الكالسيوم

مش فيتامين D لوحده.. 4 عناصر تساعد على امتصاصه بشكل أفضل

الإثنين، 01 يونيو 2026 01:00 م

يشير الخبراء إلى أن فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ما يعني أن امتصاصه داخل الجسم يختلف عن بعض الفيتامينات الأخرى

أكلات خفيفة غنية بالكالسيوم.. تقوّى العظام وتدعم صحتك اليومية

السبت، 30 مايو 2026 01:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” عن مجموعة من الوجبات الخفيفة (السناكس) الغنية بـالكالسيوم.

مرض صامت يصيب 40% من البالغين.. خطر خفى يهدد العظام

الأربعاء، 06 مايو 2026 12:00 ص

كشف تقرير علمي حديث عن حالة صحية “صامتة” تصيب نسبة كبيرة من البالغين قد تصل إلى 40%، دون ظهور أعراض واضحة والحالة تعرف بنقص كثافة العظام والتى تسبق هشاشة العظام

بعد سن 35 عند النساء.. تغيرات صامتة فى كثافة العظام قد ترفع خطر الكسور

الإثنين، 04 مايو 2026 05:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة أن كثافة العظام لدى النساء تبدأ في الانخفاض بشكل تدريجي وصامت بعد سن 35.

6 مكملات غذائية تخفف الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن

الخميس، 30 أبريل 2026 03:00 ص

أدوية إنقاص الوزن المعتمدة على هرمون (GLP-1) ، أدوات فعالة لإنقاص الوزن وضبط مستوى السكر في الدم، ولكنها قد تؤثر أيضاً على التغذية والهضم.

اكتشاف علمى جديد يفتح الباب لعلاج هشاشة العظام واستعادة قوتها

السبت، 25 أبريل 2026 11:00 م

كشف فريق من الباحثين عن اكتشاف علمي جديد قد يساعد في تقوية العظام بشكل كبير، بل وقد يساهم مستقبلًا في عكس آثار هشاشة العظام، وهو المرض الذي يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.

أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من كوب الحليب

الإثنين، 20 أبريل 2026 04:00 م

يعتقد معظم الناس أن الحليب هو المصدر الأمثل للكالسيوم، لكنه ليس الخيار الوحيد، حيث تحتوي العديد من الأطعمة على كمية من الكالسيوم تفوق ما يحتويه كوب الحليب.

نصائح ذهبية لصحة المرأة.. خبير يكشف أسرار المعادن الأساسية وفوائد الملوخية والسبانخ

الأحد، 19 أبريل 2026 07:00 م

استضافت مقدمة برامج ست ستات الإعلامي نهى عبد العزيز الكيميائي الحيوي رامز سعد، الذي قدم مجموعة من النصائح الهامة حول التغذية والمعادن الضرورية لصحة المرأة.

الكالسيوم وحده لا يكفى.. أطباء يكشفون عن نقص خفى يضر بصحة عظامك

الخميس، 16 أبريل 2026 06:00 م

كشف خبراء الصحة أن الكالسيوم وحده لا يكفى فبدون فيتامين د والبروتين والنشاط البدني، يبقى خطر كسور العظام مرتفعاً، لذا، يعد اتباع نهج

بجانب منتجات الألبان.. أطعمة غير متوقعة لتقوية العظام

الأربعاء، 08 أبريل 2026 07:00 ص

من المعروف أن منتجات الألبان تساعد بصورة كبيرة على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة مع التقدم فى العمر.

هل تحصلين على ما يكفى من الكالسيوم؟.. نصائح أساسية لصحة العظام للنساء

السبت، 21 مارس 2026 09:00 ص

لا تتناول العديد من النساء كمية كافية من الكالسيوم، مما يزيد من خطر إصابتهن بهشاشة العظام وضعفها مع التقدم في السن.

بينها بذور الشيا.. أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من الحليب

السبت، 07 مارس 2026 03:00 ص

يعد الحليب من أهم مصادر الكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام، ولكنه ليس المصدر الوحيد لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم

الكالسيوم وحده لا يكفي.. لماذا تحتاج النساء إلى المغنسيوم لصحة العظام

الثلاثاء، 06 يناير 2026 02:00 ص

على الرغم من أن معظم مشاكل صحة العظام مرتبطة بنقص الكالسيوم، إلا أن هذا العنصر الغذائي المهم ليس الوحيد الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على كثافة العظام.

الشاى أم القهوة.. أيهما أفضل لصحة عظام المرأة بعد سن الستين

الثلاثاء، 30 ديسمبر 2025 10:00 م

يعد الشاي والقهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، حيث يتم تناولهما قبل أو بعد الوجبات بشكل ملحوظ.

ابنك سخن.. نصائح للأمهات للتعامل مع ارتفاع درجة حرارة الطفل

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 01:00 م

الحمى من أكثر الأعراض التي تُقلق الأهل، خصوصًا حين تصيب الأطفال الصغار، فارتفاع درجة الحرارة لا يعني دائمًا مرضًا خطيرًا.

مكملات غذائية تساعد على تخفيف أعراض فترة انقطاع الطمث

الأحد، 23 نوفمبر 2025 04:00 ص

تعرف فترة إنقطاع الطمث بعدد من العلامات المميزة، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، والتي قد تؤثر على الحياة اليومية للسيدة.

ليست صحية دائمًا.. 7 مكملات غذائية قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها

الأحد، 09 نوفمبر 2025 12:11 م

يلجأ الكثير من الناس في العصر الحديث إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي، لتعزيز صحتهم أو تعويض نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامهم، ومع انتشار هذه المكملات في الأسواق والصيدليات،

تكنولوجيا الأغذية: الألبان المتخمرة كنز من "البكتيريا النافعة" لتعزيز الصحة

السبت، 01 نوفمبر 2025 06:00 ص

أكد الدكتور السيد شريف، مدير معهد تكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية، أن الألبان المتخمرة تُعد من أقدم المنتجات اللبنية المعروفة.

9 فيتامينات ومكملات ضرورية لدعم علاج التهاب الأذن الوسطى الحاد

الجمعة، 31 أكتوبر 2025 04:00 م

عندما يصاب الإنسان بالتهاب الأذن الوسطى الحاد، فإن تأثير العدوى لا يقتصر فقط على الشعور بالألم أو ضعف السمع المؤقت.

إجابات أهم الأسئلة عن المكملات الغذائية.. متى تؤثر على القلب

الخميس، 30 أكتوبر 2025 07:00 ص

بينما يتجه كثيرون لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، قد لا يدرك البعض أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.