تواجه السيدة خلال فترة الحمل الكثير من المشكلات الصحية المزعجة جدا، والتى من بينها أمر شائع يحدث للكثيرات من النساء الحوامل وهو الإصابة الإمساك، والذى تشمل علاماته إخراج براز صلب وجافة، وأن يحدث أقل من ثلاث حركات الأمعاء فى الأسبوع، وكذلك تكون حركات الأمعاء مؤلمة. ونقدم لك أبرز أسباب هذه الحالة وطرق التعامل معها وفقا لما ذكره موقع " womenshealth" الطبى:
أسباب الإصابة بالإمساك خلال الحمل
تحدث هذه الحالة المزعجة للحوامل لعدد من الأسباب أبرزها أن تكون هناك مستويات أعلى من الهرمونات بسبب الحمل، والتى تبطئ الهضم واسترخاء عضلات الأمعاء، وهو ما ينتج عنه إصابة العديد من النساء خلال الحمل بالإمساك، بالإضافة إلى ذلك، فإن ضغط الرحم على الأمعاء يمكن أن يسهم في الإمساك.
طرق التعامل مع هذه المشكلة الصحية
تضمن هذه الطرق عددا من الأمور البسيطة والطبيعية، والتى يمكنك القيام بها بسهولة ومنها:
1- شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
2- لا تشرب الكافيين.
3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والخضروات والحبوب الكاملة والخبز.
4- حاول ممارسة نشاط بدني خفيف.
5- اخبر طبيبك إذا كان الإمساك لا يتوقف.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة