كولاجين البشرة هو تلك المادة الموجودة بداخل أجسامنا وفي جلدنا وهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تحفزها وأخرى يمكن أن تجعلها تتضاءل، وبالتالي تتاثر بشرتنا ومظهرها ويصبح شكلها باهتًا غير ناظر وتجنح إلى الشيخوخة رويدًا.
ووفقًا للتقرير نشر في موقع "كيورا" فإن الكثير من النصائح يمكن أن تفيد في حالة نقص الكولاجين وتساعد على تعزيزه وزيادة نسبته في الجسم والجلد، ففي البداية يجب أن تعي السيدات اللاتي يبحثن عن الكولاجين، خاصة أن الكريمات والمستحضرات لا يمكنها أن تنتج الكولاجين، ولكنها تحفزه، ولذلك النصائح حتى لا تساعد على تحفيز إنتاج الجلد للكولاجين ومنها:
- ممارسة الحركة والرياضة لتعزيز الدورة الدموية وزيادة الأكسجين في الجسم يعمل كل هذا على تعزيز الكولاجين والتمتع بجلد نضر صحي.
- المكملات الغذائية الصحية التي تعزز فيتامينات الجسم بالكامل وليس الكولاجين يمكن أن تعمل كعامل مساعد.
- تناول كل ما هو صحي في الطعام والبعد عن كل ما هو دار مثل الأطعمة غير الصحية والأطعمة المقلية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مرق اللحم ومرق الدجاج والأطعمة التي تحتوي على الغضاريف.
- الاهتمام بالفاكهة فالسكريات الطبيعية فيها تعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة.
- النوم لساعات كافية يعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة ويزيد من فرص التمتع بجلد صحي مقاوم للسرطانات.
- البعد عن كل ما يدور بالبشرة والإفراط في المستحضرات التجميلية وكذلك التدخين.
- الاهتمام مبكرًا باتباع مع نظام رياضي وحياتي وحركي يعزز من صحة الجلد.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة