يسكن الألم ويفيد القلب.. ماذا قالت الدراسات عن فوائد الضحك

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه لطالما عرفنا أن الضحك يُشعِرنا بالراحة، فهو يُحسّن المزاج الكئيب، ويُقرّب الناس من بعضهم، ويُضيء حتى أحلك الأيام، ولكن تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى أنه يفعل أكثر من مجرد رفع المعنويات، بل قد يُقدّم فوائد صحية حقيقية.ربما ليس من المستغرب أن تؤدي الضحكة الصادقة إلى سلسلة من ردود الفعل الفسيولوجية.

ماذا تقول الدراسات
 

أظهرت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد، إن الناس عندما يضحكون معاً، فإنهم يبلغون عن روابط اجتماعية أقوى بعد ذلك، حتى مع الغرباء.

وأضافت الصحيفة، أن  الضحك يساعد على استنشاق كميات كبيرة من الهواء الغني بالأكسجين، ويُحفز الرئتين والقلب، ويُرخي الجسم، وبذلك، يزيد من إنتاج الإندورفين - وهي مواد كيميائية طبيعية في الجسم تُحسّن المزاج وتُعزز كل شيء بدءًا من تسكين الألم وصولًا إلى التواصل العاطفي.

وأوضحت الصحيفة، أن هناك أيضاً أدلة على أن الضحك مع الآخرين عامل قوي في تعزيز الروابط الاجتماعية، وأن الضحكة المشتركة تبني الألفة بشكل أسرع من المحادثة وحدها.وأظهرت الأبحاث التي أجرتها جامعة أكسفورد، إنه عندما يضحك الناس معًا - على سبيل المثال، على مقطع من مسلسل تلفزيوني فإنهم يبلغون عن روابط اجتماعية أقوى بعد ذلك، حتى مع الغرباء، ومن المثير للاهتمام أن الدراسة نفسها وجدت أن الضحك يمكن أن يكون بمثابة مسكن طبيعي للألم.

وأكدت الصحيفة، أن المتطوعين الذين ضحكوا لمدة 15 دقيقة على مقاطع فيديو كوميدية تمكنوا من تحمل ألم أكثر بنسبة 10% بعد ذلك، مقارنة بأولئك الذين شاهدوا فيلمًا وثائقيًا جافًا عن رياضة الجولف، وقد أظهرالأشخاص الذين يضحكون من أعماق قلوبهم - وليس أولئك الذين يضحكون ضحكات خفيفة - أكبر فائدة، مما يشير إلى أن الضحك العميق وغير المقيد له تأثير فريد على عتبات الألم في الجسم.

الضحك يحسن الذاكرة
 

وقالت الصحيفة، إنه تمتد قوة الضحك إلى الدماغ أيضاً، ففي دراسة صغيرة أجراها باحثون في جامعة لوما ليندا بكاليفورنيا، عُرض على كبار السن مقطع كوميدي مدته 20 دقيقة، وبعد ذلك، لم يُبلغوا فقط عن تحسن في مزاجهم، بل أظهروا أيضاً أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة.

كشفت فحوصات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) عن زيادة في نشاط موجات الدماغ جاما - وهو نمط مرتبط بالعمليات المعرفية عالية المستوى مثل الانتباه والتعلم والذاكرة، ولعلّ أكثر الأدلة إقناعاً هي تلك التي تربط الضحك بصحة القلب والأوعية الدموية.

وقد وجدت دراسة يابانية واسعة النطاق، شملت أكثر من 20 ألف بالغ أن الأشخاص الذين أفادوا بأنهم يضحكون يومياً كانوا أقل عرضة بنسبة 20% للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بمن كانوا نادراً ما يضحكون، من المرجح أن تلعب الوحدة والعزلة الاجتماعية دورًا في ذلك - فكلاهما معروف بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - لكن الباحثين يعتقدون أن الضحك نفسه قد يكون له تأثير فسيولوجي مباشر.