التزم بأدويتك والترطيب.. نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة فى تقلبات الطقس

مع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد هذه الأيام، يبقى الوعى بالحفاظ على صحتنا أمر بالغ الأهمية للوقاية من أي مضاعفات خاصة بالنسبة لفئات معينة قد تكون أكثر عرضة للخطر، وهم أصحاب الأمراض المزمنة.

يعتبر الأشخاص المصابون بحالات مزمنة أكثر الفئات عرضة لمضاعفات صحية خطيرة نتيجة تغير الطقس، ولكن مع التعامل الواعي مع هذه التغيرات والالتزام بالإرشادات الطبية يمكن الوقاية من أي مضاعفات، حسبما أفاد تقرير موقع "Healthline".

وتشمل الأمراض المزمنة حالات مثل داء السكرى، وأمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي، والتي قد تتأثر بشكل مباشر بتقلبات درجات الحرارة ونسب الرطوبة، ففي الأجواء الباردة، تزداد احتمالات ارتفاع ضغط الدم وتشنج الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لدى مرضى القلب، بينما قد تؤدي الأجواء المتقلبة إلى تفاقم حالات الربو نتيجة تغير جودة الهواء وانتشار المهيجات.

نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة للوقاية من أي مخاطر صحية بسبب تقلبات الطقس:

- يجب متابعة النشرات الجوية بشكل يومي، لتحديد الأوقات الأنسب للخروج أو ممارسة الأنشطة الخارجية.

- تجنب التعرض المباشر للهواء البارد أو الحار لفترات طويلة، خاصة في أوقات الذروة، سواء في الصباح الباكر أو المساء.

-  الالتزام الصارم بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة، وعدم إهمال الجرعات تحت أي ظرف، حتى في حال الشعور بتحسن مؤقت، ويؤكد الأطباء أن تغيير الطقس قد يؤثر على استجابة الجسم للعلاج، ما يستدعي استشارة الطبيب في حال ملاحظة أي أعراض غير عادية.

- ارتداء الملابس المناسبة، مع مراعاة التدرج في الطبقات، بما يسمح بالحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة، كما يجب على مرضى القلب بشكل خاص الحفاظ على دفء الأطراف، لتقليل الضغط على الجهاز الدوري.

- الحفاظ على الترطيب المناسب للجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل، حتى في الطقس البارد، للحفاظ على توازن الجسم، كما يُفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، والتي قد تؤثر على ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم.

- التغذية المتوازنة تُعد أيضًا عنصرًا أساسيًا في الوقاية من المضاعفات، إذ يُوصى بتناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية، مع تقليل الأملاح والسكريات، كما يُفضل الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي تدعم جهاز المناعة وتُحسن من مقاومة الجسم للأمراض.

- وفيما يتعلق بمرضى الجهاز التنفسي، يُنصح باستخدام الكمامات في الأجواء المحملة بالأتربة أو الملوثات، مع الحرص على تهوية المنازل بشكل جيد، لتقليل فرص التعرض لمسببات الحساسية.

- يجب الانتباه بشكل سريع لأى أعراض غير عادية قد تظهر مثل الشعور بضيق في التنفس أو دوخة أو آلام الصدر، حيث أن الاستجابة المبكرة تمنع تفاقم الحالة.