أمراض عيون يسببها الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة بينها قصر النظر

أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهي تستخدم في العمل والتواصل والترفيه وحتى تتبع الصحة ومع ذلك، ومع ازدياد الوقت الذي يقضيه المستخدمون أمام الشاشات بين مختلف الفئات العمرية، يلاحظ أطباء العيون ارتفاعًا ملحوظًا في الشكاوى المتعلقة بالعين والمرتبطة بالاستخدام المطول للهواتف المحمولة.

الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة قد يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي، وجفاف العين، واضطرابات النوم، وقصر النظر، وفقا لتقرير نشره الموقع الالكتروني "أونلي ماي هيلث"

أمراض العيون  المرتبطة بالشاشات
 

يوضح  الدكتور ديجفيجاي سينج،  طبيب عيون في الهند  وزميل الكلية الأمريكية لأطباء العيون، أن مشاكل العين المرتبطة بنمط الحياة والمتعلقة بالهواتف المحمولة أصبحت شائعة بشكل مثير للقلق هذه الأيام، وخاصة في حالة المراهقين والأطفال لإستخدامها المتواصل الذي يؤدي إلى العديد من مشاكل العين التي تؤثر سلبًا على إنتاجيتنا.

يذكر طبيب العيون أمراض العيون الناتجة عن استخدام الهواتف المحمولة وهى الآتي:

1. إجهاد العين الرقمي (متلازمة رؤية الكمبيوتر)
 

يعد إجهاد العين الرقمي من أكثر مشاكل العين شيوعًا المرتبطة باستخدام الهواتف المحمولة و يعرف أيضًا بمتلازمة رؤية الكمبيوتر، حيث يجبر المستخدم عينيه على التركيز بشدة على شاشة صغيرة لفترة طويلة أثناء استخدام هاتفه وهذا التركيز المستمر على الأشياء القريبة يرهق عضلات العين.

وتشمل الأعراض إجهاد العين، والصداع، وتشوش الرؤية، وصعوبة التركيز، وحتى ازدواج الرؤية، وذكر الدكتور سينغ أن قلة الرمش  (البربشة )أثناء تصفح الإنترنت أو مشاهدة المحتوى هي السبب الرئيسي لتفاقم الإجهاد، مما يجعل الأعراض أكثر وضوحًا.

2. جفاف العين
 

مشكلة أخرى، وربما الأكثر إثارة للقلق هي جفاف العين وهي أكثر شيوعًا من أي مرض آخر يصيب العين، خاصة بين جيل الشباب ويؤدي انخفاض معدل الرمش الناتج عن التحديق المطول في الشاشة إلى تبخر الدموع من العين.

وتكون أعراض جفاف العين الآتي:

الجفاف، والتهيج، والاحمرار، والحرقان، وسيلان الدموع، والشعور بوجود رمل أو حصى في العين هي أكثر الأعراض شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص أثناء علاج جفاف العين وإذا لم يعالج جفاف العين، فسيؤثر تدريجيًا على القراءة، والقيادة، والعمل على الشاشات.

3. إجهاد العين واضطرابات النوم الناتجة عن الضوء الأزرق
 

قد يؤدي انبعاث موجات الضوء الأزرق من شاشات الهواتف الذكية إلى إجهاد العين واضطراب دورة النوم ويقل إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، عند استخدام الهاتف بشكل متواصل، وخاصةً في الليل، مضيفا إن إجهاد العين المصاحب للتعرض للضوء الأزرق قد يؤدي إلى إرهاق العين، وصعوبة النوم، وانخفاض جودة النوم بشكل عام، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة العين والصحة النفسية.

4. قصر النظر التدريجي  عند الأطفال والمراهقين
 

يرتبط الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة بين الأطفال والمراهقين بقصر النظر التدريجي فعادة التركيز على الأجسام القريبة باستمرار تؤدي إلى ازدياد طول مقلة العين، مما ينتج عنه ارتفاع في زاوية العين.

لا يقتصر الأمر على تسببه في زيادة مستمرة في قوة انكسار الضوء في النظارات، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات قصر النظر الشديد على المدى الطويل .

5. تهيج العين وحساسية الضوء الناتج عن الضوء الأزرق
 

لا يقتصر تأثير التعرض للضوء الأزرق على اضطرابات النوم فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى تهيج العين، وحساسية الضوء، وكثرة الرمش، وسيلان الدموع وتزداد هذه الأعراض حدةً عند استخدام الشاشات بأقصى سطوع أو في الغرف المظلمة، حيث يرهق التباين العالي العينين بشكل أكبر.

كيفية حماية العينين من أضرار الهواتف المحمولة
 

كما يقدم د.سينغ على عددا من النصائح  لاستخدام الأجهزة الرقمية بأمان وهي الآتي:

-اتباع أساليب وقائية أساسية مثل تقليل وقت استخدام الشاشة.

-الحفاظ على مسافة مناسبة.

-اتبع قاعدة 20-20-20 (النظر إلى جسم يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة).

-تفعيل الوضع الليلي أو فلاتر الضوء الأزرق، وزيارة طبيب العيون بانتظام.