رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن بطريقة صحية، ولكن الكثير لا يعلم عن الأطعمة الصحية ولا التغذية المناسبة لأيام رمضان الثلاثين حتى لا يزيد وزننا بل يقل عدد من الكيلوجرامات تصل إلى 12 كيلو كحد أقصى، وهنا يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر، يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى ومقادير الأطعمة. ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل اليوم الـ29 من شهر رمضان.
اليوم التاسع والعشرين من شهر رمضان الإفطار
كوب عصير قمر الدسم
طبق سلطة قوس قزح
قطعة مكرونة بالبشاميل
طبق شوربة
العشاء
قرص طعمية
شرائح خيار بالخل
مع كوب لبن رايب
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة