فى الصيف "البيلاتس" تحقق حلم الرشاقة

تتطلب ملابس الصيف مجهودًا للحصول على الرشاقة المطلوبة لتكون الموديلات ذات شكل جذاب على إطلالتنا، وتحتار الفتيات بين صيحات الموضة وواقع الجسم الذى قد يحمل بعض العيوب التى يمكن أن نتغلب عليها بقليل من النصائح المفيدة.

يقول مدرب اللياقة البدنية "محمد الدفراوى"، لـ"اليوم السابع": حققت رياضة (البيلاتس) ثورة فى عالم الرشاقة حيث تترك آثارها السحرية على القوام فور ممارسة الفتاة لها وباتباع شروطها ومعرفة فوائدها يكتسب الجسم قوامًا مثاليًا، ومن أهم فوائدها:

رياضة البيلاتس تعطى للجسم إطلالة مميزة

1- رياضة "البيلاتس" تمنح الفتاة استقامة واضحة فى إطلالتها حيث تترك الظهر مستقيمًا والجسم ممشوقًا فتملك فى أيام إطلالة الأميرات.

الإحماء والإطالة من التمارين المهمة فى "البيلاتس"

2- رياضة "البيلاتس" تحتوى على العديد من التمارين البدنية والعقلية حيث يمكن أن تؤدى على الأرض فى أى مكان أو الكرات المطاطية والحلقات الدائرية.

لا تتطلب لياقة فهى تضفى لياقتها على الجسم

3- تمارس تمارين "البيلاتس" كل يوم ويوم حتى نترك فرصة للعضلات بأخذ قسط من الراحة.
4- رياضة "البيلاتس" تعمل على تحسين الدورة الدموية وضخ الدم النقى لكافة أنحاء الجسم فيستعيد نشاطه فورًا.

5- تعتمد رياضة "البيلاتس" على حركات الإحماء والإطالة ولا تتطلب لياقة بدنية فهى تعالج القوام بعد ممارستها بأيام بسيطة.



موضوعات متعلقة:
بدون رجيم.. 5 خطوت لاستعادة رشاقتك قبل الصيف


رجيم "كل اللى يعجبك" أفضل طرق التخسيس.. البلح والعنب والأرز والمكرونة والمخلل لا تحرم نفسك "لكن بالعقل".. والطعام المتوازن يزيد معدل الحرق.. واستشارية تغذية تُقدم أفضل الأنظمة الغذائية لضبط الوزن