السبانخ

أفضل 7 مصادر طبيعية لفيتامين سى لتعزيز المناعة خلال فصل الشتاء

الخميس، 11 ديسمبر 2025 12:00 م

فيتامين سى، المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، هو أحد أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان. على عكس بعض الفيتامينات، لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه، مما يجعل تناوله في النظام الغذائي أمرًا بالغ الأهمية

مولوسيا.. أصغر دولة فى العالم تمنع البصل والسبانخ بسبب الرئيس

الثلاثاء، 18 نوفمبر 2025 01:40 م

تقف «جمهورية مولوسيا» كواحدة من أكثر الظواهر غرابة فى العالم، دولة غير معترف بها دوليًا، لا من الأمم المتحدة ولا من أى حكومة، لكنها تمتلك كل ما يجعلها تبدو كدولة حقيقية..

8 أطعمة لا تتوقعها تعزز المناعة والرؤية.. ماذا تفعل قطعة بطاطا واحدة

الخميس، 30 أكتوبر 2025 08:00 ص

منذ أن كشفت الدراسات الحديثة عن الدور المحوري لفيتامين (أ) في تقوية المناعة وتحسين الرؤية وصحة الجلد، بدأ كثير من الناس يتساءلون عن كيفية الحصول عليه من الطعام دون اللجوء إلى المكمّلات.

5 خضراوات ملونة لخفض مستوى الكوليسترول الضار والوقاية من أمراض القلب

الثلاثاء، 16 سبتمبر 2025 09:00 ص

ارتفاع الكوليسترول يعد من أبرز المشكلات الصحية التي يواجهها الكثيرون حول العالم، فهو يرتبط مباشرة بأمراض القلب والشرايين ويؤثر على جودة الحياة بشكل كبير،

10 أطعمة لا تعيد تسخينها.. نصائح للتعامل الصحى

الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 11:00 م

رغم أن الاحتفاظ ببقايا الطعام وتناولها لاحقًا يُعد وسيلة فعالة لتقليل الهدر وتوفير المال، إلا أن الأمر لا يكون دائمًا صحيًا.

فوائد شوربة السبانخ فى إنقاص وزنك.. 5 خطوات صحية لإعدادها

الأربعاء، 30 يوليو 2025 08:00 ص

شوربة السبانخ المسلوقة من أحدث الاتجاهات التي تساعد متبعى الحميات الغذائية على إنقاص وزنهم بجانب اتباع نظام غذائى صحى.

دهون البطن العنيدة.. تناول السبانخ بانتظام للتخلص منها

الإثنين، 14 يوليو 2025 03:00 ص

تزيد الدهون الحشوية أو دهون البطن، وهي الدهون العميقة المتراكمة في البطن حول أعضائك، بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 وأمراض القلب والالتهابات وغيرها..

تناول السبانخ صباحًا يساعدك على تناول الطعام الصحى

السبت، 03 مايو 2025 06:00 ص

يدعى البعض أن تناول حفنة من أوراق السبانخ النيئة فور الاستيقاظ في الصباح، يساهم في تدريب براعم التذوق والأمعاء على الرغبة في تناول طعام أكثر صحة.

5 أطعمة صحية يجب إضافتها لنظامك الغذائي.. الزبادى والسبانخ والشوفان الأبرز

الأحد، 23 مارس 2025 03:59 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه يمكن دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي كل يوم لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة، حيث أوصى أخصائي التغذية رضا المرضي بإضافة التوت إلى نظامك الغذائي..

منها السبانخ واللوز.. كيف يمكن للأطعمة الصحية أن تساهم في تكوين حصوات الكلى؟

الأحد، 23 فبراير 2025 07:00 م

حصوات الكلى عبارة عن رواسب صلبة صغيرة تتكون في الكلى عندما تتراكم المعادن مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك وتتبلور. وفي حين يمكن علاج هذه التكوينات عادة، إلا أنها قد تسبب ألماً شديداً وانزعاجاً إذا تركت دون علاج.

ماذا يحدث للجسم عندما تبدأ يومك بعصير السبانخ؟

الإثنين، 10 فبراير 2025 06:00 ص

قد يكون بدء يومك بتناول معزز للمناعة هو المفتاح لاستعادة صحة الأمعاء، والحماية من الأمراض، والحصول على العديد من الفوائد..

لمرضى السكر.. املأ نصف طبقك بـ السبانخ والكرنب واحصد هذه الفوائد

الخميس، 06 فبراير 2025 04:00 ص

مرض السكر هو واحد من الأمراض المزمنة الذى يستلزم، بجانب العلاجات الدوائية، اتباع نظام غذائى صحى للسيطرة على السكر.

5 أطعمة تناولها في الشتاء للحفاظ على صحة الكلى

الجمعة، 10 يناير 2025 07:00 ص

في فصل الشتاء، يعتبر الحفاظ على صحة الكلى أولوية قصوى، خاصة أن العمليات الأيضية تتغير مع برودة الطقس ويحتاج الجسم إلى بعض الدعم الإضافي.

تعرف على دور الخضراوات فى خفض ضغط الدم وأفضل الأنواع

الأربعاء، 27 نوفمبر 2024 10:00 م

ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم إدارتها بشكل صحيح.

السبانخ أكلة مثالية قبل الشتاء هدفيك وتحفاظ على وزنك.. فوائد أخرى ستدهشك

الأحد، 03 نوفمبر 2024 09:00 م

السبانخ من الأطعمة الخارقة الشتوية المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحسن صحة القلب وتدعم قوة العظام وتعزز ترطيب البشرة

تعرف على طرق الوقاية من التهاب الزائدة الدودية

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 05:00 ص

يحدث التهاب الزائدة الدودية عندما تصبح الزائدة الدودية ، وهي كيس صغير على شكل إصبع متصل بالأمعاء الغليظة، ملتهبة أو مصابة، ويمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مؤلمة مثل عدم الراحة في المعدة..

هل تعانى من الأرق؟ أضف هذه الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامك الغذائى

الثلاثاء، 07 مايو 2024 05:00 ص

كثير منا يشعر بالأرق وقلة النوم، وقد نستيقظ أيضًا مع الشعور بالتعب والضعف، وقد يدل ذلك على نقص معدن حيوى يعرف بالمغنيسيوم..

طريقة عمل فطائر السبانخ .. لأيام الامتحانات والمذاكرة

الجمعة، 19 أبريل 2024 08:00 ص

فطائر السبانخ من ألذ الفطائر التى تسعى كل ربة بيت إلى صنعها لأولادها كونها مغذية.

3 خضراوات أساسية تناولها يوميا.. تحمى من السرطان وتخفض ضغط الدم

السبت، 23 مارس 2024 01:35 م

كشف موقع Daily Express، إن تناول 3 أنواع معينة من الخضراوات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويخفض نسبة الكوليسترول، ويخفض ضغط الدم، وأكثر من ذلك بكثير..

اعرف نوع الخضار الأعلى نسبة فى البروتين

الجمعة، 19 يناير 2024 11:00 ص

البروتين النباتى أحد أهم أنواع البروتين الصحية، ويعتقد البعض خطأ أن البروتين يقتصر وجوده على اللحوم.