فيسبوك
واتساب
يهتم الكثير من الأشخاص بالإنضمام إلى المبادرات والتطبيقات التي تساعد على تطوير المهارات والهوايات، أو لتعلم مهارة جديدة أو للتخلص من الشعور بالملل، أو حتى لإدارة التوتر، أو حتى تقوية العلاقات الإجتماعية، لكن هل تعلم أن ممارسة الهوايات لها بُعدًا آخر مهمًا؟ حيث تشير بعض الدراسات، وفقًا لما ذكره موقع Real Simple، إلى أن اختيار نشاط تستمتع به وتتفاعل معه حسيًا يساعد على إبقاء الجهاز العصبي في حالة من السعادة والإلهام، مما قد ينعكس إيجابًا على جودة الحياة وربما يساهم في العيش لفترة أطول، وفيما يلي 5 أنشطة تساعد على تحفيز الجهاز العصبي والعيش بهدوء، وهى:
الخياطة والتطريز
الخياطة، سواء اليدوية أو الحديثة، من الأنشطة التي تجعل الذهن في حالة تركيز ويقظة. بالنسبة للكثير من الهواة، تُعتبر نشاطًا علاجيًا يساعد على تهدئة الأعصاب وتحقيق شعور بالسعادة.
تعلم لغة جديدة
يعد تعلم لغة جديدة من الهوايات التي تتطلب جهدًا ذهنيًا وتركيزًا عاليًا، حيث يعزز من مرونة الدماغ ويطوّر مهارات التواصل. كما يفتح آفاقًا جديدة للتفاعل الاجتماعي وقضاء أوقات ممتعة ومفيدة.
رعاية النباتات
تعتبر العناية بالنباتات من الهوايات التي ترتبط بتحسين الحالة المزاجية، إذ تتطلب الحركة والتفاعل مع الطبيعة والتعرض لأشعة الشمس، مما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة.
القراءة أو الكتابة
تساعد القراءة أو الكتابة على تحفيز الخيال وتنشيط التفكير، كما تساهم في تقليل التوتر وتحقيق حالة من الاسترخاء الذهني، مما يدعم الصحة النفسية على المدى الطويل.
رياضة التنس
تعد رياضة التنس من أكثر الرياضات التي تعزز الحركة وتنشّط الدماغ، كما أنها تساهم في تقوية التواصل الاجتماعي، مما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية ويمنح شعورًا بالراحة.
