فيسبوك
واتساب
تشير كثير من الأبحاث إلى وجود ارتباطات قوية بين استهلاك الكافيين، بمصادره المختلفة على رأسها القهوة، وبين صحة الجلد ومدى تسارع العملية البيولوجية للشيخوخة.ووفقا لموقع "Health"، تظهر الأبحاث أن الكافيين يمكن أن يؤثر على صحة بشرتكِ بطرقٍ متعددة، إيجابيةً وسلبيةً، الأمر الذى ينعكس على ظهور التجاعيد على البشرة.
تأثير تناول الكافيين على صحة البشرة
إنتاج الكولاجين
الكولاجين عنصر أساسي في بناء البشرة ويعطيها بنية ومرونة، ما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا وتماسكًا، ومع التقدم في السن، تنخفض مستويات الكولاجين بشكلٍ طبيعي، لكن تُظهر الأبحاث أن مستخلص القهوة قد يُساعد في تعزيز مستويات الكولاجين في البشرة .
ومع ذلك، تظهر دراسات أخرى نتائج مختلطة عندما يتعلق الأمر بالكافيين والكولاجين، والتى تشير إلى أن الكافيين قد يؤثر على تخليق الكولاجين وتحلله، ولكن النتائج مختلطة، ومعظمها ما قبل السريرية (ليست على البشر) .
الجفاف ومرونة الجلد
قد تسبب الكميات الكبيرة من الكافيين جفاف البشرة، ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص لب القهوة يحسن بشكل كبير مرونة الجلد، والرطوبة، والسطوع، والملمس، وغيرها من مؤشرات صحة الجلد الإيجابية المرتبطة بالبشرة ذات المظهر الأصغر سنا، والتي ارتبطت بمستويات البوليفينول الموجودة في القهوة.
مكافحة الالتهاب
يمكن أن يساعد تناول كميات قليلة إلى معتدلة من الكافيين على مكافحة الالتهاب، وذلك لأن مشروبات القهوة والشاى تحتوي على مضادات الأكسدة، والبوليفينول التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وحماية الجلد من الإجهاد التأكسدي ، الذي يساهم في الشيخوخة.
العلاقة بين الكافيين والشيخوخة البيولوجية
أشار الباحثون إلى أن الاستهلاك المعتدل للكافيين يرتبط بفوائد كبيرة في الحد من الشيخوخة البيولوجية، حيث إن الكافيين يمكن أن يعزز إصلاح الحمض النووي والاستجابة للتوتر في خلاياك، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
أضرار الإفراط فى تناول القهوة
رغم فوائد القهوة العديدة للصحة، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين يضر بالبشرة وصحة الجسم بشكل عام، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب والقلق، ومشاكل النوم ومشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم .
وينصح بعدم تناول أكثر من 400 مليجرام من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة.
