الإندورفين

أخطاء ترتكبها أثناء ممارسة الرياضة تجعلك عصبيًّا وسيئ المزاج

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 05:00 ص

قد يتوقع الكثيرون أن الرياضة هي الطريق السريع نحو الراحة النفسية وتحسين المزاج، غير أن الواقع ليس بهذه البساطة دائمًا. فبينما تُفرز التمارين هرمونات السعادة مثل الإندورفين.

حتى لو مجهد.. تمارين سهلة تساعدك فى السيطرة على الصداع النصفي

الأربعاء، 15 أكتوبر 2025 02:00 ص

على الرغم من أن نوبات الصداع النصفي تجعل الحركة صعبة أحيانًا، إلا أن التوقف التام عن النشاط البدني ليس هو الحل.

علماء أعصاب يكشفون 3 تمارين قادرة على إعادة برمجة وظائف الدماغ

الأحد، 28 سبتمبر 2025 01:00 ص

أثبتت الأبحاث الحديثة في علم الأعصاب أن بعض الأنشطة قادرة على إعادة برمجة الدماغ وتغيير بنيته ووظائفه بشكل عميق

كيف يساعد المشي يوميًا في تقليل آلام أسفل الظهر؟

الإثنين، 19 أغسطس 2024 09:00 ص

آلام أسفل الظهر مرض شائع يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يعطل الأنشطة اليومية ويقلل من جودة الحياة بشكل عام.

كيف تعزز ممارسة الرياضة من المزاج والطاقة؟

الإثنين، 17 أبريل 2023 02:00 م

تعمل التمارين الرياضية على تعزيز لياقة جسمك وكذلك مزاجك ، وكلاهما يساهم في صحتك العامة ورفاهيتك، وتزيد من مستويات الإندورفين ، وهو عبارة عن مواد كيميائية عصبية أو هرمونات في الدماغ..

6 طرق يومية لتعزيز "الإندورفين" بشكل طبيعي في الجسم

الثلاثاء، 07 مارس 2023 01:00 ص

يساعدنا "الإندورفين" الذى ينتجه الجهاز العصبي بشكل طبيعي في إدارة الألم والتوتر بينما تخلق بشكل حرفي مشاعر إيجابية. وترتبط هذه المادة الكيميائية ، التي لها تأثيرات مهدئة ومهدئة..