أشياء مهمة فى حقيبتك.. استشارى يقدم روشتة ذهبية لمريض السكر فى الصيف

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح مريض السكري أكثر عرضة لمضاعفات خطيرة قد تؤثر على استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة مع فقدان السوائل والتغيرات التي تطرأ على استجابة الجسم للأنسولين.

وفي هذا السياق، حذر الدكتور رائف بطرس، استشاري السكر والغدد الصماء بكلية طب عين شمس، من أن فصل الصيف يمثل تحديًا حقيقيًا لمرضى السكري، ويتطلب التزامًا دقيقًا بنمط حياة صحي لتجنب أي مضاعفات.

الحرارة تؤثر على السكر والأنسولين

يوضح استشاري الغدد أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة التعرق، ما يسبب فقدان السوائل والأملاح، وهو ما قد يؤدي إلى:

ـ انخفاض مفاجئ في مستوى السكر.
ـ أو ارتفاعه في حالات الجفاف الشديد.
كما أشار إلى أن الحرارة قد تزيد من امتصاص الأنسولين في الجسم، ما يرفع خطر حدوث هبوط حاد في السكر لدى بعض المرضى.

الجفاف الخطر الأكبر

أكد الدكتور رائف بطرس أن الجفاف من أخطر المشكلات التي تواجه مرضى السكري في الصيف، حيث يؤدي إلى زيادة تركيز السكر في الدم وصعوبة التحكم فيه.كما قد يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل اضطراب الوعي أو الدخول في غيبوبة سكرية إذا لم يتم التعامل معه بسرعة.

مراقبة السكر بشكل أكثر دقة

ينصح بضرورة قياس مستوى السكر أكثر من المعتاد خلال الصيف، خاصة:

ـ قبل وبعد الخروج في الحر.
ـ بعد بذل أي مجهود بدني.
ـ عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية.
لأن التغيرات قد تكون سريعة وغير متوقعة.

شرب الماء ليس كافيًا فقط.. بل بانتظام

يشدد استشاري الغدد على أهمية شرب الماء بكميات كافية وعلى فترات منتظمة، وليس فقط عند الشعور بالعطش، لأن الإحساس بالعطش قد يتأخر عند بعض المرضى.كما ينصح بتجنب المشروبات السكرية والكافيين، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل.

احذر أوقات الذروة

ينصح بتجنب الخروج في فترات الحرارة الشديدة (من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا)، مع ضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة والبقاء في أماكن جيدة التهوية لتقليل الإجهاد الحراري.

تأثير الحرارة على الأنسولين والأجهزة

لفت الدكتور رائف بطرس إلى أن الأنسولين قد يفقد جزءًا من فعاليته إذا تعرض لدرجات حرارة مرتفعة، لذلك يجب حفظه في درجة حرارة مناسبة.كما أن أجهزة قياس السكر قد تعطي قراءات غير دقيقة في الحر الشديد، لذا يجب التأكد من حفظها واستخدامها بشكل صحيح.

الغذاء في الصيف.. توازن ضروري

ينصح بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على:

خضراوات
بروتينات
كربوهيدرات معقدة
مع تقليل السكريات والوجبات الدسمة، لتجنب ارتفاع مفاجئ في السكر.

احمل سكر سريع دائمًا

يشدد على ضرورة وجود مصدر سريع للسكر مع المريض في أي وقت، مثل العصير أو التمر أو أقراص الجلوكوز، للتعامل الفوري مع حالات الهبوط.

متى يكون الخطر؟

يحذر استشاري الغدد من تجاهل أعراض مثل:

ـ دوخة شديدة
ـ تعرق زائد
ـ ارتباك أو فقدان تركيز
ـ عطش شديد أو جفاف
مؤكدًا أن هذه الأعراض قد تشير إلى اضطراب خطير في مستوى السكر وتستدعي التدخل الفوري.

أكد الدكتور رائف بطرس أن التعامل الصحيح مع حرارة الصيف هو مفتاح استقرار مرض السكري، من خلال الترطيب الجيد، والمتابعة المستمرة، وتجنب الإجهاد الحراري، مع الالتزام بالعلاج، لتفادي أي مضاعفات قد تكون خطيرة.