السر فى اللون.. الفاكهة الحمراء تساعد على فقدان الوزن.. إديها رمان وخوخ

فقدان الوزن حلم كل امرأة تعانى من الوزن الزائد أو السمنة، ولتحقيق هذه الحلم تتبع المرأة العديد من الأنظمة الغذائية. وأوضح خبراء تغذية فى تقرير نشره مؤخرا الموقع الهندى "بولد سكاى" أن تناول الفاكهة الحمراء يساعد فى فقدان الوزن، لأن لها خصائص تقلل السعرات الحرارية وتحد من الشهية وتوفر للجسم كميات مناسبة من البروتينات والألياف. وكشف التقرير عن أن الفاكهة الحمراء تشمل:

- الرمان

إذا كنت تتناول الرمان بشكل منتظم ستفقد الكثير من الوزن، فضلا عن فائدته لمرضى السكر، حيث ينظم السكر فى الدم.

- التفاح الأحمر

التفاح الأحمر من الفاكهة الغنية بفيتامين سى والعديد من الفوائد الصحية، بجانب احتوائه على الألياف التى تؤدى للشعور بالشبع فترة طويلة.

- البرقوق والخوخ

من أفضل أنواع الفاكهة المحتوية على عناصر غذائية وفيتامينات تعزز المناعة وتنقص الوزن، وتحافظ على طاقة الجسم.

- الكريز

فاكهة تؤدى إلى إنقاص الوزن، ومن الأفضل تناولها على معدة فارغة، لأن ذلك يقلل مستوى الحموضة فى الدم والوزن الزائد.

- الفراولة

فاكهة جيدة لإنقاص الوزن، وتحتوى على فيتامين سى اللازم للحفاظ على الجسم نشيطا، وتناولها مرتين فى الأسبوع يساعد فى حرق الدهون الزائدة بالجسم.

موضوعات متعلقة..

- رجيم الماء يقلل استهلاكك للدهون والملح