الكالسيوم

نصائح ذهبية لصحة المرأة.. خبير يكشف أسرار المعادن الأساسية وفوائد الملوخية والسبانخ

الأحد، 19 أبريل 2026 07:00 م

استضافت مقدمة برامج ست ستات الإعلامي نهى عبد العزيز الكيميائي الحيوي رامز سعد، الذي قدم مجموعة من النصائح الهامة حول التغذية والمعادن الضرورية لصحة المرأة.

الكالسيوم وحده لا يكفى.. أطباء يكشفون عن نقص خفى يضر بصحة عظامك

الخميس، 16 أبريل 2026 06:00 م

كشف خبراء الصحة أن الكالسيوم وحده لا يكفى فبدون فيتامين د والبروتين والنشاط البدني، يبقى خطر كسور العظام مرتفعاً، لذا، يعد اتباع نهج

بجانب منتجات الألبان.. أطعمة غير متوقعة لتقوية العظام

الأربعاء، 08 أبريل 2026 07:00 ص

من المعروف أن منتجات الألبان تساعد بصورة كبيرة على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة مع التقدم فى العمر.

هل تحصلين على ما يكفى من الكالسيوم؟.. نصائح أساسية لصحة العظام للنساء

السبت، 21 مارس 2026 09:00 ص

لا تتناول العديد من النساء كمية كافية من الكالسيوم، مما يزيد من خطر إصابتهن بهشاشة العظام وضعفها مع التقدم في السن.

بينها بذور الشيا.. أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من الحليب

السبت، 07 مارس 2026 03:00 ص

يعد الحليب من أهم مصادر الكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام، ولكنه ليس المصدر الوحيد لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم

الكالسيوم وحده لا يكفي.. لماذا تحتاج النساء إلى المغنسيوم لصحة العظام

الثلاثاء، 06 يناير 2026 02:00 ص

على الرغم من أن معظم مشاكل صحة العظام مرتبطة بنقص الكالسيوم، إلا أن هذا العنصر الغذائي المهم ليس الوحيد الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على كثافة العظام.

الشاى أم القهوة.. أيهما أفضل لصحة عظام المرأة بعد سن الستين

الثلاثاء، 30 ديسمبر 2025 10:00 م

يعد الشاي والقهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، حيث يتم تناولهما قبل أو بعد الوجبات بشكل ملحوظ.

ابنك سخن.. نصائح للأمهات للتعامل مع ارتفاع درجة حرارة الطفل

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 01:00 م

الحمى من أكثر الأعراض التي تُقلق الأهل، خصوصًا حين تصيب الأطفال الصغار، فارتفاع درجة الحرارة لا يعني دائمًا مرضًا خطيرًا.

مكملات غذائية تساعد على تخفيف أعراض فترة انقطاع الطمث

الأحد، 23 نوفمبر 2025 04:00 ص

تعرف فترة إنقطاع الطمث بعدد من العلامات المميزة، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، والتي قد تؤثر على الحياة اليومية للسيدة.

ليست صحية دائمًا.. 7 مكملات غذائية قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها

الأحد، 09 نوفمبر 2025 12:11 م

يلجأ الكثير من الناس في العصر الحديث إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي، لتعزيز صحتهم أو تعويض نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامهم، ومع انتشار هذه المكملات في الأسواق والصيدليات،

تكنولوجيا الأغذية: الألبان المتخمرة كنز من "البكتيريا النافعة" لتعزيز الصحة

السبت، 01 نوفمبر 2025 06:00 ص

أكد الدكتور السيد شريف، مدير معهد تكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية، أن الألبان المتخمرة تُعد من أقدم المنتجات اللبنية المعروفة.

9 فيتامينات ومكملات ضرورية لدعم علاج التهاب الأذن الوسطى الحاد

الجمعة، 31 أكتوبر 2025 04:00 م

عندما يصاب الإنسان بالتهاب الأذن الوسطى الحاد، فإن تأثير العدوى لا يقتصر فقط على الشعور بالألم أو ضعف السمع المؤقت.

إجابات أهم الأسئلة عن المكملات الغذائية.. متى تؤثر على القلب

الخميس، 30 أكتوبر 2025 07:00 ص

بينما يتجه كثيرون لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، قد لا يدرك البعض أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.

هل يسبب انقطاع الطمث هشاشة العظام؟.. كيفية الوقاية

الإثنين، 20 أكتوبر 2025 10:00 م

ترتبط الإصابة بهشاشة العظام ارتباطا وثيقا بمرحلة إنقاط الطمث لدى السيدات، نظرا لما تشهده تلك المرحلة من نقص هرمون الإستروجين، والذى يؤثر سلبا بشكل كبير على كثافة العظام..

لو عديت الـ30 .. 4 نصائح غذائية أساسية لصحة العظام والأمعاء

الأربعاء، 08 أكتوبر 2025 06:00 ص

مع بداية الثلاثينيات، تبدأ أجسامنا بإرسال إشارات تنذر بتغيرات داخلية مرتبطة بالعمر، مثل تساقط الشعر، مشاكل الهضم، وضعف الطاقة.

خبز بلدى وجبنة قريش وتمر.. وصفات صحية واقتصادية لـ"اللانش بوكس"

الجمعة، 19 سبتمبر 2025 04:00 ص

قالت الدكتورة ناهد لطفى، إن وجبة الإفطار تعتبر أهم الوجبات فى اليوم ولها دور أساسى فى تحسين التركيز والأداء المعرفى والذاكرة للطلاب ودعم زيادة النشاط البدنى.

الكالسيوم سر السعادة.. دراسة يابانية: تناوله خلال الحمل يقلل اكتئاب الأبناء

الأحد، 07 سبتمبر 2025 11:00 ص

كشف فريق بحثي ياباني أن ارتفاع معدل استهلاك الكالسيوم لدى النساء أثناء الحمل يقلل من خطر ظهور أعراض الاكتئاب لدى أطفالهن في مرحلة المراهقة.

5 مكملات غذائية لـ المرأة بعد الأربعين

الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 ص

تواجه النساء عددًا من التحديات الهرمونية والجسدية مع تقدمهن في السن، فبعد تجاوز الأربعين، يصبح من الضروري إدخال تعديلات صحية على نمط الحياة.

أطعمة وتمرينات رياضية تساعد على الوقاية من هشاشة العظام

الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 ص

تتطلب الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر، نظاما حياتيا يتضمن المزج بين الطعام الصحى، وبين التمرينات الرياضية.

أفضل 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لخفض ضغط الدم

الخميس، 26 يونيو 2025 12:00 م

المغنيسيوم معدن أساسى يلعب دورًا هامًا فى أكثر من 300 وظيفة جسدية، بما فى ذلك تنظيم ضغط الدم.