فيسبوك
واتساب
يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشات إلى إجهاد عضلات العين، ويعد اكتشاف علامات إجهاد العين الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات، مبكرًا أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الشعور بعدم الراحة والحفاظ على صحة البصر، وفقًا لتقرير موقع "News18".
فيما يلى.. 8 علامات لإجهاد العين الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات:
تشوش الرؤية
قد تلاحظ أن النص يبدو ضبابيًا أو أن الأجسام البعيدة تبدو ضبابية بعد التحديق في الشاشة، ويحدث هذا لأن عضلات العين المسئولة عن التركيز تُصاب بالإرهاق وتجد صعوبة في التكيف، مما يجعل من الصعب الحفاظ على صورة واضحة وحادة باستمرار.
جفاف العين
يؤدي التحديق في الشاشات إلى تقليل معدل رمش العين بشكل ملحوظ، وهو ما يُعيد ترطيبها عادةً، ويؤدي هذا النقص في الترطيب إلى شعور بالحرقة والاحمرار، حيث يتبخر غشاء الدموع الواقي على سطح العين بسرعة.
الصداع المتكرر
غالبًا ما يتجلى الإجهاد بألم خفيف في الجبهة أو خلف العينين، وينتج هذا التوتر عن عمل عضلات العين والدماغ بجهد أكبر لمعالجة البكسلات الوامضة والوهج والضوء عالي التباين لفترات طويلة متواصلة.
زيادة حساسية العين للضوء
إذا شعرتَ فجأة بأن الإضاءة الداخلية العادية أو ضوء الشمس حاد أو مزعج، فقد تكون عيناك مُرهقتين، ويُمكن أن يُؤدي الإجهاد الرقمي إلى زيادة حساسية شبكية العين لمصادر الضوء الخارجية، مما يُسبب التحديق والرغبة الدائمة في خفض الإضاءة.
ألم الكتف والرقبة
على الرغم من أن ألم الرقبة الناتج عن استخدام الأجهزة الإلكترونية لا يؤثر بشكل مباشر على العين، إلا أنه يُعد عرضًا ثانويًا للإجهاد، وقد تميل لا شعوريًا إلى الأمام أو تُحرك رأسك لرؤية الشاشة بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تيبس العضلات وألم في الجزء العلوي من الجسم.
الشعور بالحرقان أو الحكة
يُعد الشعور المستمر بالحرقان أو الرغبة في فرك العينين علامة كلاسيكية على التهيج، ويحدث هذا الالتهاب عندما تتعرض العينان بشكل مفرط للضوء الأزرق وجفاف البيئة، مما يشير إلى حاجتهما إلى راحة فورية.
الرؤية المزدوجة
عندما تُرهق عضلات العين لدرجة تعجز معها عن التنسيق بشكل مثالي، قد تُصاب بما يُعرف بـ"ازدواج الرؤية"، أي رؤية صورتين متطابقتين، ويحدث هذا لأن الدماغ يُعاني في دمج المعلومات البصرية من كلتا العينين في صورة ثلاثية الأبعاد متماسكة.
صعوبة التركيز
غالبًا ما يؤدي إجهاد العين إلى إرهاق ذهني، مما يجعل من الصعب التركيز في العمل أو الدراسة، لأنه عندما يتعرض الجهاز البصري للإجهاد، يستخدم الدماغ طاقة إضافية للتعويض، مما ينتج عنه قصر في مدى الانتباه وشعور عام بالتشوش الذهني.
