دكتور هشام الشاعر يكتب.. نصائح لتحسين هرمون "التستوستيرون"

الأربعاء، 18 أبريل 2018 07:00 ص
دكتور هشام الشاعر يكتب.. نصائح لتحسين هرمون "التستوستيرون"    دكتور هشام الشاعر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

من المعروف أن مستوى و كفاءة هرمون الذكورة " التستوستيرون " هو المتحكم في عملية الإنجاب بصورة كبيرة  وللوصول لأفضل النتائج وحل مشاكل الإنجاب،  ويكون الهدف الأول هو تغيير نمط الحياة بعدة خطوات بسيطة لتحسين مستوى هرمون" التستوستيرون "  وتتلخص في التالي:    

-1الصيام : ويجب أن يعرف الجميع أن للصيام  دور كبير في تخلص الجسم من السموم والمساعدة في حرق الدهون و بالتالي بيزيد مستوى هرمون النمو و الذكورة عند الرجال.

٢-  الماغنسيوم له دور مهم في زيادة مستوي هرمون الذكورة في الدم ، كما أنه يساعد في زيادة قوة الجسم لأنه يزود الهرمونات التي تساعد على بناء الجسم

٣- ممارسة الرياضة و خصوصا رفع الأثقال فهي من الرياضات المهمة جدا في تحسين كفاءة و نسبة الهرمون الذكورة في الدم.

٤- التعرض لأشعة الشمس لها تأثير سحري في تحسين نسبة هرمون" التستوستيرون "في الدم لأنها تعمل على  تحسن و زيادة نسبة فيتامين" د" صاحبة الدور المهم في تحسين وظائف كثيره في الجسم و من ضمنها هرمون الذكورة

٥ - الحافظ على سلامة الكبد لأنه المسئول على انتظام مستوى هرمون الذكورة و هرمون النمو في الجسم .

٦- الابتعاد عن التدخين لأن له تأثير كبير على هرمون الذكورة بسبب السموم التي تدخل الجسم ولها تأثير سيء

٧- الحفاظ على نسبة اليود بالجسم لأن كل خلية في جسمنا تحتاج اليود حتى تستطيع أن تقوم بوظائفها كاملة لذلك اليود مهم للجسم حتى يظل هرمون الذكورة بمستويات جيدة

7- كما أن اليود يعمل على تحسين كفاءة الغدة الدرقية التي تعمل بدورها على تحسين مستويات هرمون الذكورة في الجسم

٨- التخلص من التوتر و الضغط النفسي و العصبي وسوف يساعد كثيرا في تحسين و زيادة مستويات هرمون الذكورة في الجسم

وأخيرا بتغير نظام الحياة وأتباع التعليمات التالية سوف تعمل على تحسين مستوى هرمون الذكورة في الجسم و بالتالي سوف يحسن من قدرات الرجل  الإنجابية.

 










مشاركة

التعليقات 1

عدد الردود 0

بواسطة:

Slim

الصيام ؟!!!!

طب و ايه دخل الصيام في الهرمونات ؟!! لو قصدك الامتناع عن الأكل ، دي حاجة تانية !! و بلاش استعمال الكلام الديني لأن كلمة "الصيام" هي كلمة دينية و المطلوب من رجل العلم او الدكتور ان يكون علميا و منطقيا و لا يدخل الامور الدينية في الموضوع !! كما ان نظرة واحدة على شكل الدكتور تثبت ان نصائحه لا فائدة منها

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة