عادات بسيطة تحمى الأطفال من العدوى.. اعرفى إزاى تعلميها لطفلك

بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة، تزداد احتمالية الإصابة بالفيروسات التنفسية، خاصة بين الأطفال، نظرا لأن مناعتهم تعد أقل مقاومة من البالغين، وهناك مجموعة من العادات البسيطة التى يمكن أن تحمى الأطفال من العدوى بالفيروسات، خاصة بالمدارس والحضانات التى يمكن ان تزداد فيها احتمالية العدوى، نظرا لوجود تجمعات لأعداد كبيرة من الأطفال بوقت واحد، وفقا لموقع "كليفلاند كلينك".

عادات تساعد على حماية الأطفال من العدوى
 

توجد بعض العادات التى تساعد على وقاية الأطفال من العدوى، مثل:

تعليم تقنيات غسل اليدين الفعالة
 

يجب على الأطفاك غسل أيديهم في كل مرة يذهبون فيها إلى الحمام ، وعندما ينتهون من تناول الطعام، وفي أي وقت يتعرضون فيه للأوساخ أو المواد الأخرى، وفي كل مرة يدخلون فيها من الخارج للمساعدة في وقف انتشار العدوى، يمكنك أيضًا أن تجعل طفلك يختار صابونه المفضل، ثم استخدام جدول ملصقات، ومكافأته عند غسل يديه عددًا معينًا من المرات.

شجعهم على عدم لمس وجوههم أو الأسطح الأخرى
 

قد يصعب على الأطفال الصغار مقاومة لمس الأشياء، ولمساعدة طفلك بشكل أفضل على فهم أنه يجب عليه تجنب لمس الأشياء، مثل المراحيض العامة أو القمامة على الأرض، من الضرورى تجنب تعنيف الطفل، لأنه غالبًا ما يظهر القلق على شكل سوء سلوك، أو الاستمرار في فعل ما طلبتِ منه عدم فعله بالضبط، بل حاول تعليمه ذلك الأمر بشكل تدريجى.

أوقات نوم وقيلولة منتظمة
 

ربما يكون النوم من أهم عناصر تعزيز جهاز مناعة طفلك وقدرته على مكافحة الأمراض، فعندما ننام، تحتفظ أجسامنا بطاقة كافية لمحاربة العدوى، وهذه الفترة تُمكّن أجسامنا من التعافي. إن الحرص على أخذ قيلولة منتظمة أو تحديد مواعيد نوم ثابتة كل ليلة يُسهم بشكل كبير في نمو جسم طفلك بشكل صحي.

السماح بوقت للعب في الهواء الطلق
 

حتى فى فصل الشتاء، تعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني أمرا اساسيا لبناء أجسام قوية وصحية قادرة على مكافحة العدوى، كما أن الجراثيم أقل تركيزًا في المساحات الخارجية الواسعة، وهناك أبحاث مهمة تُثبت أن قضاء الوقت في الهواء الطلق مفيدٌ لنمو الأطفال الاجتماعي والعاطفي والمعرفي في جميع الأعمار

الأكل الصحي وشرب الماء
 

ترطيب الجسم يعد أمرا أساسيا لصحة جهاز المناعة، كذلك يحتاج جسم الطفل إلى العناصر الغذائية ليبقى قويًا، لذلك استبدال الوجبات الخفيفة المصنعة، بأطعمة مرطبة مثل الخيار والكرفس والفواكه، إلى جانب عصير الفاكهة الطبيعي والماء العادي.