فيسبوك
واتساب
يرتبط مرض هشاشة العظام في الغالب بالنساء، لكن في الواقع، يُصاب ملايين الرجال به أيضًا، وغالبًا ما تمر أعراضه دون ملاحظة حتى فوات الأوان، هشاشة العظام حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر الكسور حتى من السقوط البسيط أو الإجهاد، وفقا لموقع تايمز ناو.
يُعرف هذا المرض غالبًا باسم "المرض الصامت" لأن أعراضه قد لا تظهر إلا بعد حدوث فقدان كبير في كثافة العظام إليك ثلاث علامات تحذيرية يتجاهلها الرجال في كثير من الأحيان.
ألم متكرر في الظهر لا يزول
من السهل تجاهل آلام الظهر، خاصةً مع الجلوس لساعات طويلة أو ممارسة الرياضة بشكل غير منتظم، لكن آلام الظهر المزمنة وغير المبررة قد تشير إلى كسور في الفقرات، وهي من المضاعفات الشائعة لهشاشة العظام.
ووفقًا للخبراء، عندما تضعف عظام العمود الفقري، قد تنضغط أو تنهار، مما يؤدي إلى ألم لا يتحسن بالراحة أو العلاج الأساسي.
يخلط العديد من الرجال بين هذا الألم وإجهاد العضلات أو التقدم في السن.
ألم يستمر لأسابيع
الألم الذي يستمر لأسابيع أو يتفاقم بمرور الوقت دون وجود إصابة واضحة يُعد علامة تحذيرية كبيرة.
انحناء الظهر وفقدان الطول
إذا لاحظتِ أن أي رجل من حولكِ أصبح أقصر قامةً تدريجياً أو يعاني من انحناء في الظهر، فقد يكون مصاباً بحالة تُعرف باسم الحداب، وهي مؤشر رئيسي على هشاشة العظام. فعندما تضعف عظام العمود الفقري وتنضغط، فإنها تُسبب ما يلي:
فقدان تدريجي للطول
وضعية الانحناء للأمام
مظهر "منحني"
نظرًا لأن هذه التغيرات تحدث ببطء، فغالبًا ما يتم تجاهلها أو إلقاء اللوم عليها في التقدم بالعمر ومع ذلك، فقد تشير إلى فقدان متقدم في كثافة العظام. ووفقًا للخبراء، يُعد فقدان أكثر من 2 إلى 3 سم في الطول مع مرور الوقت أو حدوث تغيرات ملحوظة في وضعية الجسم أمرًا يدعو للقلق.
يمكن أن تحدث الكسور حتى من الإصابات الطفيفة
من أخطر علامات التحذير التي غالباً ما يتم تجاهلها كسر العظام نتيجة حادث بسيط. فالانزلاق البسيط أو الاصطدام أو حتى رفع شيء ثقيل لا يُفترض أن يُسبب كسوراً في الأحوال العادية. أما عند الرجال المصابين بهشاشة العظام، فتشمل مواقع الكسور الشائعة الرسغ والورك والعمود الفقري.
يُطلق الأطباء على هذه الكسور اسم كسور الهشاشة، وهي غالباً أول علامة واضحة على انخفاض كثافة العظام بشكل ملحوظ.
لا ينبغي تجاهل أي كسر يحدث دون إصابة بالغة، بل يلزم إجراء فحص شامل.
ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام مرض يُضعف العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر. فهو يُرقق العظام ويجعلها أقل كثافة مما ينبغي. عادةً ما تكون العظام كثيفة وقوية بما يكفي لتحمل وزن الجسم وامتصاص معظم أنواع الصدمات. مع التقدم في السن، تفقد العظام بشكل طبيعي جزءًا من كثافتها وقدرتها على التجدد.
إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، فإن عظامك تصبح أكثر هشاشة وضعفًا مما ينبغي.
قد لا تعرف أنك مصاب بهشاشة العظام حتى تتسبب في كسر أحد عظامك.
بحسب الأطباء، يعاني حوالي ثلث البالغين فوق سن الخمسين، ممن لا يعانون من هشاشة العظام، من نقص كثافة العظام، أي أن كثافة عظامهم أقل من المعدل الطبيعي لأعمارهم يُعدّ هذا مؤشراً مبكراً لهشاشة العظام، وقد يتطور إلى هشاشة عظام كاملة إذا لم يُعالج.
لماذا يغفل الرجال عن معظم علامات هشاشة العظام؟
لا يعتبر كثير من الرجال هشاشة العظام "مشكلة خاصة بالرجال"، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص. ولأن الأعراض غالبًا ما تكون خفيفة، فإن الرجال لا يلتمسون المساعدة إلا بعد حدوث مضاعفات خطيرة. ومن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة ما يلي:
العمر، وخاصةً لمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون
التدخين
نمط الحياة الخامل
نقص تناول الكالسيوم وفيتامين د
طرق الوقاية من هشاشة العظام
يمكنك منع تدهور عظامك إلى حد كبير. ولتحقيق ذلك، عليك القيام بما يلي:
ممارسة تمارين تحمل الوزن بانتظام، مثل المشي أو تمارين القوة.
تناول الكالسيوم وفيتامين د
تجنب التدخين
اختبارات كثافة العظام للأفراد المعرضين لخطر كبير
يمكن للكشف المبكر أن يقلل بشكل كبير من خطر الكسور والإعاقة طويلة الأمد
