دراسة: انقطاع التنفس أثناء النوم قد يدل على حدوث نزيف دقيق بالمخ

كشفت دراسة جديثة أن انقطاع النفس الانسدادي النومي، المتوسط إلى الشديد، قد يكون علامة على حدوث نزيف مجهرى في الدماغ، الأمر الذى قد يرفع خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر في وقت لاحق.

ووفقا لموقع "CNN"، نقلا عن مجلة JAMA Network Open Tuesday، تعد النزيفات الدماغية الدقيقة حالة شائعة لدى كبار السن، ويعد الأشخاص الذين يعانون منها، معرضون لخطر أكبر قليلاً للإصابة بسكتات دماغية مستقبلية وتدهور إدراكي أسرع، مما يعنى أن أي شيء يزيد من النزيفات الدقيقة له علاقة بشيخوخة الدماغ".

ما انقطاع التنفس الانسدادي النومي؟

انقطاع النفس الانسدادي النومي، هو حالةٌ يحدث فيها انسداد في مجاري الهواء بسبب أنسجة رخوة أو ضعيفة أو ثقيلة أو مرتخية، مما يُعيق التنفس أثناء النوم، وتختلف هذه الحالة عن انقطاع النفس النومي المركزي، حيث يتجاهل الدماغ أحيانًا توجيه الجسم للتنفس.

هناك عدة طرق لعلاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، بما في ذلك الاعتماد على الأجهزة الفموية التي تبقي الحلق مفتوحًا أثناء النوم، واستخدام جهاز CPAP بانتظام أو جهاز مماثل، وإجراء العمليات الجراحية.

مخاطر مرض انقطاع التنفس أثناء النوم

قال الدكتور رودي تانزي، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد، إن عدم معالجة انقطاع النفس الانسدادي النومي يُشكل مشكلة مزدوجة، لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، وهو أمر قد يكون صعبًا عند اضطراب التنفس أثناء الليل، يرتبط بشيخوخة الدماغ، إلا أن النزيف الدقيق الذي قد ينتج عنه قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف في المستقبل.

وأثبتت الدراسة وجود ارتباط بين انقطاع النفس الانسدادي النومي والنزيف المجهري، وليس أن أحدهما يُسبب الآخر بشكل قاطع، مما يعنى ضرورة إجراء أبحاث أخرى لدراسة ما إذا كان علاج انقطاع النفس النومي يُمكن أن يمنع النزيف المجهري.

علامات  الإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم

يوجد عدد من العلامات التي تميز انقطاع التنفس الإنسدادى النومى، مثل:

توقف التنفس أثناء النوم أو اللهث أوالاختناق
النعاس أثناء النهار
صعوبة التركيز
الانفعال الزائد
زيادة الجوع
التعرق الليلي
الاستيقاظ مرتين على الأقل في الليل
صرير الأسنان
الصداع الصباحي

الوقاية من انقطاع التنفس الانسدادى أثناء النوم

يوجد مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعد على الوقاية من انقطاع التنفس اليومى، مثل:

إنقاص الوزن الزائد: قد يساعد إنقاص الوزن ولو بدرجة طفيفة، في تخفيف انقباض الحلق، وفي بعض الحالات، قد يزول انقطاع النفس النومي بعد إنقاص الوزن إلى مستوى صحي، إلا أنه قد يعود إذا زاد الوزن مرة أخرى.

ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف أعراض انقطاع النفس النومي حتى دون إنقاص الوزن، حاول ممارسة نشاط رياضي معتدل لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

النوم على جانب الجسم أو البطن وليس على الظهر: قد يسبب النوم على الظهر ارتخاء اللسان والحنك الرخو على الجزء الخلفي من الحلق، ومن ثم غلق المجرى التنفسي.

الإقلاع عن التدخين: إذا كنت تدخن، فابحث عن الموارد التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين.