دلع جسمك.. وخسس نفسك بالبروكلى والبطاطس وأكل بحرى

الجمعة، 22 ديسمبر 2017 04:00 م
دلع جسمك.. وخسس نفسك بالبروكلى والبطاطس وأكل بحرى
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

دلع جسمك وخسس نفسك، فالسمنة من الأمراض المزمنة التى تشكل خطرا كبيرا على الصحة، ولكن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن.

 وقال الدكتور أحمد هاشم استشاري السمنة والتغذية العلاجية إن أبرز الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن، هى:

 

1:السبانخ، الكرنب ، البروكلى، لهم دور فعال فى إنقاص الوزن نظرا لاحتوائهم على فيتامنات وعناصر غذائية ومضادات للأكسدة.

البروكلى والقرنبيط
البروكلى والقرنبيط

 

2: المأكولات البحرية وخصوصا "سمك السلمون"، وهو من أفضل طرق انقاص الوزن،  فضلا عن ذلك فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والدهون الصحية والفيتامينات.

المأكولات البحرية
المأكولات البحرية

 

3:البطاطس المسلوقة، تساعد على انقاص الوزن ولكن دون إضافة زيوت لها.

البطاطس المسلوقة ..
البطاطس المسلوقة ..

 

 4:البيض، من أفضل الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على نسبة بروتين ودهون صحية.

البيض
البيض

 

5:اللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج ولحم البقر.

اللحوم الخالية من الدهون
اللحوم الخالية من الدهون

 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة