تعرف على بكتيريا الأمعاء المفيدة للجسم

يحتوى الجسم البشرى على تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات، والتى تعرف مجتمعة باسم الميكروبيوم، وغالبًا ما ترتبط البكتيريا مع حدوث المرض، ولكنها فى نفس الوقت مهمة للغاية لجهاز المناعة والقلب والوزن والعديد من الجوانب الأخرى للصحة.

ما هى ميكروبيوم الأمعاء

يعرف الميكروبيوم بمجموعة البكتيريا والفيروسات والفطريات وغيرها من الأشياء الحية الصغيرة باسم الكائنات الحية الدقيقة، وتوجد أعداد كبيرة جدًا منها داخل الأمعاء وعلى البشرة.

يتم العثور على معظم الميكروبات فى الأمعاء فى "جيب" من الأمعاء الغليظة يسمى الأعور، ويشار إلى ميكروبيوم الأمعاء.

ووفقًا لموقع"authoritynutrition"، هناك ما يقرب من 40 تريليون خلية بكتيرية فى الجسم و30 تريليون خلية بشرية فقط، وهذا يعنى أن البكتيريا أكثر من خلايا جسم الإنسان، وما هو أكثر من ذلك، هناك ما يصل إلى 1000 نوع من البكتيريا فى الميكروبيوم بأمعاء الإنسان، ولكل منهم يلعب دورًا مختلفا فى جسمك. معظمهم مهم للغاية لصحتك، فى حين أن البعض الآخر قد يسبب المرض.

تبدأ الميكروبيوم بالأمعاء فى التأثير على جسمك لحظة ولادتك، ويؤثر الطعام الذى تأكله على تنوع بكتيريا الأمعاء.

فوائد الميكروبيوم فى الجسم

1-

 بعض البكتيريا التى تبدأ أولاً فى النمو داخل أمعاء الأطفال تسمى بيفيدوباكتيريا. وتعمل على هضم السكريات الصحية فى حليب الثدي.

2-

بعض البكتيريا تساعد على هضم الألياف، وإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وهى مهمة لصحة الأمعاء، قد تساعد الألياف فى منع زيادة الوزن والسكرى وأمراض القلب وخطر الإصابة بالسرطان.

3-

ميكروبيوم الأمعاء تسيطر على كيفية عمل الجهاز المناعي، من خلال التواصل مع الخلايا المناعية، وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن الميكروبيوم الأمعاء تؤثر أيضًا على الجهاز العصبى المركزى الذى يتحكم فى وظيفة المخ.

4-

تعمل أيضًا على التحكم فى نسبة السكر فى الدم، مما قد يؤثر على خطر الإصابة بمرض السكرى من النوع الأول والثاني.

5-

ميكروبيوم القناة الهضمية تؤثر على صحة الدماغ عن طريق إنتاج المواد الكيميائية الدماغ والتواصل مع الأعصاب التى تتصل الدماغ.