الزنك

دراسة: الاعتماد الكامل على النظام النباتي يحرم الجسم من 7 عناصر غذائية

الثلاثاء، 07 يوليو 2026 07:00 م

أصبح النظام الغذائي النباتي من أكثر الأنظمة انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، لما يرتبط به من فوائد صحية وبيئية.

5 أطعمة مدعومة علميًا تساعد في تقليل تساقط الشعر

الخميس، 02 يوليو 2026 11:00 م

مع تغير الفصول، يلاحظ كثيرون زيادة في معدل تساقط الشعر، وهي ظاهرة تُعرف بـ"تساقط الشعر الموسمي".

3 علامات خفية تكشف عن نقص العناصر الغذائية في جسمك

الخميس، 02 يوليو 2026 09:00 ص

هشاشة الأظافر أو الشيب المبكر قد تبدو أعراضًا عادية إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه العلامات قد تحمل رسائل مهمة من الجسم.

بعد سن الـ30.. مكملات غذائية مهمة لصحة الرجال حتى الخمسين

الخميس، 23 أبريل 2026 11:00 م

وفقًا لما نشره موقع Indian Express يؤكد خبراء الصحة أن العناية بالجسم يجب أن تبدأ مبكرًا، خاصة بعد سن الثلاثين.

زيادة كبيرة فى سعر الألمنيوم والطن يقفز لـ3,568 دولار في البورصات العالمية

الإثنين، 13 أبريل 2026 09:13 م

شهدت أسواق المعادن العالمية تحولات دراماتيكية خلال الشهرين الماضيين، حيث سجلت الشاشات اللحظية في بورصة لندن مستويات قياسية اليوم الاثنين 13 أبريل 2026، وعلى رأسها الألمنيوم،

مكملات غذائية تدعم المناعة خلال فصل الشتاء

الثلاثاء، 06 يناير 2026 09:00 ص

يبحث الجميع عن طرق لدعم المناعة خلال فصل الشتاء، خاصة مع تزايد حدة الإصابات بنزلات البرد والأنفلونزا.

لو بتعانى من ضعف الشهية.. نصائح صحية احرص عليها

الخميس، 01 يناير 2026 04:00 ص

تتزايد الشكوى أحيانا من فقدان الشهية، وضعف الرغبة في الأكل لأسباب تتراوح بين التوتر النفسي وسوء الهضم وحتى تأثير بعض الأدوية.

مش بس الضعف.. أسباب مرضية لهشاشة أظافرك

الأحد، 28 ديسمبر 2025 04:00 ص

أحيانًا، تتعرض أظافرك للتشققات أو الكسر بسهولة دون سبب واضح، مما قد يشير إلى هشاشتها. ليس دائمًا ما يرتبط هذا التغير بالتقدم في العمر، فهناك عوامل خارجية وداخلية متعددة تؤثر على متانة الأظافر

إزاي تعالج حب الشباب وندباته بأكلات .. وأخرى ممنوعة عنك

الثلاثاء، 23 ديسمبر 2025 12:00 ص

يعاني الكثيرون من ظهور حب الشباب والندبات المصاحبة له، ما يؤثر على المظهر الجلدي والثقة بالنفس. يمكن مواجهة هذه المشكلة عبر تعديل النظام الغذائي، مع التركيز على أطعمة تساعد على تهدئة الالتهابات الجلدية وتحسين تجدد الخلايا، وتجنب أطعمة قد تزيد من حدة البثور.

واجه الفيروس بالطعام.. ماذا تأكل عند إصابتك بالأنفلونزا؟

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 م

حين يهاجمك فيروس الأنفلونزا وتفقد شهيتك، يتحول الطعام من متعة يومية إلى عبء ثقيل. ومع الحمى والتعب وآلام العضلات، قد لا يبدو الأكل أولوية.

علامات تحذيرية لنقص الزنك تظهر على العين.. وهذه طرق العلاج

الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 ص

يعدّ الزنك أحد المعادن النادرة الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لنموه، ومقاومته للأمراض، والحفاظ على صحته العامة، ويتواجد هذا العنصر في العديد من الأطعمة.

أكلات الشتاء.. وسائل فعالة للدفء ورفع المناعة

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 11:00 ص

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد فترات البقاء في الأماكن المغلقة، يصبح الجسم فى حاجة أكبر إلى عناصر غذائية تساعده على مقاومة العدوى وتعزز نشاط جهاز المناعة..

منها الزنجبيل.. علاجات طبيعية للتعافى من نزلات البرد والإنفلونزا

الأحد، 23 نوفمبر 2025 10:00 ص

في موسم الشتاء، تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة تقلّب درجات الحرارة وضعف المناعة أمام الفيروسات المنتشرة في الهواء. ورغم أن الأدوية الطبية تُسهم في السيطرة على الأعراض.

ما الإسهال الناتج عن تناول المكملات والمضادات الحيوية.. اعرف كيفية الوقاية

الأحد، 09 نوفمبر 2025 08:00 ص

يعتقد كثيرون أن تناول المكملات الغذائية أو المضادات الحيوية هو طريق مباشر نحو الشفاء أو تعزيز المناعة، غير أن الجسم قد يبعث برسائل إنذارية مزعجة حين يختل توازنه الداخلي..

أسرار نمو الأطفال تبدأ من صحة الهرمونات والتغذية

الإثنين، 03 نوفمبر 2025 10:00 ص

لم يعد الطول عند الأطفال مسألة جينات فقط، بل أصبح العلماء يؤكدون أن العوامل البيئية، والهرمونية، والغذائية، ونمط الحياة، تلعب دورًا أساسيًا في تحديد نمو الطفل.

فيتامينات الشعر والبشرة والأظافر قد تضر صحتك.. ما تزوديهاش

الأحد، 02 نوفمبر 2025 08:00 ص

مكملات الشعر والبشرة والأظافر قد تعدكِ ببشرة متوهجة وشعر لامع وأظافر لا تنكسر، لكن قد تسبب تركيبات معقدة من الفيتامينات والمعادن نتائج إيجابية مؤقتة..

9 فيتامينات ومكملات ضرورية لدعم علاج التهاب الأذن الوسطى الحاد

الجمعة، 31 أكتوبر 2025 04:00 م

عندما يصاب الإنسان بالتهاب الأذن الوسطى الحاد، فإن تأثير العدوى لا يقتصر فقط على الشعور بالألم أو ضعف السمع المؤقت.

الغذاء السليم طريق التفوق.. "الصحة" تقدم روشتة التغذية المدرسية

الجمعة، 26 سبتمبر 2025 05:00 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن أهمية التغذية السليمة لدعم صحة الأطفال وتعزيز مناعتهم خلال العام الدراسى.

ماذا يحدث عندما تضيف الزنك لنظامك الغذائي بانتظام؟.. فوائد لا تتوقعها

الجمعة، 02 مايو 2025 11:00 م

الزنك معدن بالغ الأهمية لصحتك ونموك وجهازك المناعي وأدائك العام، مع أنه يمكنك الحصول عليه من نظامك الغذائي اليومي، يُنصح بتناول مكملات غذائية للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نقصه

تعرف على الأطعمة المحتوية على "الزنك" ومتى تحتاج لتناول مكملاته

الخميس، 10 أبريل 2025 01:00 م

الزنك هو معدن هام وضرورى لصحة وسلامة وظائف الجسم، ورغم أن أجسامنا لا تنتج الزنك بشكل طبيعى.