أعراض الخرف قد تبدأ من الساقين.. طبيب أعصاب يحذر

كشف أحد كبار أطباء الأعصاب فى الهند أن العلامات الأولى للخرف قد تظهر في الساقين قبل الدماغ، إذ تشير الدراسات الحديثة إلى أن ضعف القوة العضلية، وبطء المشي، ومشكلات التوازن، قد تكون مؤشرات مبكرة على التدهور المعرفي الذي يؤدي إلى الخرف، هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النشاط البدني المنتظم وتمارين تقوية الساقين كوسيلة فعالة للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الشيخوخة العصبية، بحسب موقع تايمز ناو.
أكد الدكتور أرون نايك، المتخصص في أمراض الأعصاب بمعهد عموم الهند للعلوم الطبية، أن "الخرف قد يبدأ في الساقين، وليس في الدماغ كما يظن الكثيرون". وأوضح أن الخمول البدني يؤدي إلى ضعف عضلات الساقين، وهي حالة تعرف باسم ضمور العضلات (Sarcopenia)، مما يزيد من احتمالية حدوث خلل في وظائف الدماغ على المدى الطويل.
وأضاف الطبيب أن العضلات النشطة تفرز مواد كيميائية تسمى عوامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ (BDNF)، وهي مواد حيوية تعزز الروابط العصبية في منطقة الذاكرة المعروفة باسم الحصين، مما يساعد على حماية الدماغ من التدهور المعرفي.

وأوضح طبيب الأعصاب أن "الساقين القويتين تعنيان توازنًا جيدًا، وثباتًا أكبر، وانخفاضًا كبيرًا في احتمالية السقوط مع التقدم في العمر"، مشيرًا إلى أن "السقوط بعد سن الخامسة والستين قد يكون خطرًا ومميتًا في بعض الأحيان".

العلاقة بين المشي وصحة الدماغ

تشير الأبحاث إلى أن المشي المنتظم يعد أحد أفضل الوسائل للحفاظ على نشاط الدماغ فالمشي ينشط الدورة الدموية، ويحسن تدفق الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ، كما يحفز إفراز مواد كيميائية تساعد على بقاء الخلايا العصبية ونموها.
إن المشي لا يُقوي العضلات فحسب، بل يسهم أيضًا في تحسين المزاج، وزيادة الإبداع، وتعزيز الترابط بين شبكات الدماغ المختلفة فكل خطوة أثناء المشي تتطلب تنسيقًا دقيقًا بين الفص الجبهي، والمخيخ، والحبل الشوكي، والجهاز الحسي العميق، ما يجعل المشي تمرينًا ذهنيًا وجسديًا في الوقت نفسه.

طرق الوقاية من الخرف بالمشي المنتظم

ينصح الأطباء باتباع روتين يومي بسيط للمشي يساعد على تقوية العضلات وتنشيط الدماغ، ومن بين النصائح التي أوصت بها الدراسات الحديثة:

المشي لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة يوميًا مع أخذ فترات راحة عند الحاجة.

ممارسة تمارين التوازن مثل المشي الترادفي للحفاظ على ثبات الجسم.

دمج تمارين القوة لعضلات الساقين ضمن الروتين الأسبوعي.

تجربة المشي أثناء حل الألغاز أو التفكير في مسائل ذهنية للحفاظ على نشاط الدماغ.

ما هو الخرف؟

الخرف ليس مرضًا محددًا، بل هو متلازمة عصبية ناتجة عن تدهور في الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة، واللغة، والاستدلال، والتنسيق، والسلوك.
يؤثر الخرف على الحياة اليومية ويُضعف القدرة على اتخاذ القرارات، والتواصل، والتفاعل الاجتماعي.
ويعد مرض الزهايمر السبب الأكثر شيوعًا للخرف، إلى جانب عوامل أخرى مثل الأمراض الوعائية، والإصابات الدماغية، والالتهابات العصبية.
اعراض الخرف، الخرف، اعراض الخرف في الساقين، اعراض الزهايمر، الزهايمر