مؤشر الطاقة فى جسم الإنسان يصل إلى الصفر فى نهار رمضان، والصوم فى هذا الجو الحار من العام يسحب من الجسم كامل طاقته .
لذلك يقدم لنا الدكتور رامى أحمد رمزى، استشارى التغذية العلاجية نصائح بسيطة تساعد الجسم فى الحفاظ على الطاقة من خلال تناول أطعمة معينة وبعض المشروبات بين الفطار والسحور، يستطيع من خلالها الجسم الحصول على الطاقة خلال الصوم.
فيديو معلوماتى..عايز تحافظ على بطارية جسمك فى... by youm7
تناول عصائر الطاقة:
- عصير برتقال على جزر
- كنتالوب على كيوى
- بطيخ
- أفوكادو باللبن
ـ أطعمة تمد الجسم بالطاقة وتحتوى على البروتينات وأشهرها السمك
ـ تناول الخضروات والفاكهة لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة