مدربة لياقة بدنية: تمارين المقاومة لا تجعل جسم المرأة ذكوريًا

أكدت تيري محفوظ، مدربة اللياقة البدنية، أن ممارسة السيدات لتمارين المقاومة ورفع الأوزان لا تجعل أجسامهن أقرب إلى الشكل الذكوري، موضحة أن هناك اختلافات فسيولوجية وهرمونية بين الرجال والنساء تجعل بناء العضلات لدى الرجال أسرع وأسهل.

الست مهما شالت أوزان مش هيطلع لها نفس عضلات الراجل

وقالت مدربة اللياقة البدنية، خلال تواجدها ضيفة ببرنامج 6 ستات المذاع عبر فضائية DMC، إن الرجال يمتلكون قدرة أكبر على بناء العضلات والحرق بشكل أسرع مقارنة بالنساء، لافتة إلى أن السيدة مهما مارست تمارين رفع الأوزان لن تحصل على نفس شكل العضلات الموجود لدى الرجل، إلا في حالات خاصة تتعلق باستخدام الهرمونات أو مواد أخرى.

وأضافت أن الهدف بالنسبة للسيدات من ممارسة الرياضة يكون الوصول إلى جسم متناسق، وتحسين الشكل العام للجسم، وتقوية العضلات، وليس بناء عضلات ضخمة.

تيري محفوظ ترشح البيلاتس لنحت الجسم وتقوية عضلات الكور

وأوضحت مدربة اللياقة البدنية أن رياضة البيلاتس تعد من أفضل التمارين للسيدات، كونها تساعد على تقوية عضلات الجسم، وتحسين شكل الجسم ومنحه مظهرًا متناسقًا، خاصة عضلات الكور.

وأشارت إلى أن عضلات الكور تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر، إلى جانب العضلات المحيطة بالحوض، مؤكدة أهمية هذه العضلات للسيدات في مختلف المراحل العمرية.

اليوجا رياضة وتساعد على التخلص من التوتر

وأكدت تيري محفوظ أن اليوجا تعد رياضة مهمة، ولا تقتصر فوائدها على تحسين المرونة فقط، موضحة أنها تساعد على تقليل التوتر والعصبية وتحسين مرونة الجسم والمفاصل.

وأشارت إلى أن هناك أنواعًا متعددة من اليوجا، من بينها يوجا القوة والتأمل، إلى جانب تمارين التنفس التي تمثل جزءًا مهمًا من بعض حصص اليوجا.