مفيش وقت للرياضة.. طريقة" نقطة الزناد" لاستعادة النشاط أثناء العمل

تساعد الحركة على الشعور بالنشاط والحيوية وحرق الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي الحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن قد يتسبب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة لظروف العمل في زيادة الوزن ومايتبعه من مشاكل صحية ولتجنب ذلك نستعرض في هذا التقرير حيلة تزيد من عدد الخطوات وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.

حرق دهون الجسم

طريقة" نقطة الزناد" لاستعادة النشاط أثناء العمل

نصح التقرير باتباع طريقة "نقطة الزناد"، التي يمكن أن تساعد في الوصول إلى زيادة عدد الخطوات في المكتب والتي تعتمد على إضفاء "نقاط التحفيز"، مثل الذهاب إلى آلة القهوة أو الطابعة أو خزانة- واستخدامها كحافز للمشي قليلاً، وهكذا بين الحين والآخر مما يساعد على زيادة عدد خطوات المشى واستعادة الشعور بالنشاط.

اتباع طريقة الزناد

ومن ناحية أخرى وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2026 من جامعة هارفارد أن القيام ببضع خطوات إضافية يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والذاكرة ومهارات التفكير، لذلك نصح التقرير الشخص الذى لا يملك وقت لممارسة الرياضة خلال يومه بأن يتبع طريقة "نقطة الزناد".

استعادة النشاط خلال العمل