هل تعانين من تيبس الكتف بعد سن الأربعين؟..الهرمونات السبب الخفى

مشكلة تيبس الكتف من الحالات الشائعة التي تصيب النساء بعد سن الأربعين، إلا أنها غالبًا ما تفسر بشكل خاطئ على أنها نتيجة إصابة أو قلة حركة فقط غير أن خبراء الطب يشيرون إلى سبب خفي ومهم، وهو التغيرات الهرمونية المرتبطة بمرحلة انقطاع الطمث، وفقا لموقع تايمز ناو.

ويؤكد الأطباء أن ما يعرف طبيًا بـ"التهاب المحفظة اللاصق" أو الكتف المتجمدة، قد يكون انعكاسًا مباشرًا لانخفاض مستويات هرمون الإستروجين، إلى جانب تغيرات بيولوجية أخرى تؤثر في صحة المفاصل.

العلاقة بين الهرمونات وصحة المفاصل

يلعب هرمون الإستروجين دورًا أساسيًا لا يقتصر على الصحة الإنجابية فحسب، بل يمتد ليشمل الحفاظ على مرونة المفاصل وتزييتها، إضافة إلى تقليل الالتهابات في الأنسجة الضامة.
ومع دخول النساء مرحلة انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هذا الهرمون بشكل ملحوظ، ما يؤدي إلى:

زيادة تيبس المفاصل

انخفاض مدى الحركة

ارتفاع احتمالية الالتهاب
ويعد مفصل الكتف من أكثر المفاصل عرضة لهذه التغيرات، نظرًا لطبيعته المعقدة واعتماده الكبير على المرونة.

فقدان الكولاجين وتأثيره

من أبرز التغيرات التي ترافق التقدم في العمر أيضًا انخفاض إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن قوة ومرونة الأنسجة المحيطة بالمفاصل.

ومع تراجع مستوياته:

تزداد سمهاكة محفظة الكتف

تقل مرونة الأنسجة

يظهر الألم والتيبس بشكل تدريجي
كما أن فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالتقدم في العمر يُضعف دعم المفصل، مما يزيد من احتمالية الإصابة ويبطئ عملية التعافي.

دور مرض السكر
 

تشير الدراسات إلى أن مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بتيبس الكتف، بسبب تأثير ارتفاع مستويات السكر في الدم على الكولاجين، حيث يؤدي إلى تصلبه وفقدان مرونته، مما يزيد من الالتهاب وصعوبة الحركة.

عوامل نمط الحياة
 

لا تتوقف الأسباب عند التغيرات الهرمونية فقط، بل تلعب بعض العوامل المرتبطة بنمط الحياة دورًا في تفاقم الحالة، مثل:

انخفاض النشاط البدني

اضطرابات النوم

الشعور بالتعب المستمر
ويؤدي الخمول مع مرور الوقت إلى زيادة التيبس، مما يخلق حلقة مفرغة من الألم وقلة الحركة.

خيارات العلاج
 

يؤكد الخبراء أن التشخيص المبكر هو المفتاح للعلاج الفعال. وتشمل الخيارات العلاجية:

العلاج التحفظي:

العلاج الطبيعي

تمارين التمدد

الأدوية المسكنة

العلاج الحراري

التدخل الجراحي:

في الحالات المتقدمة، قد يُلجأ إلى منظار المفصل، وهو إجراء بسيط يُستخدم لتحرير الأنسجة المشدودة داخل المفصل، ويتميز بسرعة التعافي وتحسن الحركة.

الوقاية والرعاية طويلة الأمد من تيبس الكتف
 

يمكن للنساء تقليل خطر الإصابة بتيبس الكتف من خلال اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تقوية العضلات لدعم المفاصل

أداء تمارين التمدد اليومية

اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحة العظام