حين تسمع أى أم من ينصحها بممارسة الرياضة بعد الولادة وأثناء تربية الأطفال، وألا تنشغل بمهمتها كأم عن لياقتها، تشعر دائمًا بأن هذا الكلام غير واقعى وغير قابل للتحقيق.
وترى الأم دائمًا أن بينها وبين لياقتها الكثير من العقبات، خاصة إذا لم يكن هناك من يساعدها فى رعاية الأطفال، بدءًا من عدم توافر الوقت الذى تذهب خلاله إلى الجيم، ووصولاً إلى عدم وجود شخص يعتنى بأطفالها فى وقت ممارستها للرياضة، ولكن مدربة اللياقة البدنية الأمريكية "بريتانى نونان" أثبتت بالدليل العملى، وبمقاطع الفيديو أن المهمة ليست مستحيلة.
ورغم كونها زوجة وأم وفخرها بذلك، كما قالت على موقعها الشخصى، فإنها تحرص مساعدة الأمهات للحفاظ على لياقتهن من خلال تقديم تدريبات يمكن تنفيذها فى المنزل.
وكانت بريتانى، حتى من قبل إنجاب طفلتها "ميلينا" مدربة شخصية متخصصة فى مجال اللياقة البدنية للمرأة، لمدة 10 سنوات، وتؤمن أن الحفاظ على اللياقة البدنية أمر ضرورى للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية.
ومن حسابها على انستجرام، نقدم لكِ 4 تمارين رياضية يمكنك ممارستها مع طفلك فى المنزل أو الحديقة أو أى مكان آخر.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة