منها ألم الفك والطفح الجلدى.. أعراض جسدية لا تتوقعها يسببها التوتر

لا يقتصر تأثير التوتر على العقل فحسب، بل قد يسبب أعراضًا جسدية مفاجئة في جميع أنحاء الجسم، من تساقط الشعر ومشاكل الجهاز الهضمي إلى مشاكل الذاكرة وضعف المناعة، في هذا التقرير نتعرف على أعراض جسدية لا تتوقعها يسببها التوتر والقلق، بحسب موقع "تايمز ناو".

أعراض جسدية لا تتوقعها يسببها التوتر والقلق

تساقط الشعر

من أكثر الآثار الجانبية المفاجئة للتوتر تساقط الشعر المفاجئ فإذا كنت تعاني من توتر شديد، فقد يدفع ذلك بصيلات الشعر إلى الدخول في مرحلة راحة، مما يؤدي إلى تساقط كثيف بعد أسابيع أو أشهر وقد تلاحظ تساقط المزيد من الشعر عند تمشيطه أو غسله.
هذه الحالة، التي عادةً ما تكون مؤقتة، قد تكون مثيرة للقلق، ولكنها غالباً ما تزول بمجرد تخفيف التوتر والعودة إلى حالة أكثر توازناً.

ألم الفك وحساسية الأسنان

غالباً ما تظهر علامات التوتر الخفية في عادات جسدية، مثل الضغط على الفكين أو صرير الأسنان وقد تكون هذه العادة مزعجة للغاية أثناء النوم.
تُعرف هذه الحالة باسم صرير الأسنان، وإذا لم تُعالج، فقد يُسبب الصرير ألماً في عضلات الفك، وصداعاً، وحتى ألماً أو تلفاً في الأسنان.
وقد لا تُدرك أنك تفعل ذلك حتى تبدأ هذه الأعراض بالظهور لذلك، من المهم جداً إدارة التوتر لتجنب هذه المشاكل طويلة الأمد.

طفح جلدي

بشرتك شديدة الحساسية لإشارات التوتر الداخلي قد يُسبب التوتر المزمن تفاقم بعض الأمراض الجلدية كالإكزيما وحب الشباب والصدفية، بل وقد يُؤدي إلى ظهور طفح جلدي مفاجئ مصحوب بالحكة.
يحدث هذا في الغالب لأن التوتر يُضعف حاجز البشرة ويزيد من الالتهاب لذا، فإن تقليل التوتر يُمكن أن يُؤدي إلى بشرة أكثر صحة.

مشاكل في الجهاز الهضمي

إن العلاقة بين الدماغ والجهاز الهضمي قوية للغاية، فلا عجب أن يكون للتوتر تأثير ضار على عملية الهضم قد تعاني من الانتفاخ، والغثيان، والإسهال، والإمساك، أو تقلصات المعدة.
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يؤدي التوتر إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي عندما يكون عقلك متوترًا، قد يشعر جهازك الهضمي بذلك أيضًا.

عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها

قد يُخل التوتر بالتوازن الهرموني الذي يُحافظ على انتظام الدورة الشهرية فارتفاع مستويات الكورتيزول قد يُؤثر على الإباضة، مما قد يُؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها أو انقطاعها تمامًا.
وقد تُعاني بعض النساء أيضًا من تفاقم أعراض ما قبل الحيض ورغم أن التغيرات العرضية طبيعية، إلا أنه ينبغي التعامل مع اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن التوتر حفاظًا على الصحة الإنجابية العامة.

آلام العضلات والتوتر

هل تشعر بشد في كتفيك ورقبتك أثناء أوقات التوتر؟ جسمك يخزن التوتر يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى شد عضلي، خاصة في رقبتك وكتفيك وظهرك.
تعرف هذه المناطق باسم "مناطق التوتر" مع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى الألم والصداع ومحدودية الحركة، لذا فإن أساليب الاسترخاء ضرورية.

ضعف المناعة

إذا تعرضت للتوتر لفترة طويلة، سيضعف جهازك المناعي ارتفاع مستويات الكورتيزول يقلل من فعالية مقاومة الأمراض، مما يؤدي إلى نوبات متكررة من نزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الالتهابات لهذا السبب تمرض أكثر خلال فترات التوترليس هذا من قبيل الصدفة، فجهازك المناعي يكون تحت ضغط.

طنين الأذن (رنين في الأذنين)

من الآثار الأقل شيوعًا للتوتر طنين الأذن، وهو صوت رنين أو أزيز أو أزيز في الأذنين. ورغم أنه قد لا يكون له دائمًا سبب عضوي مباشر، إلا أن التوتر قد يزيد من إدراكك لهذه الأحاسيس أو يجعلها أكثر حدة بالنسبة للبعض، يصبح أكثر وضوحًا خلال فترات القلق أو الإرهاق الذهني.

مشاكل الذاكرة والتشوش الذهني

بالنسبة للكثيرين، يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا عند الشعور بالقلق أو الإرهاق الذهني فالإجهاد المزمن لا يؤثر على الجسم فحسب، بل على العقل أيضًا في ظل حالة التوتر المستمر، قد يتراجع التركيز والذاكرة بشكل كبير، وقد يشعر الإنسان بالتشوش الذهني أو الشرود ومع تلف الأنسجة أو زيادة بعض الهرمونات، قد تتأثر منطقة الدماغ المسئولة عن التعلم والذاكرة، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على التركيز أو الحفاظ على الإنتاجية.