البيلاتس

رفع الأثقال أم البيلاتس؟.. أيهما أفضل بعد سن الأربعين للحفاظ على الصحة؟

الثلاثاء، 21 يوليو 2026 09:00 ص

مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم في فقدان جزء من الكتلة العضلية وقوة العظام والمرونة، ما يدفع كثيرين للتساؤل: هل الأفضل التركيز على تمارين رفع الأثقال أم البيلاتس للحفاظ على الصحة واللياقة؟

مدربة لياقة بدنية: تمارين المقاومة لا تجعل جسم المرأة ذكوريًا

الأحد، 19 يوليو 2026 09:50 م

أكدت تيري محفوظ، مدربة اللياقة البدنية، أن ممارسة السيدات لتمارين المقاومة ورفع الأوزان لا تجعل أجسامهن أقرب إلى الشكل الذكوري، موضحة أن هناك اختلافات فسيولوجية وهرمونية بين الرجال والنساء..

ملك سلامة لـ ست ستات: البيلاتس رياضة آمنة للمفاصل وتناسب جميع الأعمار

الأحد، 10 مايو 2026 06:38 م

قالت ملك سلامة، مدربة البيلاتس، إن رياضة البيلاتس تُمارس على الأرض أو باستخدام السجادة، وتعتمد بشكل أساسي على التحكم في التنفس والحركة البطيئة.

لو مريض قلب.. 5 خطوات لحمايتك خلال فصل الشتاء

الأحد، 16 نوفمبر 2025 07:00 م

بجانب ارتفاع نسبة الإصابات بنزلات البرد والإنفلونزا، قد يتسبب الطقس البارد فى رفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يعنى أهمية اتباع مريض القلب

مع اقتراب الشتاء قاوم الكآبة الموسمية بتمارين تُنعش الجسم والعقل

الأحد، 26 أكتوبر 2025 09:00 ص

عند اقتراب الشتاء، قد يحتاج جسمك لمجموعة من الأنشطة الرياضية المختلفة، لأنه يتراجع نشاط كثيرين وتغلبهم الرغبة في الخمول ،غير أن هذا الفصل البارد يمكن أن يكون فرصة ذهبية لتنشيط الجسد.

سكارليت جوهانسون تكشف عن عقدتها من مظهرها فى صغرها: ظننت أن الحبوب لن تترك وجهى

الأحد، 29 أكتوبر 2023 08:00 ص

عبرت الممثلة العالمية وأيقونة الجمال بالنسبة لكثيرين سكارليت جوهانسون عن امتنانها لما وصلت إليه حاليًا من جمال لم تكن تتخيله وهي صغيرة

بعد فقدان أديل لوزنها .."البيلاتس" سر رشاقة وتوازن مشاهير وفنانات هوليوود

الإثنين، 28 أكتوبر 2019 01:00 م

أثارت الفنانة الشهيرة، أديل" الجدل، خلال ظهورها الأخير بعد فقدانها الكثير من وزنها، فى أحد اعياد الميلاد، وهى التى اشتهرت بجسدها "الكيرفى" ومعروف عنها موقفها الرافض لفقدان الوزن .

فى الصيف "البيلاتس" تحقق حلم الرشاقة

السبت، 21 مارس 2015 06:05 ص

يوضح مدرب اللياقة البدنية محمد الدفراوى العديد فوائد رياضة "البيلاتس" التى حققت ثورة فى عالم الرشاقة حيث تترك آثارها السحرية على القوام فور ممارسة الفتاة لها.<br>