلم؟

الأربعاء، 06 نوفمبر 2024 04:00 م

النوم جانب غامض من حياة الإنسان لا نعلم عنه الكثير، فهو ملىء بالأسرار التى يكشفها العلم كل يوم.

متلازمة الأكل الليلي.. الأسباب والعلاج وطرق الوقاية

الجمعة، 01 نوفمبر 2024 04:00 ص

يشعر الأشخاص المصابون بمتلازمة الأكل الليلي برغبة لا يمكن السيطرة عليها في تناول الطعام بعد العشاء وأثناء الليل.

فيتامينات تساعدك على تحسين جودة النوم

الخميس، 31 أكتوبر 2024 12:00 ص

الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس.

6 نصائح لتسهيل عملية تغيير الساعة على جسمك قبل بدء التوقيت الشتوى مساء غد

الأربعاء، 30 أكتوبر 2024 01:00 م

نصائح لتسهيل عملية تغيير الساعة على جسمك قبل بدء التوقيت الشتوى مساء غد الخميس وفقا لما نشره موقع everydayhealth