اضطرابات النوم أبرز المشاكل الصحية للتنفس من الفم وطرق الوقاية

التنفس عملية يقوم بها الجسم لا شعوريًا، باستمرار ودون تفكير وهو أول ما يتأثر عند الإصابة بالإنفلونزا، مما يجبر الشخص على التنفس من الفم. ورغم أن هذا أمر ضروري، إلا أن التنفس من الفم ليس الطريقة المثالية،  فالتنفس من الفم، خاصةً عند الشهيق والزفير من خلال الشفتين المفتوحتين، قد يسبب مشاكل صحية خطيرة .

في الآونة الأخيرة، بدأ المؤثرون على مواقع التواصل الاجتماعي والمهتمون بالصحة على الإنترنت صيحة جديدة تعرف بـ"لصق الفم" ويشرحون كيف يمكن لهذه الطريقة أن تصحح طريقة تنفسهم، مجبرةً الجسم على التنفس من الأنف لا الفم. ولكن هل هذه هي الطريقة صحيحة لتصحيح هذه العادة؟ حسب ما جاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني "نيوز18"

يوضح الدكتور هاريهارا مورثي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة في مستشفى أبولو سبكترا في الهند  أن التنفس عن طريق الفم يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة ومشاكل شائعة مرتبطة بالتنفس عن طريق الفم وهى الآتي:

1.اضطراب النوم: قد يسبب التنفس الفموي تضخم اللوزتين، مما يؤدي إلى الشخير وقلة النوم.

2.مشاكل اللثة: يسبب جفاف اللثة وأنسجة الفم، مما يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في الفم ويؤدي إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان.

3.مشاكل الرئة: يؤثر انخفاض تركيز الأكسجين في الدم على وظائف الرئتين، ويزداد الأمر سوءًا عند  مرضى الربو.

4.تدلي الجفون: تتوسع الأوردة حول العينين بسبب التنفس الفموي، مما يؤدي إلى تدلي الجفون وظهور الهالات السوداء أو البقع الداكنة حول العينين.

5.الإنفلونزا والزكام: يرشح الأنف الجراثيم بواسطة أهداب دقيقة، لكن التنفس الفموي يتجاوز هذا الدفاع، مما يسمح للبكتيريا بالوصول إلى الحلق ويزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، وغيرها.

6.التهاب الحلق: بسبب التنفس الفموي، تجف أنسجة الفم والحلق، مما يسبب جفافًا مزمنًا والتهابًا في الحلق صباحًا.

التنفس من الفم  عند الأطفال

حذر جراح الأنف والأذن والحنجرة من أن التنفس من الفم عند الأطفال  قد يؤثر سلبًا على نمو وتطور الأطفال ويسبب تدلي الفك السفلي واعوجاج الأسنان وطول الوجه وبروز الشفة العليا واتساع فتحتي الأنف.

في الواقع، وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ أن التنفس من الفم  عند الأطفال قد يسبب الشخير، واضطراب النوم، وحتى انقطاع التنفس أثناء الليل. لذا، من الضروري أن  متابعة الأطفال متابعة دقيقة أثناء نومهم لمنع تطور هذه العادة.

ومن علامات التنفس  من الفم عند الأطفال الآتي:

1.جفاف الفم المستمر

2.رائحة الفم الكريهة طوال اليوم

3.إرهاق ذهني أو تشوش ذهني

4.شخير مستمر، سيلان اللعاب

5.الاستيقاظ مع الشعور بالتعب والعصبية

ينصح الدكتور مورثي عددا من النصائح لتجنب مشاكل التنفس من الفم وهى

1. أنه ينبغي ممارسة التنفس الحجابي أو تنفس البطن  فهذا يُفعّل عضلات الحجاب الحاجز الصحيحة للتنفس عن طريق الأنف.

2.يجب  على الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم المزمنة استخدام وسائد داعمة والحفاظ على وضعية جيدة أثناء النوم للحد من التنفس عن طريق الفم.

3. كما ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم المزمنة استخدام وسائد داعمة والحفاظ على وضعية نوم جيدة للحد من التنفس عن طريق الفم .

هل  استخدام الشريط اللاصق للفم مفيدا ؟

تشير دراسة إلى أن استخدام الشريط اللاصق لإغلاق الفم أثناء النوم يقدم فوائد محدودة، بل قد يشكل مخاطر أكثر من فوائد وقد ركز البحث على دراسة الأشخاص الذين يتنفسون من أفواههم أو يعانون من مشاكل نوم مرتبطة بالتنفس، مثل انقطاع النفس أثناء النومي، لفهم الفوائد والأضرار المحتملة لاستخدام الشريط اللاصق للفم لهذه الفئة.

حيث وجد الباحثون عشر دراسات مؤهلة نُشرت بين عامي ١٩٩٩ و ٢٠٢٤، بمشاركة ٢١٣ شخصًا  تناولت ثماني دراسات استخدام الشريط اللاصق للفم، بينما استخدمت دراستان حزام الذقن لإبقاء الفم مغلقًا.

فأشارت دراستان فقط إلى  أن أي فوائد لاستخدام الشريط اللاصق للفم في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم وكانت التحسينات التي لوحظت طفيفة وغير ذات دلالة سريرية، لذا لن تحدث فرقًا كبيرًا في الأعراض أو قرارات العلاج،  أما بقية الدراسات، فلم تجد أي دليل على أن الشريط اللاصق للفم يُساعد في علاج التنفس من الفم  أو الحالات ذات الصلة.