توضح الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، أن منذ القدم كان لابد أن يأخذ كل من فى المنزل قسطا من النوم وهو ما ندعيه "القيلولة"، التى انقرضت اليوم، على الرغم من أن لها العديد من الفوائد، لذلك نجد أن الأشخاص قديما كانوا يحظون بصحة أفضل بكثير من تلك الأيام، وهذا يعد دليلا واضحا أن للقيلولة دور فعال.
وتتابع الدكتورة صفاء عبد القادر هناك العديد من الدراسات التى أثبتت أن القيلولة الطويلة تساعد الأطفال فى التعلم والحفظ بشكل جيد، وتساعدهم فى تنمية ذكائهم، وتجعلهم متفوقين فى دراستهم.
وتنصح استشارى الطب النفسى، أن يقوم جميع الأشخاص بجميع أعمارهم بأخذ القيلولة، لأنها تساعد فى تنشيط قدرات المخ، وأيضا تساعد فى تحسين الذاكرة لدى الجميع، كما تنصح بتناول موزة بعد الاستيقاظ مباشرة لأنها تساعد فى تشغيل المخ بشكل جيد، ويجب ألا تقل قيلولتك عن نصف ساعة فى وسط النهار.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة