الأفوكادو

10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. تقوى قلبك وأعصابك وعضلاتك

الثلاثاء، 25 أغسطس 2026 02:00 م

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم بصورة يومية، إذ يشارك في العديد من العمليات الحيوية، من بينها عمل العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة والمحافظة على صحة العظام

تأخير الشيخوخة.. 7 أطعمة تجعل النساء تتقدم فى العمر بصحة

السبت، 22 أغسطس 2026 07:00 ص

مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، وتصبح جودة الطعام الذي نتناوله أكثر أهمية في الحفاظ على الصحة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.

صحة الدماغ تبدأ من الصباح ..أكلات تعزز القدرات المعرفية والعقلية

السبت، 15 أغسطس 2026 07:00 ص

لا يقتصر الإفطار على كونه وجبة تساعد على بدء اليوم والتخلص من الشعور بالجوع، بل يمكن أن يكون له دور في توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ للحفاظ على التركيز والذاكرة.

طريقة عمل سلطة الحمص بالأفوكادو والليمون.. وجبة خفيفة ومشبعة في دقائق

الأحد، 09 أغسطس 2026 03:00 م

إذا كنتِ تبحثين عن وجبة تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية، فإن سلطة الحمص بالأفوكادو والليمون تعد خيارًا مثاليًا، فهي غنية بالبروتين النباتي

10 فواكه تمنح شعرك القوة واللمعان.. احرصى على إضافتها لنظامك الغذائى

الأحد، 02 أغسطس 2026 06:00 م

يؤكد خبراء التغذية أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يساهم في تقوية الشعر

لو بتعانى من ارتفاع ضغط الدم.. 8 فواكه ينصح بها الخبراء لقلب صحى

السبت، 01 أغسطس 2026 12:00 م

النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والمساعدة على الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

بينها الموز.. 4 فواكه قد تساعد فى خفض ضغط الدم بصورة طبيعية

الثلاثاء، 28 يوليو 2026 04:00 ص

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، ويُعرف بـ"القاتل الصامت" لأنه غالبًا لا يسبب أعراضًا واضحة، لكنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

ليست الأسماك فقط.. 7 فواكه تمنح جسمك أوميجا 3

الأحد، 26 يوليو 2026 05:00 ص

يرتبط الحصول على أحماض أوميجا 3 عادة بتناول الأسماك الدهنية، لكن كثيرين لا يعلمون أن بعض الفواكه تحتوي أيضًا على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو النوع النباتي من أوميجا 3.

7 فواكه ضرورية غنية بالبوتاسيوم

السبت، 11 يوليو 2026 06:00 م

يلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم، ويساعد العضلات والأعصاب على أداء وظائفها بصورة طبيعية.

8 أطعمة صحية بشكل مدهش يعتقد الناس أنها ضارة.. منها البطاطس

الإثنين، 29 يونيو 2026 11:00 ص

رغم السمعة السيئة التي التصقت ببعض الأطعمة على مدار سنوات طويلة بسبب معلومات غذائية قديمة أو مفاهيم خاطئة، فإن الأبحاث الحديثة تؤكد أن العديد منها يتمتع بقيمة غذائية عالية..

5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تساعد على التخلص من التعب والإجهاد

الإثنين، 23 مارس 2026 09:00 م

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والتوتر، حتى بعد الحصول على ساعات كافية من النوم.

بيض مسلوق وكرتونة إفطار خاصة.. تعرّف على عادات الأكل المقدسة للملك تشارلز

الأربعاء، 11 فبراير 2026 02:15 م

كشفت تقارير صحفية بريطانية تفاصيل مثيرة عن النظام الغذائي اليومي للملك تشارلز الثالث، الذي يعتمد على روتين صارم وعادات أكل محددة، بعيدًا تمامًا عن الصورة التقليدية لموائد الملوك الفاخرة.

أكلات تحميك من التوتر والقلق الشتوى

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 11:00 ص

مع حلول فصل الشتاء، تتراجع الطاقة ويزداد الميل إلى الانعزال أو المزاج المنخفض. البرودة، قلة ضوء الشمس، وطول ساعات الليل قد تجعل الجسم والعقل في حالة توتر لا يُدركها كثيرون.

أطعمة وزيوت تحتوى على نسب عالية من الدهون الصحية

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 02:00 ص

ليست كل الدهون ضارة للجسم، حيث إن للدهون الصحية فوائد عديدة، منها مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

خبراء تغذية.. ساندويتش من 3 مكونات يحافظ على استقرار السكر فى الدم

الثلاثاء، 17 يونيو 2025 09:00 ص

ابتكر عدد من خبراء التغذية ساندويتش لمرضى السكر، يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، خاصة أنه منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين..

5 أطعمة غنية بالبيوتين تساعد على نمو الشعر بشكل صحى

الإثنين، 07 أبريل 2025 05:00 ص

البيوتين، والمعروف أيضًا باسم فيتامين ب7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الشعر والبشرة والأظافر.

مش بس القهوة.. 7 أطعمة ترفع طاقتك سريعًا بشكل طبيعى

الأحد، 30 مارس 2025 03:00 م

قد تكون القهوة هي مشروبك المفضل الذي يحفزك على الاستيقاظ، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى المتوفرة التي تمنحك الطاقة الطبيعية دون الشعور بالتوتر الذي يسبق تناول القهوة.

فوائد صحية للأفوكادو لدعم الصحة الإنجابية وخصوبة المرأة

السبت، 30 مارس 2024 09:00 ص

يقدم الأفوكادو العديد من الفوائد الصحية للنساء، بدءًا من دعم الخصوبة وتوازن الهرمونات إلى تعزيز الصحة العامة.

أكلات هتقلل الدهون الثلاثية في الجسم.. منها الثوم والسمك

الإثنين، 12 فبراير 2024 10:00 ص

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعد قياس كمية الدهون الثلاثية في الدم إحدى طرق مراقبة خطر الإصابة بأمراض القلب.

أطعمة تخلص جسمك من السموم وتجدد شبابك تعرف عليها.. فيديو

الأحد، 16 يوليو 2023 05:00 م

تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، عن قائمة لـ 7 أطعمة لإزالة السموم من الجسم وتجديد الشباب، يجب عليك إضافتها لنظامك الغذائي.