دليلك الكامل للتعامل مع نزلة البرد.. من بداية الأعراض حتى التعافى

في صباحٍ بارد، قد تستيقظ على عطسة مزعجة أو حلقٍ ملتهب وتظن أن الأمر بسيط، لكنه غالبًا بداية مواجهة مع أكثر الأمراض انتشارًا في العالم: نزلات البرد. هذا الضيف غير المرغوب فيه يزور الكبار والصغار بلا استئذان، ومع أنه يُعتبر مرضًا خفيفًا في أغلب الأحيان، إلا أن إهماله قد يفتح الباب لمضاعفات غير متوقعة.

وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health المتخصص في الشئون الطبية، فإن نزلات البرد تُعد أكثر عدوى فيروسية شيوعًا بين البشر، وتظهر أعراضها عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتبلغ ذروتها خلال أربعة أيام، ثم تبدأ بالانحسار تدريجيًا خلال أسبوع إلى عشرة أيام.

المرحلة الأولى: البداية 

في اليومين الأولين تبدأ المعركة بهدوء — التهاب بسيط في الحلق، عطس متكرر، وإحساس بثقل في الرأس. هنا يكون الفيروس قد بدأ بالانتشار في الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي العلوي، مما يسبب انسداد الأنف وسيلانًا مزعجًا.
ينصح الأطباء في هذه المرحلة بالراحة التامة وشرب السوائل الدافئة لدعم المناعة، لأن الجسم يعتمد على طاقته الداخلية لمحاربة الفيروس دون تدخل دوائي محدد.

المرحلة الثانية: الذروة بين اليوم الثالث والخامس

خلال منتصف فترة العدوى، تصبح الأعراض أوضح: احتقان شديد في الأنف، سعال متقطع، وصوت مبحوح. غالبًا ما يتحول المخاط من شفاف إلى لون أصفر أو أخضر، وهو ما يظنه كثيرون خطأً دليلاً على عدوى بكتيرية، بينما في الحقيقة هو جزء من استجابة الجهاز المناعي، وليس مؤشرًا لضرورة تناول مضاد حيوي.
في هذه المرحلة، يمكن استخدام بخاخات الأنف المالحة لتخفيف الاحتقان، وتجنب المكيفات أو التدخين لأنهما يفاقمان الالتهاب.

المرحلة الثالثة: بداية التعافي

ابتداءً من اليوم السادس، تبدأ الأعراض بالانحسار تدريجيًا. تختفي الحمى إن وُجدت، ويبدأ التنفس بالتحسن. لكن السعال قد يستمر لأيام أو أسابيع بسبب استمرار التهيّج في الممرات الهوائية.من المفيد هنا تناول المشروبات العشبية مثل الزنجبيل أو النعناع لتخفيف التهيّج، والحفاظ على ترطيب الجسم لتسريع الشفاء.

متى لا يكون الأمر "مجرد برد"؟

أحيانًا يُصاب الشخص بما يشبه نزلة البرد، لكن الأعراض تتفاقم أو تطول أكثر من المعتاد.إذا استمرت الأعراض لأكثر من عشرة أيام دون تحسن، أو تحولت إلى ألم في الوجه أو ضغط حول العينين والجبهة، فقد يكون السبب التهاب الجيوب الأنفية.أما إذا كانت الأعراض مصحوبة بحكة في العين وسيلان مائي مستمر، فقد تكون حساسية موسمية وليست عدوى فيروسية.التمييز بين هذه الحالات ضروري لتجنّب تناول الأدوية الخاطئة أو المضادات الحيوية بلا داعٍ، وهو خطأ شائع يزيد من مقاومة البكتيريا للأدوية على المدى الطويل.

الفرق بين البرد والإنفلونزا وكوفيد-19

رغم التشابه في الأعراض، إلا أن هناك فروقًا مهمة.الأنفلونزا تظهر فجأة وبشكل عنيف، مع ارتفاع سريع في الحرارة وآلام حادة في المفاصل.أما نزلات البرد فتتطور تدريجيًا وتبقى أعراضها خفيفة إلى متوسطة.

في المقابل، يتميز فيروس كوفيد-19 بأعراض إضافية مثل فقدان حاستي الشم والتذوق، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال.
لذا، عند ظهور أي من هذه العلامات، يجب استشارة الطبيب فورًا وإجراء الفحوص اللازمة لتحديد السبب الدقيق.

كيف تحمي نفسك من نزلات البرد؟
 

الوقاية تبدأ بعادات بسيطة لكنها فعالة:

• غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.
• تجنّب لمس الوجه بعد ملامسة الأسطح العامة.
• تهوية الأماكن المغلقة.
• تقوية المناعة بالغذاء الغني بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأحمر.
• تجنّب الإرهاق وقلة النوم، فالمناعة الضعيفة هي أول ما يستغلّه الفيروس.
• ورغم أن لقاح الأنفلونزا لا يمنع نزلات البرد، فإنه يحمي من العدوى المزدوجة التي قد تزيد من حدة الأعراض خلال فصل الشتاء.