فيسبوك
واتساب
عشان الصحة تبقى حديد والصيام يفوت من غير مشاكل لازم يكون الأكل صحى وخالى من الدهون والمقليات، عشان كده الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة هيقولنا فطار صحى فى ثالث يوم رمضان.
إفطار ثالث يوم رمضان
1: كوب عصير رمان، فيحتوى الرمان على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل التى فقدها اثناء فترة الصيام.
2: شريحتان من اللحم المشوى.
3: طبق خضار بدون زيت.
4: رغيف خبز أسمر.
5: طبق صغير مكرونة بالصلصة.
