الاجهاد

علامات تنذر بالإرهاق الوظيفى ونصائح للتغلب عليها

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص

لا يقتصر الإرهاق الوظيفي على مجرد الشعور بالإنهاك، بل هو حالة عاطفية ونفسية تتطور بعد فترة طويلة من التعرض للضغط النفسي، والمتطلبات المرهقة، وقلة الوقت للراحة وعادةً ما يكون مؤشراً.

هل التوتر يسرع من شيب الشعر؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 ص

في الوقت الحالي يتعرض البعض لمواعيد العمل غير المنتظمة والمشاكل المالية والتفكير المفرط بشكل مستمر وقلة النوم فأصبح التوتر ملازما للجميع بشكل مستمر.

10 نصائح للحفاظ على صحة مخك وذاكرتك

الثلاثاء، 18 نوفمبر 2025 10:00 ص

في الحياة المعاصرة رتم الحياة السريعة والعمل المستمر والضغوطات اليومية قد تؤثر على الصحة والمخ بشكل سلبي مما يعرض المخ للنسيان وعدم القدرة على التركيز.

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري.. كيف تقلل المخاطر

الجمعة، 22 نوفمبر 2024 05:00 م

يتزايد مرض السكري من النوع الثانى على مستوى العالم، والإجهاد المزمن المرتبط بالعمل هو عامل غالبًا ما يتم تجاهله، وبحسب الخبراء فإن التعرض للإجهاد طويل الأمد يعطل مستويات الهرمونات

كيف تؤثر وضعية الجلوس السيئة سلبا على الجهاز الهضمى والوزن؟

الأربعاء، 13 نوفمبر 2024 08:00 ص

يُنظر إلى الوضعية الجيدة في الجلوس على أنها مجرد مسألة مظهرية، لكنها في الواقع أعمق من ذلك بكثير.

الصحة العالمية تفسر مفهوم الاحتراق النفسى Burnout والتغلب عليه فى العمل؟

الأحد، 07 يوليو 2024 12:59 م

كشفت منظمة الصحة العالمية، إن متلازمة الاحتراق النفسى، أو ما يطلق عليها بيرن أوت Burnout أو الإرهاق النفسى، هى متلازمة تؤثر على الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر

النوبة القلبية بين الشباب.. هل الإجهاد الشديد السبب؟

الأربعاء، 05 يونيو 2024 01:00 م

تزايدت معدلات النوبة القلبية بين الشباب على مستوى العالم فى السنوات الأخيرة، فى ظل سرعة الحياة اليومية وضغوطها.

هيئة الدواء يكشف أعراض نقص حمض الفوليك وطرق العلاج

الخميس، 30 مايو 2024 05:00 ص

قالت هيئة الدواء المصرية إن نقص حمض الفوليك يؤدى إلى فقر الدم والضعف والإجهاد وضعف التركيز والتهيج والصداع وخفقان القلب.

أسباب زيادة النوم عديدة.. أبرزها الاكتئاب وخلل الهرمونات

الأحد، 03 ديسمبر 2023 03:00 ص

يصاب البعض بمشكلة النوم الزائد أو فرط النوم الذى يرجع الى عدة أسباب مختلفة والتى شملت على وجود مشاكل صحية داخل جسم الفرد مثل الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن

4 طرق صحية.. عشان تحرق الدهون وتظبط جسمك

الأحد، 12 نوفمبر 2023 11:00 م

تراكم الدهون في الجسم والسمنة المفرطة هي المشكلة التي يعانى منها الكثيرون ويبحثون دائما على الطرق الصحية التي تساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون، لذلك يقدم اليوم السابع 4 طرق لحرق الدهون

11 نصيحة ذهبية للتخلص من الخمول والإجهاد

الخميس، 02 نوفمبر 2023 10:00 م

الإجهاد العام والشعور بآلام فى الجسم أحد أبرز الأعراض التى تواجه الكثيرين فى الفترة الحالية.

التحكم في التوتر مفتاح صحة القلب..اعرف 10 طرق للسيطرة عليه

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 06:00 ص

يعد التوتر جزءًا طبيعيًا من الحياة ولكن من المهم السيطرة عليه للحفاظ على صحة القلب.

استشارى قلب يحذر: الحزن والتوتر قد يؤديان إلى الوفاة

الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 08:00 ص

حذر استشارى الحالات الحرجة وأمراض القلب بمستشفى الشرطة، من خطورة الحزن والإجهاد والتوتر على الصحة..

لو بتعانى من التوتر والإجهاد ..خليك في الموز والأفوكادو

الجمعة، 18 أغسطس 2023 09:00 م

الإجهاد عبارة عن حالة من القلق أو التوتر النفسي الناجم عن مواجهة التحديات، ويمكن أن يضر بصحتك الجسدية والنفسية.

أخصائية أعصاب تكشف مدى خطورة الإجهاد المستمر.. نصائح مهمة

الأربعاء، 16 أغسطس 2023 06:00 ص

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة إجهاد الجسم المستمر في بعض فصل السنة خاصة موسم الصيف الذي يتميز بالطقس الحار ، وترك هذا الاجهاد بدون علاج يعرضك لعواقب صحية فيما بعد .وذلك وفقا لما نشرته صحيفة "فيتشيرنايا موسكفا".

كيف يساعد تناول الأسماك فى تقليل الإجهاد اليومى؟

الأربعاء، 09 أغسطس 2023 06:00 م

أثبتت معظم الدراسات أن تناول الأسماك البحرية التي تحتوي على الأوميجا 3 تساهم في مقاومة الإجهاد.

تعرف على طرق الوقاية من مخاطر الإرهاق الجسدى

الثلاثاء، 08 أغسطس 2023 07:00 ص

يمكن أن يتسبب الإرهاق في حدوث تغييرات طويلة الأمد في جسمك تجعلك عرضة للإصابة بالامراض و تكون العلامات والأعراض خفية في البداية

تعرف على علاقة التوتر والإجهاد بالتهابات الجسم

الخميس، 20 يوليو 2023 11:00 م

تظهر الأبحاث أن الإجهاد واستجابة الجسم للشعور بالتحدى أو التهديد، يؤدى إلى تفاقم الحالات الطبية، بما فى ذلك الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.

تعرف على علامات وأعراض الإرهاق الجسدى.. منها الصداع المتكرر

الخميس، 20 يوليو 2023 03:00 م

يمكن أن يتسبب الإرهاق فى حدوث تغييرات طويلة الأمد فى جسمك تجعلك عرضة للإصابة بالأمراض.

خد بالك .. الإجهاد يسبب ارتفاع ضغط الدم

الثلاثاء، 11 يوليو 2023 11:00 م

تعتبر إدارة الإجهاد إحدى الطرق العديدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو التحكم فيه